«Ну что ты такой стеснительный?», «Чего молчишь? Отвечай!». Казалось бы, и ответ на языке только что вертелся, и подготовился неплохо, и вообще есть что сказать, но слова застряли в горле.
Представим, что повесть Чехова (главу учебника истории про русско-финскую войну, правило Буравчика или как там его…) прочитана и даже все задания выполнены. Но как только дело доходит до ответа преподавателю, приходится сползать под стол лишь бы не заметили. В чем дело? Умные психологи намекают, что тут не обошлось без фобии, или комплексов, или особенностей характера. Причин бывает много. Как бы там ни было, есть способы преодолеть это.
Давайте о каждом по порядку.
Физические тренировки – действенный способ стать увереннее в себе. Попробуйте встать перед зеркалом ровно, выпрямить спину, поднять голову выше. А потом бегом на уроки физкультуры, в бассейн, в спортзал, в школу бокса, тенниса, на танцы в конце концов! Укрепление мышц, прямая осанка, развитая сила воли, азарт – то, что доктор прописал. Вместе с красивым отражением в зеркале постепенно придет и уверенность в себе. Сплошные плюсы!
Принцип «начни с малого» тут тоже работает. Если вы не привыкли декламировать поэмы перед аудиторией, попробуйте давать пусть и короткие, зато по существу ответы с места. В этом случае нет необходимости долгое время оставаться в центре внимания, со временем станет проще перейти к продолжительным ответам.
Дальше все идет по плану. Когда ответ должен быть развернутым, заранее подготовьте его план. Написанные в столбик несколько ключевых фраз или слов помогут избежать заминок.
Тайный помощник. В фильме «Госпожа Горничная» главная героиня, которой приходилось выступать на публике, нашла свой способ справиться с волнением. Произнося речь, она зажимала в руках скрепку. Повторите. Подумайте, из чего она изготовлена, какая на ощупь, по форме. Так вы переключите свое внимание на нее и не будете думать о том, как воспринимают вас другие.
Когда один в поле не воин. Все еще сложно? Подключаем опытных педагогов. Признаться, что справиться самостоятельно не получается и попросить помощи – это лучшее, что можно сделать. Есть десятки способов, которыми владеют преподаватели, чтобы помочь стать увереннее на уроках или парах. Это тренинги, тесты, упражнения, игры, консультации.
Как говорится, стань лучшей версией себя. Все в наших руках и все возможно, стоит только приложить немного усилий. 
Комментарии