Физическая культура ТПУ

Более 130 ответов по данной дисциплине на тестовые вопросы

Ответы сохранены в файле PDF (образец выполнения в демо-файле)

Правильность ответов - 95-100 %

Чем не характеризуется утомление?

Выберите один ответ:

ухудшением памяти

физической активностью

ухудшением координации движения

уменьшением силы

Физическая тренировка путем совершенствования

физиологических механизмов повышает устойчивость

Выберите один ответ:

к стрессу

к утомлению

к гипоксии

к изменениям артериального давления

К методам физического воспитания не относится

Выберите один ответ:

метод регламентированного упражнения

метод проб и ошибок

игровой метод

соревновательный метод

Состояние полного физического, умственного и социального

благополучия – это (по определению Всемирной организации

здравоохранения)

Выберите один ответ:

здоровье

самочувствие

безболезненность

Гипокинезия по своей сущности – это

Выберите один ответ:

недостаточная двигательная активность

увеличение двигательной активности

понижение двигательной активности

Что не входит в структуру физической культуры личности?

Выберите один ответ:

физическое развитие

спортивная подготовка

физическое совершенство

двигательные навыки

Основателем физического воспитания в Сибири является

Выберите один ответ:

В.С. Пирусский

Ю.Л. Кислицын

В.И. Ильинич

П.Ф. Лесгафт

Что не является мотивационно-ценностным компонентом

физической культуры личности?

Выберите один ответ:

интересы

мотивы

знания

выносливость

Чтобы определить нормальную массу тела взрослого человека (при

росте 165–175 см) нужно из цифры, обозначающей рост в

сантиметрах, вычесть ___.

Выберите один ответ:

100

90

110

80

Способность совершать максимум по амплитуде движения – это

Выберите один ответ:

ловкость

пластика

пластичность

гибкость

Укажите виды мускулатуры:

Выберите один или несколько ответов:

поперечнополосатая

твердая

гладкая

нежная

В структуру интереса при занятиях физической культурой входят:

Выберите один или несколько ответов:

финансовый

эмоциональный

поведенческий

конституционный

познавательный

Физическое развитие – это биологический процесс становления и

изменения морфологических и функциональных свойств

организма, таких как:

Выберите один или несколько ответов:

окружность грудной клетки

максимальное потребление кислорода

иммунитет

масса тела

жизненная емкость легких

стрессоустойчивость

Систематические занятия физическими упражнениями повышают:

Выберите один или несколько ответов:

психологическую устойчивость

резервную устойчивость

боевую устойчивость

умственную устойчивость

эмоциональную устойчивость

Установите соответствие между методическими принципами

физического воспитания и их содержанием

принцип

доступности

принцип

сознательности

принцип

наглядности

соответствие между возможностями и

трудностями при мобилизации всех сил занимающихся

осмысленное отношение и устойчивый интерес

к занятиям физическими упражнениями

создание правильного представления, образа двигательного задания,

отдельных элементов

Установите соответствие между методами самопознания и их

содержанием

самонаблюдение

самооценка

самоанализ

целенаправленность и

умение видеть на основе

выделенных критериев за

качествами или свойствами личности

рассмотрение совершенного

действия, поступка, причин

уровень притязания, степень трудности

достижения целей, которые ставят перед собой

Определите правильную последовательность проведения

упражнений физкультурной паузы.

1.

2.

3.

4.

упражнения махового характера

упражнения на подтягивание

упражнения для мышц туловища, ног и рук

упражнения на координацию и точность движений

Определите правильную последовательность костей, начиная с

тех, которых у человека больше.

1.

2.

непарные кости

парные кости

Учебно-тренировочное занятие разделяют на части в

последовательности:

1.

2.

3.

4.

подготовительная

вводная

заключительная

основная

Определите правильную последовательность ряда уровней

проявления физической культуры личности.

1.

2.

3.

номинальный

потенциальный

предноминальный

Какой компонент не входит в структуру интереса физической

культуры личности?

Выберите один ответ:

познавательный

поведенческий

эмоциональный

судейский

Энергия основного обмена у мужчин составляет

Выберите один ответ:

1700 ккал

1100 ккал

3000 ккал

2700 ккал

Что мешает ведению здорового образа жизни?

Выберите один ответ:

активный отдых

занятия физическими упражнениями

соблюдение режима питания

употребление спиртных напитков

Внеучебные занятия студентов по физической культуре

организуются в форме

Выберите один ответ:

методико-практических занятий

консультаций

занятий в спортивных клубах

элективных методико-практических занятий

Типичная частота пульса у человека, не занимающегося спортом,

составляет

Выберите один ответ:

40–45 ударов в минуту

60–70 ударов в минуту

80–90 ударов в минуту

45–50 ударов в минуту

Какая из форм занятий по физическому воспитанию не является

урочной формой занятий физическими упражнениями?

Выберите один ответ:

утренняя гимнастика

спортивно-тренировочные занятия в спортивных клубах

спортивно-тренировочные занятия в секции

уроки физической культуры

Что не является физическим воспитанием?

Выберите один ответ:

вид воспитания, специфическим содержанием которого

является обучение движениям

воспитание физических качеств

спорт высших достижений

овладение специальными физкультурными знаниями и

формирование осознанной потребности в физкультурных

знаниях

Выносливость бывает

Выберите один ответ:

возрастная

специальная

всесторонняя

разносторонняя

Здоровый образ жизни зависит

Выберите один или несколько ответов:

от социального опыта

от мировоззрения

от игрового опыта

от религиозных убеждений

Гигиеническими факторами физической культуры являются:

Выберите один или несколько ответов:

санитарно-гигиенические условия

социальные условия

режим сна

режим труда

режим утомления

Качествами, обеспечивающими высокий уровень физической

работоспособности, являются:

Выберите один или несколько ответов:

сила

выносливость

быстрота

упорство

Установите соответствие между понятиями социально-личностной

значимости физической культуры и их определениями

активно-положительная значимость

ярко выраженная физкультурно-спортивная

заинтересованность, устойчивость интересов

пассивно-положительная значимость

расплывчатые мотивы, неконкретность целей,

эпизодическое участие в физкультурно-спортивных

мероприятиях

индифферентная значимость

безразличие и безучастие, цели и интересы к

физкультурно-спортивной деятельности отсутствуют

Контрастный душ – эффективное средство восстановления

работоспособности. Обозначьте правильную схему применения.

1.

2.

5–10 с – под холодной водой (+12–15 с)

1 мин – под горячей водой (+38–40 с)

Установите правильную последовательность энергетической

«стоимости» различных проявлений спортивной двигательной

деятельности (на увеличение, ккал/мин)

1.

2.

3.

4.

футбол

настольный теннис

лыжи

бег по пересеченной местности

Определите правильную последовательность для зон

относительной мощности в спортивных упражнениях по

продолжительности работы.

1.

2.

3.

4.

умеренная

максимальная

большая

субмаксимальная

Что не является практико-деятельностным компонентом

физической культуры личности?

Выберите один ответ:

здоровый образ жизни

образовательная деятельность

судейская деятельность

познавательная деятельность

Какие «малые формы» не являются внеурочными формами

занятий физическими упражнениями?

Выберите один ответ:

физкультминутка

утренняя гимнастика

спортивные соревнования

физкультпауза

Часть общего воспитания, процесс и результат развития

двигательных способностей, формирование физических,

психических и морально-эстетических качеств личности – это

Выберите один ответ:

физическая подготовка

физическое состояние

физическое воспитание

физическая культура

К основным физическим качествам, обеспечивающим высокий

уровень физической работоспособности, не относят

Выберите один ответ:

выживаемость

быстроту

силу

настойчивость

Энергия основного обмена у женщин составляет

Выберите один ответ:

2700 ккал

2400 ккал

1400 ккал

1000 ккал

Какой показатель не относят к критериям оценки степени

сформированной физической культуры личности?

Выберите один ответ:

интенсивность участия в физкультурно-спортивной

деятельности (затрачиваемое время, регулярность)

уровень выносливости и психоэмоциональной стабильности

степень потребности в физической культуре и способы ее

удовлетворения

проявление самоорганизации, самообразования,

самовоспитания и самосовершенствования в физической

культуре

Чем не характеризуется гиподинамия?

Выберите один ответ:

увеличением функциональной активности органов и систем

общей физической детренированностью

детренированностью сердечно-сосудистой системы

атрофическими изменениями в мышцах

В содержание здорового образа жизни входит

Выберите один ответ:

систематическое недосыпание

отсутствие закаливающих процедур

соблюдение режима дня

несвоевременный прием пищи

При занятиях физическими упражнениями или при тренировках

совершенствуются:

Выберите один или несколько ответов:

сердечно-сосудистая система

липидная система

нервно-мышечная система

циркулирующая система

центральная нервная система

Принципами питания являются:

Выберите один или несколько ответов:

правильное соотношение жиров, белков и углеводов

раздельный прием мясных и молочных продуктов

двойная диета

ритмичность приема пищи

Установите соответствие между понятиями дневника самоконтроля

и их содержанием.

итоговый самоотчет

текущий самоотчет

подведение

итогов за день,

неделю,

несколько

недель

подведение

итогов за

несколько

месяцев, год

Установите соответствие между понятиями и их определениями.

ловкость

выносливость

сложнокоординационная способность,

которая предполагает за короткое время освоить

новое двигательное действие и перестроить координацию движений

способность организма поддерживать неизменный уровень

двигательной активности, не снижая темпов ее выполнения

Установите правильную последовательность в совершенствовании

тактического мастерства спортсмена.

1.

2.

3.

4.

последовательное превращение основ техники в целесообразные и эффективные

достижение высокой стабильности специализированных движений

повышение надежности и результативности техники действий

усовершенствование структуры двигательных действий

В зависимости от подготовленности занимающихся существует

деление по интенсивности при беге по самочувствию для

начинающих. Определите правильную последовательность этого

деления.

1.

2.

3.

4.

зона комфорта и малых усилий

зона комфортная

зона соревнования

зона напряженной тренировки

Установите правильную последовательность понятий, начиная с

самого широкого по значению

1.

2.

3.

физическое воспитание

физическая культура

физическое упражнение

Установите правильную последовательность спортивных

соревнований по значимости.

1.

2.

3.

4.

зональные соревнования

областные соревнования

внутривузовские соревнования

российские студенческие соревнования

Укажите значение физической культуры.

Выберите один или несколько ответов:

воспитательное

интеллектуальное

оздоровительное

повседневное

общекультурное

Основоположником научной системы физического воспитания

является

Выберите один ответ:

М.Я. Виленский

В.И. Ильинич

В.А. Коваленко

П.Ф. Лесгафт

Установите правильную последовательность международных

спортивных соревнований по значимости

1.

2.

3.

чемпионаты и универсиада международной федерации университетских игр

соревнование между вузами

участие в сборной команде России в чемпионатах Европы, мира и Олимпийских играх

Распределите соревнования, начиная с менее значимых.

1.

2.

3.

4.

соревнования на первенство республики

районные

городские

областные

В каком году создано первое высшее учебное заведение по

подготовке специалистов физического воспитания?

Выберите один ответ:

в 1870

в 1896

в 1890

в 1904

Установите правильную последовательность по исторической

значимости.

1.

2.

3.

занятия физической культурой в вузе

спортивные соревнования

физические упражнения

Результатами физической культуры являются:

Выберите один или несколько ответов:

физическая подготовленность

спортивные достижения

закрепление научных знаний

совершенствование двигательных функций и навыков

интеллектуальное развитие

Мотивами личности для занятий физической культурой являются:

Выберите один или несколько ответов:

интеллектуальное развитие личности

игровой мотив

долженствование (необходимость посещения занятий по

физической культуре)

физическое совершенствование

финансовый мотив

Какая из неурочных форм занятий физическими упражнениями не

является соревновательной?

Выберите один ответ:

отборочные соревнования

физкультпауза

контрольные прикидки

официальные соревнования

Мотивационно-ценностный компонент отражает отношение к

физической культуре в системе:

Выберите один или несколько ответов:

убеждений

желаний

интересов

умений

мотивов

знаний

Выберите правильный ответ.

Пульс в покое у

здорового человека

равен

40–50 ударов в

минуту

50–60 ударов в

минуту

60–70 ударов в

минуту

70–80 ударов в

минуту

Ударный объем крови во время тренировки на выносливость у

спортсменов по сравнению с не спортсменом будет

Выберите один ответ:

меньше

одинаковым

больше

Какой из отделов не входит в позвоночник?

Выберите один ответ:

пяточный

грудной

шейный

копчиковый

В норме у здорового человека в возрасте 18–40 лет кровяное

давление в состоянии покоя равно

Выберите один ответ:

140/80 мм рт. ст.

130/60 мм рт. ст.

120/70 мм рт. ст.

110/60 мм рт. ст.

Скелет человека состоит

Выберите один или несколько ответов:

из сухожилий

из грудной клетки

из черепа

из мышц

из позвоночника

Какие из возрастных периодов указаны верно?

Выберите один или несколько ответов:

22–60 лет – зрелый

16–21 года – юношеский

61–74 лет – пожилой

старше 75 лет – преклонный

1–6 лет – младший дошкольный возраст

Каких мышц нет в скелетной мускулатуре человека?

Выберите один ответ:

коротких

длинных

широких

средних

Какой из кругов кровообращения существует в сердечно-сосудистой

системе человека?

Выберите один ответ:

средний

левый

крупный

большой

Деятельность мышц в условиях сохранения неподвижного

положения тела, а также упражнения мышц при удержании какоголибо груза без его перемещения – это

Выберите один ответ:

динамическая работа

статическая работа

временная работа

кратковременная работа

Что относится к упражнениям ациклического характера?

Выберите один ответ:

прыжки

лыжи

плавание

велосипед

Установите соответствие между понятиями и их определениями по

характеру мышечного сокращения.

статическая

работа

динамическая

работа

усилия мышц,

связанные с

перемещением

тела или его

звеньев в

пространстве

деятельность

мышц при

удержании

какого-либо

груза без его

перемещения

Что относится к циклическим группам физических упражнений?

Выберите один ответ:

акробатические элементы

прыжки

метание

ходьба

Часть физической культуры, совокупность материальных и

духовных ценностей для игровой и соревновательной деятельности

– это

Выберите один ответ:

физкультура

увлечение

гимнастика

спорт

Укажите основное средство физической культуры.

Выберите один ответ:

утренняя зарядка

спортивно-массовые мероприятия

физические упражнения

соревнования

Обозначьте правильную последовательность разминки

занимающихся.

1.

2.

специальная часть

общая часть

В состоянии покоя к числу показателей тренированности

изменений опорно-двигательного аппарата нельзя отнести

Выберите один ответ:

лабильность нервно-мышечной системы

гипертрофию мышц

состав крови

увеличение массы и возросший объем скелетных мышц

Что не относится к предстартовому состоянию?

Выберите один ответ:

боевая готовность

предстартовая лихорадка

предстартовая апатия

предсоревновательный кризис

Установите соответствие между категориями аминокислот и их

характеристиками.

заменимые

незаменимые

организм

получает

только с

пищей

синтезируются в

организме из

других

аминокислот

Частота сердечных сокращений во время выполнения мышечной

тренировки у спортсмена по сравнению с не спортсменом будет

Выберите один ответ:

меньше

больше

одинаковой

Установите правильную последовательность предстартовых

состояний.

1.

2.

3.

боевая готовность

предстартовая апатия

предстартовая лихорадка

Какие изменения в организме происходят при тренировках или

физическим упражнениях?

Выберите один или несколько ответов:

биохимические изменения

стандартные изменения

методологические изменения

морфологические изменения

физиологические изменения

Масса сердца тренированного человека больше, чем у

нетренированного и составляет в среднем

Выберите один ответ:

300 г

500 г

250 г

600 г

Соотношение между количеством энергии, поступившей с пищей

и величиной энергетических затрат, называется

Выберите один ответ:

энергорезервом

энергетическим балансом

энергетическим обменом

энергозапасом

Такой показатель перетренированности как

для

человека в состоянии покоя нельзя отнести к изменениям в ЦНС

Спортивная деятельность сопровождается суточным расходом

энергии

Выберите один ответ:

до 5000–5500 ккал

до 2000–3000 ккал

до 4000–4500 ккал

до 2500–4000 ккал

Количество кислорода, необходимое организму в 1 минуту для

окислительных процессов в состоянии покоя или для обеспечения

работы различной интенсивности – это

Выберите один ответ:

кислородный запрос

частота дыхания

дыхательный объем

жизненная емкость легких

К здоровому образу жизни не относится

Выберите один ответ:

загрязнение окружающей среды

профилактика вредных привычек

психофизическая реакция организма

организация двигательной активности

Сумма движений, выполняемых человеком в процессе

жизнедеятельности, объединяются в понятие

Выберите один ответ:

двигательная активность

физическая активность

умственная активность

При закаливании необходимо соблюдать:

Выберите один или несколько ответов:

необходимость и потребность

систематичность

обдувание

принцип сезонности

принципы постепенности

Установите правильную последовательность закаливания водой.

1.

2.

3.

обливание

купание

обтирание

Факторами риска здорового образа жизни являются:

Выберите один или несколько ответов:

вредные условия труда

гиподинамия

стрессовые ситуации

занятия физическими упражнениями

занятия активными видами туризма

___ – фактор риска

здоровья

Гуманистическое направление охраны и укрепления здоровья

общества за свое валеологическое поведение не возлагает на

личность ответственность

Выберите один ответ:

перед мировым сообществом

перед близкими людьми

перед коллективом

перед обществом

Какой уровень не входит в ценность здоровья?

Выберите один ответ:

общественный

социальный

биологический

личностный

Установите соответствие между типом нервной системы и

способностью приспосабливаться к отрицательным воздействиям.

меланхолический

сангвинический

сильный,

подвижный тип,

легко

приспосабливается

к новым

условиям

слабый тип,

трудно

приспосабливается

и часто

подвержен

серьезным

травмам

Обычная норма ночного монофазного сна составляет

Выберите один ответ:

9–10 часов

10–11 часов

4–6 часов

7,5–8 часов

Установите правильную последовательность внутривузовских

спортивных соревнований по значимости.

1.

2.

3.

4.

межгрупповые

факультетские

межфакультетские

межкурсовые

Режим дня не должен зависеть

Выберите один ответ:

от состояния здоровья

от уровня работоспособности

от учебного расписания

от личных интересов и склонностей студента

Необходимыми условиями самостоятельных занятий являются:

Выберите один или несколько ответов:

положительный эмоциональный эффект

интеллектуальный эффект

свободный выбор средств и методов

функциональный эффект

высокая мотивация

К отрицательным факторам, вызывающих стресс, относятся:

Выберите один или несколько ответов:

сильный страх

добрые отношения в семье

неустроенность в жизни

незаслуженные оскорбления

отсутствие вредных привычек

Минимальный недельный режим двигательной активности у

мужчин составляет

Выберите один ответ:

8–12 часов

6–8 часов

4–6 часов

12–14 часов

Самостоятельные занятия физическими упражнения не

организуются в форме

Выберите один ответ:

микропауз

учебно-тренировочных занятий

ежедневных прогулок

утренней гимнастики

Необходимая двигательная активность в день составляет

Выберите один ответ:

0,9–1,0 часа

1,3–1,8 часа

2,5–3 часа

2,3–2,5 часа

Пульс у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя

составляет _____ ударов в минуту.

Выберите один ответ:

70–90

55–90

50–90

60–90

Фаза вдоха является любилизирующей. Установите правильную

последовательность для ускорения пробуждения ото сна.

1.

2.

растягивающий вдох

энергичный короткий выдох

Мотивами физического самовоспитания являются:

Выберите один или несколько ответов:

притязания на признание в коллективе

наличие хронического заболевания

требования социальной жизни и культуры

осознание несоответствия собственных сил требованиям

социально-прикладной деятельности

отсутствие самокритичности

Определите правильную последовательность самостоятельных

тренировочных занятий.

1.

2.

3.

основная часть

разминка

заключительная часть

Минимальный недельный режим двигательной активности у

женщин составляет

Выберите один ответ:

6–10 часов

12–14 часов

4–6 часов

2–4 часа

Методами самосовершенствования личности являются

Выберите один или несколько ответов:

самовнушение

самоконтроль

самопознание

самоуважение

самоприказ

Установите правильную последовательность приоритетных целей

для спортивной подготовки в сфере массового спорта.

1.

2.

3.

укрепление здоровья

улучшения физического состояния

активный отдых

Установите правильную последовательность для зон

интенсивности по мере увеличения пульса.

1.

2.

3.

4.

аэробная

смешанная

третья тренировочная зона анаэробная

нулевая зона (компенсаторная)

Физическим качеством не является

Выберите один ответ:

ловкость

сила

упорство

быстрота

При воспитании физического качества силы, величину отягощения

можно дозировать:

Выберите один или несколько ответов:

по числу возможных повторений упражнения в одном подходе

по весу занимающегося

в процентах к максимальному весу

исходя из разности роста и веса занимающегося

Комплекс свойств, непосредственно определяющих скоростные

характеристики движения, а также время двигательной реакции –

это

Выберите один ответ:

скорость

резвость

быстрота

Методами воспитания силы являются:

Выберите один или несколько ответов:

динамические усилия

скоростные усилия

прямонаправленные усилия

повторные усилия

максимальные усилия

Индивидуальные особенности, определяющие уровень

двигательных возможностей человека – это

Выберите один ответ:

физические достоинства

физические свойства

физические особенности

физические качества

Установите соответствие между понятиями и их определениями.

сила

быстрота

комплекс функциональных свойств человека, определяющих скоростные

характеристик и движения, а также время двигательной реакции

способность мышечным напряжением преодолевать

механическое и биомеханическое сопротивление

Снижение двигательной активности – это

Выберите один ответ:

гипокинезия

гиподинамия

гипоксия

Недостаточная физическая активность – это

Выберите один ответ:

гипоксия

гиподинамия

гипокинезия

Специальная физическая подготовка не включает в себя

Выберите один ответ:

физическую подготовку

техническую подготовку

методико-практические занятия

психическую подготовленность

Принципами спортивной тренировки являются:

Выберите один или несколько ответов:

принцип доступности

принцип эстетичности

принцип систематичности

принцип зрелищности

принцип сознательности и активности

Для успешной профессиональной деятельности необходимо

создать у будущих специалистов психофизические предпосылки и

готовность

Выберите один или несколько ответов:

к замедлению профессионального обучения

к выполнению служебных и общественных функций по

внедрению физической культуры и спорта в профессиональном

коллективе

к использованию средств физической культуры и спорта для

активного отдыха и восстановления профессиональной

работоспособности

к смене направленности профессиональной деятельности

Задачами профессионально-прикладной физической подготовки

(ППФП) с учетом функций профессиональной деятельности

являются:

Выберите один или несколько ответов:

интеллектуальное развитие личности

освоение прикладных умений и навыков

формирование общекультурных компетенций

формирование необходимых прикладных знаний

воспитание физических качеств

Установите соответствие между понятиями и их определениями.

переутомление

утомление

состояние организма, при котором работоспособность

временно снижена

патологическое состояние организма проявляется в виде

невроза, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы

В упражнениях на выносливость у слабо занимающихся порог

анаэробного обмена составляет

Выберите один ответ:

110–120 ударов в минуту

150–160 ударов в минуту

160–180 ударов в минуту

130–140 ударов в минуту

Определите правильную последовательность этапов для процесса

обучения двигательному действию.

1.

2.

3.

первоначальное разучивание движений

формирование двигательного навыка

углубленное детализированное разучивание, формирование двигательного навыка

Определите последовательность проведения упражнений

физкультурной паузы для работ, связанных с умственным трудом.

1.

2.

3.

4.

упражнения общего воздействия – приседания, бег, прыжки

упражнения на подтягивание

упражнения для мышц туловища, ног и рук

упражнения на расслабление мышц рук

Распределите биологические ритмы организма, начиная с периодов

наивысшей активности и работоспособности.

1.

2.

3.

4.

с 8.00 до 12.00 часов

с 16.00 до 22.00 часов

с 12.00 до 16.00 часов дня

ночью (после 22.00 часов)

Установите правильную последовательность видов

производственной гимнастики, начиная с наименьшей по

количеству упражнений.

1.

2.

3.

4.

вводная гимнастика

микропауза активного отдыха

физкультурная пауза

физкультурная минутка

Определите правильную последовательность упражнений в

методике проведения вводной гимнастики.

1.

2.

3.

4.

упражнения организующего характера

упражнения общего воздействия

упражнения для мышц туловища, рук, ног с маховыми элементами

упражнения для мышц туловища, рук и ног

Основное средство физического воспитания – это

Выберите один ответ:

физическая тренировка

физическая активность

физическая нагрузка

физкультура

физические упражнения

Установите соответствие между понятиями и их определениями.

гипокинезия

гиподинамия

снижение

двигательной

активности

человека

недостаточная

физическая

активность