Тест по физкультуре и спорта ТулГу
1 Большинство специалистов рекомендуют преимущественное (до 90—100%) использование в программах оздоровительной тренировки упражнений на:
a. быстроту
b. гибкость
c. силу
d. выносливость
2 Методы, которые допускают относительно свободный выбор действий обучаемыми для решения поставленной задачи, называются методом:
a. соревновательным
b. строго регламентированного упражнения
c. игровым
d. частично регламентированного упражнения
3 Оздоровительные задачи в процессе физического воспитания решаются на основе:
a. обеспечения полноценного физического развития
b. формирования двигательных умений и навыков
c. совершенствования телосложения
d. закаливания и физиотерапевтических процедур
4 .Вариант кратности оздоровительных занятий «три раза в неделю по 60 мин каждый» дает тренирующий эффект по отношению к варианту «четыре раза по 45 мин в неделю»:
a. равный
b. меньший
c. больший
5.Основное средство физического воспитания – это:
a. гигиенические факторы
b. физические упражнения
c. оздоровительные силы природы
d. двигательная активность
6.Принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностей физической культуры – это:
a. научно-методические основы физической культуры
b. правовые основы физической культуры
c. социально-биологические основы физической культуры
d. идеологические основы физической культуры
7.Форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий физического развития:
a. самостраховка
b. самооценка
c. самоконтроль
d. самочувствие
8.Урок физкультуры, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка относятся к форме оздоровительных физических упражнений:
a. подготовительно-стимулирующей
b. развивающей
c. восстановительной
9.Процесс воспитания физических качеств – это:
a. физическое развитие
b. физическая подготовка
c. физическое совершенство
d. физическое образование
10.Процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию – это
a. реабилитация
b. активный отдых
c. восстановление
d. пассивный отдых
11.Аэробика, в большей мере, направлена на:
a. общее оздоровление организма и поднятие мышечного тонуса
b. коррекцию фигуры через различного рода нагрузки на мышцы
c. строго направленную коррекцию фигуры, т.е. коррекцию тех зон, которые в этом нуждаются
12.Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется:
a. запасом надежности, эффективности и экономичности работы систем организма
b. высокой устойчивостью к воздействию неблагоприятных условий внешней среды
c. уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта
d. уровнем развития систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения
13.Исключите форму организации занятий, не относящуюся к ППФП:
a. спортивно-тренировочные уроки по профессионально-прикладным видам спорта
b. тренировка в группе здоровья
c. физкультпаузы, физкультминутки
d. производственная гимнастика
14.Наиболее доступная форма физической нагрузки, при которой работает большинство мышц, связок и суставов:
a. ходьба и бег на лыжах
b. плавание
c. езда на велосипеде
d. ходьба
с 15 по 20 в файле
