Физическая культура и спорт Э4 ОТВЕТЫ (тест Синергия) 93 балла

Физическая культура и спорт Э4 (Синергия) => СБОРНИК ОТВЕТОВ <= Оценка 93 балла

Элективные дисциплины по физической культуре и спорту

Ответы выделены в файле цветом (удобно искать при сдаче)

Скоростно-силовые виды спорта

Тема 1. Скоростно-силовые виды спорта – физиологические особенности подготовки

Тема 2. Армрестлинг

Тема 3. Бодибилдинг

Тема 4. Тяжелая атлетика. Пауэрлифтинг (силовое троеборье)

Тема 5. Фитнес как вид спорта. Виды фитнеса

Тема 6. Развитие скоростно-силовых способностей

После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:

Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:

·      Мышцы ног

·      Мышцы плечевого пояса

·      Мышцы шеи

·      Мышцы спины

·      дельтовидная мышца

·      портняжная мышца

·      ромбовидная мышца

·      трапециевидная мышца

·      грудино-ключично-сосцевидная мышца

Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений:

·      Базовые упражнения для мышц груди

·      Жим лежа на наклонной скамье

·      Отжимания на брусьях

·      Жим гантелей

·      Базовые упражнения для мышц спины

·      Тяга штанги в наклоне

·      Тяга блока за голову

·      Базовые упражнения для пресса

·      Подъем туловища в римском стуле

·      скручивания

Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

·      музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

·      леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

·      уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного

·      аппарата

·      имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

·      женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами

Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WАF), была основана в …

·      1967 г.

·      1964 г.

·      1950 г.

·      1969 г.

K дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся …

·      рывково-тормозные упражнения

·      упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

·      упражнения с противодействием партнера

·      упражнения с весом внешних предметов

·      упражнения, отягощенные весом собственного тела

·      упражнения с использованием сопротивления других предметов

·      упражнения с использованием внешней среды

Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

·      стретчинг

·      калланетика

·      йога

·      воркаут

·      пилатес

Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как …

·      комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим

·      резким и быстрым выдохом

·      степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей

·      средой

·      набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

·      система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена …

·      только за счет увеличения скорости сокращения мышц

·      за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

·      за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

·      только за счет увеличения силы сокращения мышц

·      Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около

·      20, большая часть которых находится в США

·      100, большая часть которых находится в с-ранах Азии и Африки

·      50, большая часть которых находится в Европе

·      Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук,

·      – это …

·      рывок

·      толчек

·      жим штанги стоя

·      При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая

·      в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц …

·      больше, чем статическая сила

·      меньше, чем статическая сила

·      равна по величине статической силе

·      … характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального

·      состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

·      Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

·      Следовой тренировочный эффект (СТЭ)

·      Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

·      Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, - это...штангетки

·      Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы

·      20–30 %

·      50–70 %

·      30–50 %

·      Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат

·      1928 г.

·      1976 г.

·      1972 г.

·      1958 г.

·      1964 г

·      При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон.... тренировки

·      для чего используется только переменный метод

·      для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные

·      используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые

§ I

·      Все мышцы в организме человека делятся на …

·      2 типа: скелетные и сердечные

·      3 типа: скелетные, сердечные и гладкие

·      2 типа сердечные и гладкие

·      Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...

·      4-5 до 10-11 лет

·      13-14 до 16-17 лет

·      16-17 до 18-20 лет

·      B проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е.

·      соотношения быстрых и медленных волокон

·      практически не зависят

·      в значительной мере зависят

·      в незначительной мере зависят

·      Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Mеждународной федерации тяжелой атлетики в …

·      1905 г.

·      1912 г.

·      1920 г.

·      1913 г.

·      Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

·      жим штанги стоя

·      толчок

·      рывок

·      С 1996 года борьба на руках имеет международное название «…»

·      армспорт

·      ристрестлинг

·      армрестлинг

·      Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …

·      армреслинг

·      пауэрлифтинг

·      фитнес

·      волейбол

·      культуризм

·      тяжелую атлетику

·      Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …

·      оптимального сочетания силы и скорости

·      преобладания силы над скоростью

·      преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

·      K функциям круглого пронатора относится сгибание …

·      пальцев

·      предплечья

·      кисти

·      У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …

·      в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

·      по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

·      по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

·      Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя …

·      только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь – бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади,

·      трицепс сбоку и пресс-бедро)

·      два раунда – отборочный и финальный

·      три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал

·      С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как …

·      Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

·      Советская ассоциация армрестлинга (САА)

·      Российская федерация армрестлинга (РФА)

·      Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

·      Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты – это

·      период …

·      от 13–14 до 16–17 лет

·      9–12 лет

·      14–15 лет

·      B программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …

·      1896 г.

·      1904 г.

·      1908 г.

·      1912 г.

·      Официально термин «фитнес» появился …

·      во Франции в 1970-е гг.

·      в Великобритании в 1960-е гг.

·      в США в 1970-е гг.

·      в Германии в 1980-е гг.

·      Другое название бодибилдинга - это ...

·      Культуризм

·      Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

·      находиться под столом и стоять параллельно

·      одной ногой опираться на противоположную сторону стола

·      одновременно отрываться от пола

·      опираться на боковые основания стола

·      K оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …

·      силы гликолитических мышечных волокон

·      гибкости и пластичности

·      нервно-мышечной регуляции

·      Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

·      слишком много и интенсивно тренеруются

·      не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

·      не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

·      нарушают режим питания

·      Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

·      1962 г.

·      1967 г.

·      1964

·      Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека …

·      лишь несколько секунд

·      до 1–2 часов

·      лишь несколько минут

Растяжки мышц при занятиях стретчингом …

·      укрепляют сердце

·      понижают температуру тела и мышц

·      укрепляют дыхательную систему

Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …

·      частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений

·      продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой

·      работоспособность, изменения трудовой нагрузки

·      свое самочувствие и настроение

·      изменения сна, аппетита и жажды

·      уровень образования, стаж работы

·      изменение своего круга общения

Тяжёлая атлетика как вид спорта в России возникла …

·      в первой половине XIX в.

·      во второй половине XIX в.

·      в первой половине XX в.

Отцом-основателем бодибилдинга считается …

·      Евгений Сандов

·      Арнольд Шварценеггер

·      Чарльз Атлас

·      Стив Ривз

B ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор …

·      таурин

·      ацетилхолин

·      дофамин

·      норадреналин

Скоростно-силовые виды спорта связаны с ...

·      цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве

·      постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

·      выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

·      непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества

Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в …

·      Великобритании

·      США

·      Германии

·      России

... начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

·      Плечевая мышца

·      Плечелучевая мышца

·      Бицепс

·      Круглый пронатор

Олимпийская классификация включает … видов спорта

·      28 летних и 7 зимних

·      14 летних и 5 зимних

·      32 летних и 9 зимних

B соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют … обязательных поз

·      7

·      18

·      5

·      12

Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая ...

·      базовые

·      дополнительные

·      изолирующие

Если вам нужна помощь с прохождением именно любого вашего теста, пишите в личные сообщения по ссылке: https://studwork.ru/info/29028