Ответы на тест по физкультуре. Синергия

В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в режиме

-смешанном

- анаэробном

- аэробном

Используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов:

- Жиры, белки и углеводы

- Жиры (особенно насыщенные)

- Белки

- Жиры (особенно ненасыщенные)

По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления:

- плиометрический

- концентрический

- изокинетический

- эксцентрический

Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится:

Одиночный выбор по километражу, преодоленному спортсменом только по времени (в часах),

-которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

- или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

- и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует, что ускоряет восстановление:

- использовать дополнительное занятие той же направленности

-использовать дополнительное занятие смежной направленности

- использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности

- полностью воздержаться от тренировок

Все циклические виды спорта разделены на …

- 3 зоны мощности (большая, средняя и малая)

- 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)

- 2 зоны мощности (максимальная и минимальная)

Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

23,5–24,5 °С

25,5–28,5 °С

20,5–22,5 °С

29,5–30 °С

Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют

- способности надолго задерживать дыхание

- умения распределять силы

- наличия предрасположенности к риску

- большого расходования энергии

наличия профессионального спортинвентаря

Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение

- водой

- жирной пищей

- белковой пищей

- свежим воздухом

К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

- движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

- спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

- происходит соревнование спортсменов на скорость

- спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

- концентрического

- плиометрического

- изометрического

- эксцентрического

- изокинетического

Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

- интермедиарного

- плиометрического

- изометрического

- контрастного

- статодинамического

- эксцентрического

- скоростного

Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

- только распределенное

- как концентрированное, так и распределенное

- только концентрированное

Выше указаны вопросы теста