Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть)

42,00 из 50,00 (84%)

Вопрос 1

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это

Вопрос 1

Выберите один ответ:

a.

гиподинамия

b.

рефлексия

c.

нормокинезия

d.

гиперкинезия

Вопрос 2

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Из каких частей состоит разминка спортсмена?

Вопрос 2

Выберите один или несколько ответов:

a.

общей

b.

развивающей

c.

специальной

d.

подготовительной

Вопрос 3

Неверно

Баллов: 0,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?

Вопрос 3

Выберите один ответ:

a.

130 – 140 уд/мин

b.

110 – 120 уд/мин

c.

190 – 200 уд/мин

d.

160 – 180 уд/мин

Вопрос 4

Неверно

Баллов: 0,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект

Вопрос 4

Выберите один ответ:

a.

выше

b.

более универсален

c.

ниже

d.

более оптимален

Вопрос 5

Неверно

Баллов: 0,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Сколько ккал. человек должен расходовать за сутки на собственную двигательную активность для сохранения здоровья и поддержания высокой физической работоспособности?

Вопрос 5

Выберите один ответ:

a.

2500 – 3000 ккал.

b.

800 – 900 ккал.

c.

1000 – 1100 ккал.

d.

1200 – 2000 ккал.

Вопрос 6

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Цель гигиены — это

Вопрос 6

Выберите один ответ:

a.

чистота спортивных сооружений

b.

регулярность питания

c.

чистота спортивной формы

d.

здоровье человека

Вопрос 7

Неверно

Баллов: 0,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Развитию каких характеристик организма способствуют циклические нагрузки? 

Вопрос 7

Выберите один или несколько ответов:

a.

подвижности суставов

b.

внимания

c.

повышению физической работоспособности

d.

общей выносливости

Вопрос 8

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

На сколько ниже уровень общей и инфекционной заболеваемости у физически тренированных лиц?

Вопрос 8

Выберите один ответ:

a.

9 – 10 раз

b.

2 – 3 раза

c.

4 – 5 раз

d.

6 – 8 раз

Вопрос 9

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека, считается гигиенически

Вопрос 9

Выберите один ответ:

a.

допустимой

b.

оптимальной

c.

повышенной

d.

максимальной

Вопрос 10

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности человека, считается специалистами как

Вопрос 10

Выберите один ответ:

a.

привычная

b.

развивающая

c.

повышенная

d.

пониженная

Вопрос 11

Верно

Баллов: 5,00 из 5,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите соответствие характеристик понятиям

свойство организма в целом или отдельных его частей быть подверженными утомлению.

Ответ 1 Вопрос 11

Выберите...

Утомляемость

Утомление

Усталость

 субъективное ощущение человека, которое отражает совокупность изменений физических, биохимических и психо-физиологических функций организма, возникающих во время длительной или интенсивной работы.

Ответ 2 Вопрос 11

Выберите...

Утомляемость

Утомление

Усталость

 особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности.

Ответ 3 Вопрос 11

Выберите...

Утомляемость

Утомление

Усталость

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 12

Верно

Баллов: 5,00 из 5,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите соответствие между наименованием основного направления использования средств физической культуры и его определением

основная цель занятий в гигиеническом направлении оптимизировать состояние организма, снизить негативные последствия учебной нагрузки, увеличить уровень ежедневной двигательной активности

Ответ 1 Вопрос 12

Выберите...

Гигиеническое направление

Лечебное направление

Рекреативное направление

Спортивное направление

 предусматривает использование средств физической культуры в упрощенной форме после окончания рабочего дня, в выходные дни, в период каникул

Ответ 2 Вопрос 12

Выберите...

Гигиеническое направление

Лечебное направление

Рекреативное направление

Спортивное направление

 заключается в использовании средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм, а также для коррекции телосложения (отклонения в осанке, плоскостопие, лишняя масса тела и др.)

Ответ 3 Вопрос 12

Выберите...

Гигиеническое направление

Лечебное направление

Рекреативное направление

Спортивное направление

 имеет целью повышение спортивного мастерства, достижение высоких спортивных результатов

Ответ 4 Вопрос 12

Выберите...

Гигиеническое направление

Лечебное направление

Рекреативное направление

Спортивное направление

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 13

Верно

Баллов: 20,00 из 20,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Укажите правильный вариант.

— режим выполнения упражнений не должен повторять режим трудовых действий

— упражнения желательно подобрать так, чтобы основная нагрузка ложилась на мышцы, которые участвуют в трудовой деятельности

Отзыв

Ваш ответ верный.