РУК. Физическая культура и спорт (элективные дисциплины). Тест №4. Тема 4.Самоконтроль в процессе занятия физическими упражнениями и спортом

РУК. Физическая культура и спорт (элективные дисциплины). Тест №4. Тема 4.Самоконтроль в процессе занятия физическими упражнениями и спортом

Ограничение по времени: 20 мин. Тест решен на ОТЛИЧНО!

Вопрос 1

Необходима продолжительность сна у взрослого человека

Выберите один ответ:

 1. 8-9 часов

 2. 7-8 часов 

 3. 2-4 часа

 4. 6-7 часов

Вопрос 2

Необходима продолжительность сна у взрослого человека

Выберите один ответ:

 1. 8-9 часов

 2. 7-8 часов 

 3. 2-4 часа

 4. 6-7 часов

Вопрос 3

Какой темп ходьбы требует волевых усилий

Выберите один или несколько ответов:

 1. не более 80 шагов в минуту

 2. 120-140 шагов в минуту 

 3. свыше 140 шагов в минуту 

 4. 80-100 шагов в минуту

Вопрос 4

Основные виды диагностики

Выберите один или несколько ответов:

 a. осмотр, самочувствие, желание заниматься физическими упражнениями

 b. врачебный контроль, педагогический контроль и самоконтроль, диспансеризация

 c. врачебный контроль, врачебно-педагогический контроль и самоконтроль, диспансеризация 

 d. самочувствие занимающихся

Вопрос 5

Как определить ростовой индекс

Выберите один или несколько ответов:

 1. определить соотношение роста в сантиметрах и массы в килограммах. Рост в (см) минус 100 

 2. измерить рост при помощи ростомера

 3. со слов занимающихся

 4. вычислить при помощи арифметических формул

Вопрос 6

Неправильная организация занятий, пренебрежение методическими указаниями, выполнение объёма и интенсивности физической нагрузки без учёта состояния здоровья и индивидуальных особенностей занимающихся, отсутствие регулярного медицинского контроля  нанести вред здоровью

Вопрос 7

Цель диагностики при занятиях физическими упражнениями и спортом способствовать укреплению здоровья человека, его гармоничному