Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм. Росдистант ТГУ. Промежуточный тест 2. Профессиональное физкультурно-спортивное совершенствование
Вопрос 1
Какой вариант постановки палок при выполнении попеременного
двухшажного классического хода необходимо использовать на равнинном
участке?
Выберите один ответ:
Перед носком ботинка
К пятке ботинка
За пятку ботинка
В сторону от ботинка
Вопрос 2
Какова допустимая норма температуры для организации соревнований в
центральной зоне России?
Выберите один ответ:
Вопрос 3
Как определяют интенсивность циклического упражнения?
Вопрос 4
Какие действия необходимо предпринимать в случае прохождения
неровностей на склоне?
Выберите один ответ:
Преодолевать неровности прыжками
Делать повороты в движении
Быстро менять стойки спуска: принять низкую стойку, если неровность
поднимает лыжника, и более высокую стойку, если неровность опускает его
Затормозить
Вопрос 5
Как осуществляется поворот в движении переступанием?
Выберите один ответ:
Приставными шагами в сторону поворота
Прыжком на параллельных лыжах в сторону поворота
Переступанием коньковыми шагами в направлении поворота, сохраняя
наклон туловища внутрь поворота
Прыжком на параллельных лыжах в сторону разворота
Вопрос 6
ны работать руки в случае выполнения подъема «лесенкой»?
Выберите один ответ:
Попеременно левой ногой и правой рукой
Одновременно друг с другом
Попеременно с одноименной ногой
Одновременно левой ногой и правой рукой
Вопрос 7
Назовите особенности распределения массы тела при торможении «плугом».
Выберите один ответ:
Вес переносится на одну ногу
Вес переносится последовательно на одну и затем на другую ногу
Вес равномерно распределяется на обе ноги
Вес переносится на левую ногу
Вопрос 8
Какое положение палок не допускается при выполнении спуска?
Выберите один ответ:
Палки прижаты к туловищу кольцами назад
Палки вынесены вперед кольцами перед туловищем
Палки прижаты кистями рук к бедрам кольцами назад
Палки прижаты к туловищу кольцами назад при разных стойках
Вопрос 9
Укажите основной наглядный метод обучения.
Выберите один ответ:
Плакаты с рисунками
Видеозаписи и кинограммы
Показ – образцовая демонстрация изучаемого способа
Схемы, таблицы
Вопрос 10
Каким должно быть положение туловища при завершении отталкивания
руками в одновременном классическом ходе?
Выберите один ответ:
Прямым
Прогнутым в поясничном отделе
Наклоненным вперед
Наклоненным назад
Вопрос 11
Каким должно быть расстояние между занимающимися в период обучения
коньковым ходам?
Выберите один ответ:
1–3 метра
6–7 метров
9–10 метров
15–20 метров
Вопрос 12
Какой рельеф предпочтительнее для учебной лыжни?
Выберите один ответ:
Равнинный
С пологим подъемом, переходящим в затяжной спуск
Пересеченный, включающий подъем, равнинный участок и спуск
Со спусками и подъемами
Вопрос 13
На какой дистанции показатели относительной интенсивности тренировки
(скорость и частота сердечных сокращений) условно приняты за 100 %?
Выберите один ответ:
5 км
10 км
15 км
20 км
Вопрос 14
На каком этапе обучения применяют тренировочную лыжню?
Выберите один ответ:
На первом – образование навыка
На втором – закрепление навыка
На третьем – совершенствование навыка
На четвертом – обучение навыкам
Вопрос 15
Какие способы передвижения изучают на учебном склоне?
Выберите один ответ:
Коньковый лыжный ход
Стойки спусков, способы подъемов, поворотов, торможений, преодоления
неровностей
Переходы с одного лыжного хода на другой
Классические лыжные ходы
