На скамье Жуковского, вращающейся около вертикальной оси с частотой 1 об/с, стоит человек и держит на вытянутых руках две гири массой по 5 кг каждая. Расстояние между гирями 1,5 м. Когда человек опускает руки, расстояние между гирями становится равным 0,4 м. Момент инерции человека и скамьи = 8 кг м2. Определите частоту вращения после опускания гирь.