Процесс восстановления после силовой нагрузки

Актуальность данной темы может быть обоснована следующими положениями. При занятиях физической культурой восстановление организма так же важно, как и само занятие физическими упражнениями, поскольку невозможно достичь хороших результатов увеличивая объем и интенсивность физических нагрузок. Поэтому процесс восстановления и снятия утомления у людей, занимающихся физическими упражнениями приобретает большое значение при занятиях. Методы восстановления после занятий важны еще и потому, что они направлены на укрепление здоровья и продление жизни занимающихся, на создание условий, обеспечивающих наиболее успешное восстановление их работоспособности.

1. Виленский М. Я. Физическая культура студента: учебник / М. Я. Виленский, А. И. Зайцев, В. И. Ильинич и др.; под ред. В. И. Ильинича. -М.: Гардарики, 2000. - 385 с.

2. Дубровский, В. И. Реабилитация в спорте [Текст] / В.И. Дубровский. - М., Физкультура и спорт, 1991, - 208 с.

3. Средства восстановления работоспособности спортсмена после физических нагрузок: учебно-метод. пособие / сост.: А.Н. Кутасин, Н.В. Морозова, Н.Н. Устюхова. - Нижний Новгород: Изд-во ННГУ, 2019. - 54 с.