Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть)

Оценка

45,67 из 50,00 (91,33%)

Вопрос 1

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это

Вопрос 1

Выберите один ответ:

a.

тренированность

b.

спортивная форма

c.

подготовленность

d.

работоспособность

Вопрос 2

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?

Вопрос 2

Выберите один ответ:

a.

130 – 140 уд/мин

b.

190 – 200 уд/мин

c.

110 – 120 уд/мин

d.

160 – 180 уд/мин

Вопрос 3

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект

Вопрос 3

Выберите один ответ:

a.

выше

b.

более универсален

c.

более оптимален

d.

ниже

Вопрос 4

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности или длительным постельным режимом, — это

Вопрос 4

Выберите один ответ:

a.

гиперкинезия

b.

рефлексия

c.

гиподинамия

d.

нормокинезия

Вопрос 5

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Во взаимосвязи с какими факторами следует рассматривать цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры?

Вопрос 5

Выберите один или несколько ответов:

a.

с возрастом и полом

b.

с климатом

c.

с внешней средой

d.

с временем суток

Вопрос 6

Частично правильный

Баллов: 1,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Развитию каких характеристик организма способствуют циклические нагрузки? 

Вопрос 6

Выберите один или несколько ответов:

a.

подвижности суставов

b.

внимания

c.

общей выносливости

d.

повышению физической работоспособности

Вопрос 7

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие факторы считаются основными в процессе формирования привычной двигательной активности школьников? 

Вопрос 7

Выберите один или несколько ответов:

a.

спортивные

b.

бытовые

c.

социальные

d.

гигиенические

Вопрос 8

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Каким возможностям организма должен соответствовать объем выполняемых тренирующимися школьниками физических нагрузок? 

Вопрос 8

Выберите один или несколько ответов:

a.

спортивным

b.

функциональным

c.

возрастно-половым

d.

бытовым

Вопрос 9

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у девушек?

Вопрос 9

Выберите один ответ:

a.

120 – 140 уд/мин

b.

196 – 202 уд/мин

c.

150 – 170 уд/мин

d.

203 – 206 уд/мин

Вопрос 10

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?

Вопрос 10

Выберите один ответ:

a.

объем и мощность адаптационных резервов организма

b.

величина нагрузки

c.

спортивные результаты

d.

частоты тренировок

Вопрос 11

Верно

Баллов: 5,00 из 5,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите соответствие между наименованием основного направления использования средств физической культуры и его определением

имеет целью повышение спортивного мастерства, достижение высоких спортивных результатов

Ответ 1 Вопрос 11

Выберите...

Спортивное направление

Гигиеническое направление

Лечебное направление

Рекреативное направление

 предусматривает использование средств физической культуры в упрощенной форме после окончания рабочего дня, в выходные дни, в период каникул

Ответ 2 Вопрос 11

Выберите...

Спортивное направление

Гигиеническое направление

Лечебное направление

Рекреативное направление

 заключается в использовании средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм, а также для коррекции телосложения (отклонения в осанке, плоскостопие, лишняя масса тела и др.)

Ответ 3 Вопрос 11

Выберите...

Спортивное направление

Гигиеническое направление

Лечебное направление

Рекреативное направление

 основная цель занятий в гигиеническом направлении оптимизировать состояние организма, снизить негативные последствия учебной нагрузки, увеличить уровень ежедневной двигательной активности

Ответ 4 Вопрос 11

Выберите...

Спортивное направление

Гигиеническое направление

Лечебное направление

Рекреативное направление

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 12

Частично правильный

Баллов: 1,67 из 5,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите соответствие характеристик понятиям

субъективное ощущение человека, которое отражает совокупность изменений физических, биохимических и психо-физиологических функций организма, возникающих во время длительной или интенсивной работы.

Ответ 1 Вопрос 12

Выберите...

Утомляемость

Усталость

Утомление

 свойство организма в целом или отдельных его частей быть подверженными утомлению.

Ответ 2 Вопрос 12

Выберите...

Утомляемость

Усталость

Утомление

 особый вид функционального состояния человека, временно возникающий под влиянием продолжительной или интенсивной работы и приводящий к снижению ее эффективности.

Ответ 3 Вопрос 12

Выберите...

Утомляемость

Усталость

Утомление

Отзыв

Ваш ответ частично правильный.

Вы выбрали правильных вариантов: 1.

Вопрос 13

Верно

Баллов: 20,00 из 20,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Ориентировочные энерготраты при дозированных физических нагрузках:

Найдите правильный вариант ответа

Вопрос 13

Выберите один ответ:

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 45 – 60 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 150 – 160 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 450 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 30 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 350 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 100 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1500 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин и энерготраты до 50 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1050 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час.

Отзыв

Ваш ответ верный.