Элективные дисциплины по физической культуре и спорту практическое задание Росдистант ТГУ
Задание для Росдистанта Элективные дисциплины по физической культуре и спорту
Практическое задание 1
Тема 3. Самостоятельные занятия физической культурой
Разработать комплекс упражнений:
для развития гибкости;
для развития силовых способностей;
для развития выносливости;
для развития скоростных качеств;
для развития координационных способностей;
для укрепления мышц ног и спины;
для укрепления мышц живота и спины;
для укрепления мышц рук и ног;
для укрепления мышц живота и ног;
для укрепления мышц рук и живота;
для укрепления мышц рук и спины.
Методические рекомендации по выполнению задания
Учитывать возраст, уровень подготовленности обучаемых, место
проведения занятий, материально-техническую оснащенность.
Указывать дозировку и давать методические указания.
Количество упражнений в комплексе должно составлять не менее 20.
