Методика развития физических способностей в тхэквондо

Достижение высокого спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности и, в частности, в тхэквондо сопряжена с уровнем формирования двигательных способностей (мощи, скорости, выносливости) и эффективностью их взаимодействия. Высокий же уровень трудоспособности, спортивного профессионализма тхэквондиста достигается на базе развития скорости. Характерная черта профессионализма тхэквондистов - присутствие широкого резерва технических и тактических действий, требующих значительного уровня развития скоростно – силовых свойств, в частности, - способности к проявлению взрывных усилий, владеющих конкретной приспособительной вариативностью к скорому изменению обстоятельств соревновательного поединка.

Так как в организме спортсмена не имеется каких - либо специализированных элементов, отвечающих в отдельности за темп, силу и стойкость, а любая спортивная деятельность обеспечивается одними и теми же функциональными системами организма, увеличение особой трудоспособности спортсмена (как ключевая цель специальной физиологической подготовки) связано не с формированием единичных физиологических свойств, а с функциональной специализацией организма в том направлении, что нужно для проявления значительного уровня силы, быстроты и выносливости.

Нынешний уровень спортивных достижений требует организации направленной подготовки спортсменов, поиска все наиболее результативных организационных форм, средств и способов учебно-тренировочной деятельности.

Одной из основных задач, стоящих перед тренерами по тхэквондо является улучшение такого физиологического свойства как быстрота. В данном аспекте крайне актуальна проблема изучения эффективности обучения скоростных качеств у тхэквондистов на стадии спортивного улучшения.

Цель работы: Изучить методику развития физических способностей в тхэквондо.

Задачи работы:

1.  Изучить особенности вида спорта тхэквондо;

2. Проанализировать Психофизиологические особенности подросткового возраста;

3. Разобрать скоростные качества, средства и методы их воспитания.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3

1. ОСОБЕННОСТИ ВИДА СПОРТА ТХЭКВОНДО 5

2. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОРДАСТКОВОГО ВОЗРАСТА 8

3. СКОРОСТНЫЕ КАЧЕСТВА, СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ИХ ВОСПИТАНИЯ 14

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 17

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ И ИСТОЧНИКОВ 18

1.               Миниханов В. А. Проявление координационных способностей в единоборстве тхэквондо и методика их тренировки //Научно-спортивный вестник Урала и Сибири. – 2015. – Т. 6. – №. 3. – С. 14.

2.               Невердинов С. Я. и др. ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТХЭКВОНДО //Печатается по решению редакционно-издательского совета ОГАОУ ДПО «Белгородский институт образования». – 2020. – С. 475.

3.               Панова И. П., Бельская К. С., Панов К. С. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПОСОБНОСТИ К РАВНОВЕСИЮ КАК ФАКТОР ПОВЫШЕНИЯ ТЕХНИКИ УДАРОВ НОГАМИ В ТХЭКВОНДО //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2023. – №. 1 (215). – С. 360-364.

4.               Симаков А. М. и др. Индивидуальный подход к развитию физических качеств тхэквондистов в сенситивном периоде //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2015. – №. 1 (119). – С. 156-166.

5.               Симаков А. М. и др. Методика развития скоростной выносливости в тхэквондо на этапе совершенствования спортивного мастерства (15-16 лет) //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2018. – №. 2 (156). – С. 219-223.

6.               Симаков А. М., Бакулев С. Е., Чистяков В. А. Актуальные вопросы подготовки в тхэквондо на начальном этапе учебно-тренировочного процесса //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2014. – №. 1 (107). – С. 148-155.

7.               Симаков Д. А. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У СПОРТСМЕНОВ С ПРИМЕНЕНИЕМ СПЕЦИАЛЬНЫХ СРЕДСТВ В ТХЭКВОНДО ИТФ //ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА. – 2022. – С. 354-358.