Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть)
Оценка
47,00 из 50,00 (94%)
Вопрос 1
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Двигательные действия, тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, а также способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях —это
Вопрос 1
Выберите один ответ:
a.
физические упражнения
b.
спортивные игры
c.
катание на коньках
d.
плавание
Вопрос 2
Частично правильный
Баллов: 1,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие основные принципы необходимо соблюдать, чтобы занятия физкультурой и спортом приносили пользу?
Вопрос 2
Выберите один или несколько ответов:
a.
регулярность
b.
последовательность
c.
систематичность
d.
чрезмерность
Вопрос 3
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы — это
Вопрос 3
Выберите один ответ:
a.
бег
b.
фехтование
c.
спортивные игры
d.
тяжелая атлетика
Вопрос 4
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Готовность спортсмена к выполнению того или иного упражнения в максимальном темпе и длительности — это
Вопрос 4
Выберите один ответ:
a.
работоспособность
b.
тренированность
c.
подготовленность
d.
спортивная форма
Вопрос 5
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
Вопрос 5
Выберите один ответ:
a.
легкая атлетика
b.
гимнастика
c.
футбол
d.
настольный теннис
Вопрос 6
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какова формула определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений, используемая для расчета нагрузки на организм занимающегося?
Вопрос 6
Выберите один ответ:
a.
ЧСС:180 минус возраст занимающегося (количество лет)
b.
ЧСС:170 минус возраст занимающегося (количество лет)
c.
ЧСС:220 минус возраст занимающегося (количество лет)
d.
ЧСС:150 минус возраст занимающегося (количество лет)
Вопрос 7
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?
Вопрос 7
Выберите один ответ:
a.
спортивные результаты
b.
частоты тренировок
c.
величина нагрузки
d.
объем и мощность адаптационных резервов организма
Вопрос 8
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической
Вопрос 8
Выберите один ответ:
a.
80 – 90 %
b.
60 – 80 %
c.
30 – 40 %
d.
40 – 50 %
Вопрос 9
Частично правильный
Баллов: 1,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
К составляющим здорового образа жизни относят:
Вопрос 9
Выберите один или несколько ответов:
a.
чистота воздуха
b.
экологическое благополучие
c.
оптимальный двигательный режим
d.
закаливание
Вопрос 10
Частично правильный
Баллов: 1,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что необходимо учитывать при проведении тренировки спортсменов старше 50 лет?
Вопрос 10
Выберите один или несколько ответов:
a.
климатические условия
b.
прошлый спортивный опыт
c.
наличие склеротических изменений в кровеносных сосудах
d.
меньшую гибкость позвоночника
Вопрос 11
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Определите соответствие терминов и определений
специфическая часть общечеловеческой культуры, одна из сфер социальной деятельности, направленной на укрепление здоровья, повышение его уровня, всестороннее развитие физических способностей человека и использование их в общественной практике, в повседневной жизни людей
Ответ 1 Вопрос 11
Выберите...
Физическое совершенство
Двигательная активность
Физическая культура
Спорт
составная часть физической культуры, основанная на использовании соревновательной деятельности и подготовки к ней, со стремлением занимающихся к достижению максимального результата
Ответ 2 Вопрос 11
Выберите...
Физическое совершенство
Двигательная активность
Физическая культура
Спорт
исторически обусловленный уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства, военного дела и в других сферах жизни общества, обеспечивающий не долгие годы высокую степень работоспособности человека
Ответ 3 Вопрос 11
Выберите...
Физическое совершенство
Двигательная активность
Физическая культура
Спорт
естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая жизнедеятельность человеческого организма, его физическое и психическое развитие
Ответ 4 Вопрос 11
Выберите...
Физическое совершенство
Двигательная активность
Физическая культура
Спорт
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 12
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Определите соответствие между наименованием вида контроля за деятельностью человека, выполняющего физические упражнения, и его определением
состояние основных форм и размеров тела, а также функциональных способностей организма.
Ответ 1 Вопрос 12
Выберите...
Нормограмма
Функциональная проба
Самоконтроль
Критерии физического развития
параметры, характеризующие состояние организма в соответствии с его возрастными особенностями.
Ответ 2 Вопрос 12
Выберите...
Нормограмма
Функциональная проба
Самоконтроль
Критерии физического развития
дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма.
Ответ 3 Вопрос 12
Выберите...
Нормограмма
Функциональная проба
Самоконтроль
Критерии физического развития
метод самонаблюдения за состоянием собственного организма в процессе занятий физическими упражнениями и спортом.
Ответ 4 Вопрос 12
Выберите...
Нормограмма
Функциональная проба
Самоконтроль
Критерии физического развития
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 13
Верно
Баллов: 20,00 из 20,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Ориентировочные энерготраты при дозированных физических нагрузках:
Найдите правильный вариант ответа
Вопрос 13
Выберите один ответ:
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 30 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 350 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 100 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1500 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин и энерготраты до 50 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1050 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 45 – 60 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 150 – 160 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 450 ккал/час.
Отзыв
Ваш ответ верный.
