ОСОБЕННОСТИ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ЖЕНСКОМ БОКСЕ-курсовая

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Существующая в стране система физической подготовки ставит высокие требования к здоровью, физической и умственной работоспособности спортсменов. Действующая в настоящее время система физической подготовки хоть и предполагает индивидуализацию нагрузок в соответствии с состоянием здоровья спортсменов (основная, подготовительная и специальная медицинские группы), однако не в состоянии предложить диагностического инструментария для реального его оценки, ведь сейчас нет единых подходов и отсутствуют данные о функциональные характеристики различных уровней физического здоровья спортсменов, не разработаны диагностика и рекомендации по физической подготовке с целью его коррекции в процессе подготовки.
Анализ специальной литературы по женскому боксу до 1980 года свидетельствует, что на этом этапе развития бокса определялось шесть тактических стилей ведения боя боксеров: «игровик», «нокаутер», «темповик», «силовик», «контровик», «боксер-универсал». Анализ соревнований самого высокого уровня доказывает, что на этапах развития современного женского бокса происходит уменьшение количества тактических стилей ведения боя. Д. Е. Калмыков разделяет боксеров на пять тактических типов: «нокаутеров» атакующего и контратакуючого стиля, боксеров контратакуючого стиля без нокаутирующих ударов, «темповиков» и «универсалов». А. Дмитриев, А. Фролов, Н. Худадов в результате анализа 649 поединков на соревнованиях высокого уровня (чемпионаты Европы, Олимпийские игры) определили, что боксеров контратакуючого стиля насчитывается не более 7%. Данный факт свидетельствует о активнонаступальном характере современного женского бокса.
Актуальность работы заключается в поиске путей повышения эффективности соревновательной деятельности женщин-боксеров благодаря

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3
ГЛАВА 1. Теоретическая часть………………………………………..………..6
1.1. Смысл основных понятий исследуемой темы………………………6
1.2. Развитие физических качеств как основная предпосылка
физической подготовленности……………………………………………..……7
1.3. Основные современные принципы развития физический
качеств спортсменов……………………………………………………………10
1.4. Короткая характеристика современного бокса…………………….13
ГЛАВА 2. Анализ особенностей планирования тренировочного
процесса в женском боксе…………………………………………….…….…..15
2.1. Методы и организация исследования……………………………….15
2.2. Характеристика методов развития силовой подготовки боксеров..16
2.3. Комплексы упражнений для силовых способностей………………21
2.4. Результаты собственных исследований…………………………….26
3.2. Обсуждение результатов…………………………………………….35
ЗАКЛЮЧЕНИЯ………………………………………………………………….38
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………….39

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Бельский, И. В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг; Бодибилдинг, женский бокс: Теоритические основы; Методика тренировки; Системы восстановления / И. В. Бельский. – М.: Вида-Н, 2004. – 352 с.
2. Балько, П. А. Алгоритм и контуры в системе управления тренировочным процессом в женский боксе Текст. / П. А. Балько // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2008. – № 8(42). – С. 9-11.
3. Бондаренко, В. Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности атлетов / В. Бондаренко// Женский бокс,- 2009. – №6. – С. 7-9.
4. Бондаренко, А. А. Особенности отбора и занятий женским боксом с подростками 12-14 лет / А. А. Бондаренко // Женский бокс. – 2008. – №4. – С. 6-8.
5. Ворожейкин, О. В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в женский боксе Текст. / О. В. Ворожейкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2009. – №9(55). – С. 20-25.
6. Воропаев, В. И. Динамика психического состояния спортсмена силового троеборья / В. И. Воропаев // Женский бокс. – 2008. – №3. – С. 9-11.
7. Градополов, К. В. Бокс: учебник для институтов физической культуры / К. В. Градополов. – Изд-во Инсан, 2010. – 320 с.
8. Гришина, Ю. И. Основы силовой подготовки Текст. / Ю. И. Гришина. – М. – Феникс, 2011. – 288 с.
9. Гузь, С. М. Влияние занятий женским боксом на развитие двигательных качеств спортсменов 12-17 лет. Текст. / С. М. Гузь // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2009. – № 4(50). – С. 38-42.
10. Делавье, Ф. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / Ф. Делавье. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 135 с.
11. Иорданская, Ф. А. Мужчина и женщина в спорте высших достижений (проблемы полового диморфизма) : монография / Ф.А. Иорданская. – М. : Советский спорт, 2012. – 256 с.
12. Курьянович, Е.Н. Особенности питания спортсменов, занимающихся силовым троеборьем / Е.Н. Курьянович // Женский бокс. – 2009. – №7. – С. 11-12.
13. Курьянович, Е.Н. Профилактика и лечение состояния переутомления в спорте / Е.Н. Курьянович // Женский бокс. – 2008, – №5.1. C. 11-12.
14. Лубышева, Л.И. Женщина и спорт: социальный аспект / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. – 2000. – № 6. – С. 13-16.
15. Основы теории и методики физической культуры / Под ред. А. А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 352 с.
16. Передельский, А. А. Философия спорта: метанаучные основания спортивного процесса. - М.: МАГИСТР-ПРЕСС, 2011. - 480 с.
17. Силин, В. И. Морально-волевая подготовка мастеров женского бокса / В. И. Силин // Женский бокс. – 2008. – №4. – С. 11.
18. Силин, В. И. Интегральная подготовка мастеров женского бокса / В.И. Силин // Женский бокс. – 2009. – №7. – С. 12-14.
19. Тристан, В. Г. Психофизиологические основы женского спорта : учебное пособие / В. Г. Тристан. – М. : Изд-во ГБОУ ДО «Учебно-спортивный центр» Москомспорта, 2013. – 104 с.
20. Холодницкий, Р. Техника, тактика и практика бокса / Р. Холодницкий. - М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 2011. – С. 66.
21. Хусяйнов, З. М. Тренировка нокаутирующего удара у боксеров высокой квалификации. М.: МЭИ, 1995. – 112 с.
22. Шагеева, Л. Г. О теории движений в силовых видах спорта/ Л.Г.Шагеева// Женский бокс. – 2009. – №7. – С. 23-25.
23. Шахов, Ш. К., Дамадаева А.С. Проблема коррекции гендерных деформаций личности профессиональных спортсменок // Вестник спортивной науки. - 2012. -№ 2. - С. 19-22.
24. Шейко Б.И. Женский бокс настольная книга тренера / Б. И. Шейко. – М.: Издательский центр «Спорт сервис», 2004. – 540 с.