Общая физическая подготовка (тест с ответами ММА/ИДО)
71 вопрос с ответами
Последний раз тест был сдан на результат 20,00 из 20,00 (100%)
Год сдачи -2023-2025.
***ВАЖНО*** Перед покупкой запустите тест и сверьте подходят ли эти ответы именно Вам***
После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы которые указаны ниже:
1. Под техникой физических упражнений понимают:
a.способы выполнения двигательного действия, оставляющие эстетически благоприятное впечатление
b.способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается целесообразно с относительно большой эффективностью
c.видимую форму, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движения
d.определенную упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения
2. Процесс формирования и изменения на протяжении жизни естественных морфофункциональных свойств организма ребенка и основанных на них психофизических качеств – это
a.физическое воспитание
b.физическое совершенство
c.физическое развитие
d.физическая культура
3. Ритм как комплексная характеристика техники физических упражнений отражает:
a.взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движения
b.закономерный порядок распределения усилий во времени и пространстве, последовательность и меру их изменения (нарастание и уменьшение) в динамике действия
c.частоту движений в единицу времени
d.точность двигательного действия и его конечный результат
4. Под аэробной нагрузкой (аэробикой) понимается(-ются):
a.циклические упражнения, которые способствуют благоприятным функциональным изменениям в организме
b.ритмический характер мышечной деятельности
c.систематическое выполнение тех физических упражнений, которые охватывают работой большую группу мышц и являются продолжительными, синтезируя энергию за счёт аэробных процессов
d.участие в работе больших мышечных групп
e.возможность продолжительного выполнения упражнения
5. Процесс неоднократного воспроизведения двигательных действий, которые организуются в соответствии с дидактическими принципами обучения – это:
a.упражнение
b.спорт
c.движение
d.гимнастика
6. Пионербол — подводящая игра:
a.к футболу
b.к волейболу
c.к настольному теннису
d.к баскетболу
7. Мерилом выносливости является:
a.коэффициент выносливости
b.порог анаэробного обмена (ПАНО)
c.время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности
d.максимальное потребление кислорода и частота сердечных сокращений
8. Абсолютная сила – это:
a.сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека
b.максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела
c.проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц
d.способность человека преодолевать внешнее сопротивление
9. Самый быстрый бег:
a.стайерский
b.трусцой
c.марафонский
d.спринтерский
10. Эффект физических упражнений определяется прежде всего:
a.их формой
b.темпом движения
c.их содержанием
d.длительностью их выполнения
11. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:
a.абсолютным запасом скорости
b.скоростной выносливостью
c.коэффициентом проявления скоростных способностей
d.скоростным индексом
12. Какая группа методов формирует у детей представления о движении, яркость чувствительного восприятия и двигательных ощущений, развивает сенсорные способности?
a.наглядные
b.специальные
c.дидактические
d.физические
13. Несколько упражнений, подобранных в определенном порядке для решения конкретной задачи, называется:
a.Набор
b.Комплекс
c.Группа
d.Комплект
14. С низкого старта бегают:
a.на средние дистанции
b.на длинные дистанции
c.на короткие дистанции
d.кроссы
15. К показателям физической подготовленности относятся:
a.рост, вес, окружность грудной клетки
b.артериальное давление, пульс
c.частота сердечных сокращений, частота дыхания
d.сила, быстрота, выносливость
16. При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:
a.повторный максимум (ПМ)
b.весосиловой показатель (ВСП)
c.объем силовой нагрузки
d.силовой индекс (СИ)
17. Поведение, основанное на санитарно-гигиенических нормах и направленное на сохранение здоровья, называется:
a.культура здоровья
b.закаливание
c.здоровый образ жизни
d.аутогенная тренировка
18. Иррадиация, специализация и стабилизация – физические закономерности формирования двигательного:
a.навыка
b.принципа
c.умения
d.равновесия
19. Динамометр служит для измерения показателей:
a.силы воли
b.роста
c.жизненной емкости легких
d.силы кисти
20. Число движений в единицу времени характеризует:
a.сложную двигательную реакцию
b.темп движений
c.скоростную выносливость
d.ритм движений
21. Пульс здорового человека в норме должен составлять:
a.70-100 уд. в мин.
b.80-110 уд. в мин.
c.60-90 уд. в мин.
d.50-70 уд. в мин.
22. Двигательные физические способности это:
a.Умения выполнять сложные комплексы физических упражнений без подготовки.
b.Способности двигаться и принимать нагрузки.
c.Способности, помогающие обеспечить оптимальный уровень двигательной активности.
23. Какие виды спорта тренируют дыхание?
a.Спортивная ходьба, лыжные и велосипедные виды спорта,
b.Большой теннис, плавание, волейбол.
c.Бег с препятствиями, футбол, тяжелая атлетика.
24. Физическая подготовка характеризуется:
a.Участием в творческих мастер-классах
b.Участием в творческих мастер-классах
c.Развитием музыкальных способностей и навыков игры на музыкальных инструментах
d.Улучшением физической формы, выносливости и силы через систематические тренировки
25. Где нужно находиться во время упражнения в метании?
a.Справа от метателя.
b.С левой стороны от метателя, в зоне, куда не может долететь спортивный снаряд.
c.За спиной метателя.
26. Результатом физической подготовки является:
a.Степень физической подготовленности.
b.Количество разученных упражнений.
c.Физическое совершенство.
27. Результатом физической подготовки является:
a.Улучшение физической выносливости и силы
b.Изучение иностранных языков
c.Повышение квалификации
28. Следует ли после длительной болезни приступать к разучиванию сложных гимнастических упражнений?
a.По желанию самого спортсмена.
b.Нет, не следует.
c.Да, под присмотром спортивного врача.
29. Какой предмет используется для занятий “босу”?
a.Резиновая лента.
b.Половина резинового мяча.
c.Целый мяч из резины.
30. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться нужно:
a.Мягко, пружинисто приседая.
b.Приседая и совершая кувырок или бросок на руки.
c.На прямые ноги.
31. Какой гимнаст разработал популярную ныне систему тренировок “кроссфит”?
a.Боб Харпер.
b.Грег Глассман
c.Джон Уэлборн.
32. Какой из перечисленных видов спорта является олимпийским?
a.Плавание
b.Фрирайд
c.Бодибилдинг
d.Кроссфит
33. Вход в спортивный зал:
a.Разрешен, если зал открыт и свободен.
b.Разрешен, если в зале находится преподаватель, тренер.
c.Разрешен, если на входящем надета спортивная форма.
34. Что такое растяжка?
a.Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы
b.Упражнения для гибкости тела
c.Упражнения для развития координации
d.Упражнения для развития силы и выносливости
35. Главной причиной нарушения осанки является:
a.Сутулость, сгорбленность, “страх” своего роста.
b.Слабые мышцы спины.
c.Малая подвижность в течение дня, неправильное поднятие тяжестей, часто принимаемая неправильная поза.
36. Позы, принимаемые человеком, занимающимся йогой, называются:
a.Босу
b.Цигун
c.Асаны.
37. Под физической культурой понимается:
a.Воспитание любви к физической активности.
b.Некоторый фрагмент деятельности человеческого общества.
c.Система нагрузок и упражнений.
38. Памп-аэробика характеризуется выполнением упражнений:
a.С резиновым мячом.
b.С гибкой, пружинящей пластиной.
c.РСо штангой небольшого веса
39. Сколько мышц в теле взрослого человека?
a.640
b.560
c.720
d.980
40. Какие мышцы развиваются при выполнении приседаний?
a.Задние мышцы бедра
b.Все ответы верны
c.Передние мышцы бедра
d.Ягодичные мышцы
41. Разрешаются ли произвольные метания снарядов?
a.Да, но только при отсутствии людей в зоне метания.
b.Нет, не разрешаются.
c.Да, разрешаются.
42. Физическая подготовка – это:
a.Систематические занятия физическими упражнениями для улучшения физической формы и здоровья
b.Психологическая тренировка для улучшения психического состояния
c.Разработка плана питания для спортсменов
43. Профессионально прикладная физическая подготовка – это:
a.Занятия, направленные на развитие специфических навыков и умений, необходимых для определенной профессии или деятельности
b.Изучение спортивного питания
c.Тренировки для участия в международных конкурсах
d.Умение проектировать здания и сооружения
44. Разновидность аэробики, особенностью которой является использование специальной платформы, называется:
a.Степ-аэробика.
b.Памп-аэробика.
c.Шейпинг
45. Временное снижение работоспособности:
a.Нет верного ответа
b.Усталость
c.Напряжение
d.Утомление
46. Одна из форм аэробики, в которой используется специальное покрытие и обувь, называется:
a.Памп-аэробика.
b.Слайд-аэробика.
c.Ритмика
47. Какой из перечисленных факторов влияет на максимальную скорость бега?
a.Координация
b.Сила
c.Гибкость
d.Выносливость
48. Какие размеры теннисного стола указаны правильно?
a.Длина-2940 мм., ширина-1425 мм., высота-820 мм.
b.Длина-2740 мм., ширина-1525 мм., высота-760 мм.
c.Длина-2540 мм., ширина-1625 мм., высота-720 мм.
49. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:
a.Спортивных игр с обилием быстрых движений.
b.Десятиборья
c.Бега с препятствиями.
50. Физическая культура представляет собой:
a.Культуру занятия профессиональным спортом.
b.Область деятельности человека, поддерживающую и укрепляющую его здоровье.
c.Различные занятия в спортивных секциях
51. Как называется способность мышцы выполнить максимальную силовую работу за минимальное время?
a.Гибкость
b.Выносливость
c.Скорость
d.Сила
52. Физическая культура представляет собой:
a.Определенную часть культуры человека.
b.Учебную активность.
c.Культуру здорового духа и тела.
53. При выполнении другими учащимися физических упражнений, необходимо стоять:
a.На безопасной дистанции от лиц, выполняющих упражнения, не создавать им препятствий.
b.Возле снаряда, на котором выполняются упражнения.c.
Вне места занятий.
54. Как называется одно из новых направлений в фитнесе, сочетающее в себе бокс, танец и пилатес?
a.Питабо
b.Пилоксинг
c.Капоэйра
55. Какой максимальный вес можно поднять в весовом троеборье?
a.200 кг
b.400 кг
c.Нет ограничения
d.100 кг
56. Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру нужно:
a.По желанию любого участника игры.
b.По необходимости.
c.После разрешения преподавателя, тренера.
57. Экскурсией грудной клетки называется:
a.Объем вдыхаемого воздуха.
b.Разница размеров окружности грудной клетки между состояниями вдоха и выдоха.
c.Средний размер окружности грудной клетки между состояниями вдоха и выдоха
58. Основу двигательных способностей человека составляют:
a.Задатки психодинамических способностей.
b.Медицинские показания.
c.Степень тренированности и выносливости мышц.
59. Закаливание – это:
a.Способ приготовления мясных блюд
b.Методика похудения с помощью специальных диет и упражнений
c.Процесс укрепления организма через контролируемое воздействие на него различными физическими факторами ( холод, тепло, вода и др.)
d.Вид изящного искусства, связанный с созданием узоров на стекле
60. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в:
*Записках Древней Трои.
*Олимпийской Хартии.
*Олимпийском Слове.
61. Каково основное значение витаминов для организма человека?
*Являются катализаторами для многих химических процессов в организме.
*Являются источником питания и энергии.
*В принципе не нужны человеку.
62. Запасы углеводов особенно интенсивно используются во время:
*Сна.
*Физических нагрузок.
*Умственной деятельности.
63. Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется:
*Выносливость.
*Тренированность.
*Второе дыхание.
64. К рекомендациям во время проведения физических занятий можно отнести:
a.Соблюдение длительного отдыха после каждого упражнения
b.Обязательное соблюдение правильных интервалов между занятиями и отдыхом
c.Необходимо заниматься только на открытом воздухе
d.Пополнение растраченных калорий с помощью калорийной пищи
65. Физическая культура – это:
a.Научное исследование поведенческих моделей животных в природе
b.Стиль и направление в искусстве, характеризующееся физической выразительностью
c.Система физических упражнений и занятий, направленных на развитие физических качеств и поддержание здоровья человека
d.Традиционное народное празднование, связанное с физическими состязаниями
66. Что представляет собой направление “пол дэнс”?
a.Упражнения с использованием шеста.
b.Упражнения с использованием фитнесбола.
c.Упражнения с использованием эспандера.
67. Как называется истощение запасов витаминов в организме?
a.Переутомление
b.Гипервитаминоз
c.Авитаминоз
d.Недостаток
68. Отличительным признаком физической культуры является:
a.Использование природных сил для восстановления организма.
b.Стабильно высокие результаты, получаемые на тренировках.
c.Правильно организованный и воспроизводимый алгоритм движений.
69. Ритм, как комплексная характеристика техники физических упражнений, отражает:
a.Некоторый алгоритм распределения физических усилий, степень и скорость их изменения.
b.Количество действий в единицу времени.
c.Скорость выполнения упражнений.
70. Какой вид физической активности помогает укрепить сердечно-сосудистую систему?
*Йога
*Плавание
*Танцы
*Гимнастика
71. Какой вид физической активности помогает укрепить спину?
*Плавание
*Йога
*Танцы
*Гимнастика
