Психическая саморегуляция, как фактор повышения устойчивости к стрессу

Тема : Психическая саморегуляция, как фактор повышения устойчивости к стрессу

Введение 3

Глава 1 Теоретические аспекты исследования психической саморегуляции как фактора повышения стрессоустойчивости 5

1.1 Понятие и сущность психической саморегуляции 5

1.2 Способы саморегуляции 8

Глава 2 Проблема стрессоустойчивости и её формирование в психологической науке 11

2.1. Понятие о стрессе и стрессоустойчивости 11

2.2 Ресурсы преодоления стресса 16

Глава 3 Применение приемов и техник психической саморегуляции в проблемных ситуациях 20

3.1 Приемы психической саморегуляции в стрессовых ситуациях 20

3.2 Релаксационные упражнения 20

Заключение 29

Литература 31