Физическая культура/Адаптивная физическая культура//СИНЕРГИЯ//МОИ//МТИ

ОТВЕТЫ В ФАЙЛЕ ПРИ ПОКУПКЕ НА СКРИНАХ. СПИСОК ВОПРОСОВ НИЖЕ

1. По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· основные и дополнительные

· интенсивные и экстенсивные

· взрослые и детские

· вводно-подготовительные, основные и заключительные

2. Спортивная ходьба относится к работе…

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· повышенной интенсивности и максимално возможной скорости

· средней интенсивности и большой скорости

· умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

· минимальной интенсивности и небольшой скорости

3. Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· 20,5-22,5 °C

· 23,5-24,5 °C

· 25,5-28,5 °C

· 29,5-30 °C

4. В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· 200 и 500 м велосипедистом на треке

· 1 000 м

· 5 000, 10 000 и 20 000 м

· 100 км и более на шоссе

5. Спортивное плавание включает в себя …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

· два вида: плавание на спине и брасс

· два вида: брасс и кроль

· три вида: брасс и кроль и баттерфляй

6. На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости

могут составлять …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· 4000-6000 ккал

· 7000-9000 ккал

· 10000-12000 ккал

7. Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· на 15-20 % меньше, чем

· на 5-10 % больше, чем

· примерно столько же, что и

8. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть …

направленности

Тuп ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· жировой

· белковой

· углеводной

9. В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена

Тuп ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· сила

· ловкость

· выносливость

· сообразительность

10. .Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …

Тип ответа: Одиночный выбор

· проведения регулярных разъяснительных бесед

· чтения специальной литературы

· приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях

· создания максимально комфортных условий для тренировок

11. .Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …

Тип ответа: Одиночный выбор

· не имеют существенных различий

· различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена

· существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

12. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· на весь комплекс способностей

· только на какую-то одну способность

· всегда на несколько смежных способностей

· на какую-то одну или на смежные способности

14. При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· изометрический

· изокинетический

· плиометрический

· эксцентрический

14. Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна

· все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах

· в одном и том же бассейне, но на разных дорожках

· в различных бассейнах и на разных дорожках

15. В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

Тип ответа: Множественный выбор

Изометрического

концентрического

плиометрического

изокинетический

эксцентрического

16. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· как концентрированное, так и распределенное

· только концентрированное

· только распределенное

17. жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

Тип ответа: Одиночный выбор

Ненасыщенные

Насыщенные

Мононенасыщенные

Полиненасыщенные

18. Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

Тип ответа: Одиночный выбор

белковой пищей

свежим воздухом

жирной пищей

водой

19. К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

Тип ответа: Множественный выбор

происходит соревнование спортсменов на скорость

спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

20. .Циклическими видами спорта …

Тип ответа: Одиночный выбор

обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами

занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

21. При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· немного больше

· значительно больше

· значительно меньше

· немного меньше

22. Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

Тип ответа: Множественный выбор

зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега

зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика

существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

23. Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …

Тип ответа: Множественный выбор

традиционные общефизические гимнастические упражнения

упражнения, требующие непрерывной работы мышц

упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

24. .В любом циклическом виде спорта суставы …

Тип ответа: Одиночный выбор

подвергаются сильному износу

укрепляются

подвергаются незначительному износу

25. Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

Тип ответа: Одиночный выбор

как спринтеру, так и стайеру

только спринтеру

только стайеру

26. По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор

концентрический

изокинетический

плиометрический

эксцентрический

27. По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …

Тип ответа: Одиночный выбор

углеводов

белков

жиров

28. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

· или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной

· вид тренировочной работы

· только по километражу, преодоленному спортсменом

· только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

· и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

29. Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

Тип ответа: Множественный выбор

плиометрического

эксцентрического

скоростного

контрастного

статодинамического

изометрического

интермедиарного

30 . При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл

Тип ответа: Одиночный выбор

3-недельный

4-недельный

5-недельный

6-недельный