Физическая культура/Адаптивная физическая культура//СИНЕРГИЯ//МОИ//МТИ

ОТВЕТЫ В ФАЙЛЕ ПРИ ПОКУПКЕ НА СКРИНАХ. СПИСОК ВОПРОСОВ НИЖЕ

1. По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      основные и дополнительные

·      интенсивные и экстенсивные

·      взрослые и детские

·      вводно-подготовительные, основные и заключительные

2. Спортивная ходьба относится к работе…

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      повышенной интенсивности и максимално возможной скорости

·      средней интенсивности и большой скорости

·      умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

·      минимальной интенсивности и небольшой скорости

3. Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      20,5-22,5 °C

·      23,5-24,5 °C

·      25,5-28,5 °C

·      29,5-30 °C

4. В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      200 и 500 м велосипедистом на треке

·      1 000 м

·      5 000, 10 000 и 20 000 м

·      100 км и более на шоссе

5. Спортивное плавание включает в себя …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

·      два вида: плавание на спине и брасс

·      два вида: брасс и кроль

·      три вида: брасс и кроль и баттерфляй

6. На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости

могут составлять …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      4000-6000 ккал

·      7000-9000 ккал

·      10000-12000 ккал

7. Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      на 15-20 % меньше, чем

·      на 5-10 % больше, чем

·      примерно столько же, что и

8. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть …

направленности

Тuп ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      жировой

·      белковой

·      углеводной

9. В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена

Тuп ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      сила

·      ловкость

·      выносливость

·      сообразительность

10. .Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …

Тип ответа: Одиночный выбор

·       проведения регулярных разъяснительных бесед

·       чтения специальной литературы

·       приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях

·      создания максимально комфортных условий для тренировок

11. .Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …

Тип ответа: Одиночный выбор

·       не имеют существенных различий

·       различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена

·      существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

12. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      на весь комплекс способностей

·      только на какую-то одну способность

·      всегда на несколько смежных способностей

·      на какую-то одну или на смежные способности

14. При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      изометрический

·      изокинетический

·      плиометрический

·      эксцентрический

14. Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна

·      все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах

·      в одном и том же бассейне, но на разных дорожках

·      в различных бассейнах и на разных дорожках

15. В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

Тип ответа: Множественный выбор

 Изометрического

концентрического

 плиометрического

 изокинетический

 эксцентрического

16. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      как концентрированное, так и распределенное

·      только концентрированное

·      только распределенное

17. жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

Тип ответа: Одиночный выбор

 Ненасыщенные

 Насыщенные

 Мононенасыщенные

 Полиненасыщенные

18. Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

Тип ответа: Одиночный выбор

белковой пищей

свежим воздухом

жирной пищей

водой

19. К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

Тип ответа: Множественный выбор

 происходит соревнование спортсменов на скорость

 спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

 движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

 спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

20. .Циклическими видами спорта …

Тип ответа: Одиночный выбор

обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами

занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

21. При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      немного больше

·      значительно больше

·      значительно меньше

·      немного меньше

22. Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

Тип ответа: Множественный выбор

 зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега

 зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика

 существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

23. Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …

Тип ответа: Множественный выбор

 традиционные общефизические гимнастические упражнения

 упражнения, требующие непрерывной работы мышц

 упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

24. .В любом циклическом виде спорта суставы …

Тип ответа: Одиночный выбор 

подвергаются сильному износу 

укрепляются 

 подвергаются незначительному износу

25. Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

 Тип ответа: Одиночный выбор 

 как спринтеру, так и стайеру

  только спринтеру 

 только стайеру

26. По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор 

 концентрический 

 изокинетический

  плиометрический

  эксцентрический

27. По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве … 

Тип ответа: Одиночный выбор

  углеводов 

 белков

  жиров

28. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

·      или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной

·      вид тренировочной работы

·      только по километражу, преодоленному спортсменом

·      только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

·      и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

29. Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом 

Тип ответа: Множественный выбор

  плиометрического 

 эксцентрического 

 скоростного 

 контрастного 

статодинамического

  изометрического

 интермедиарного

30 . При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл

Тип ответа: Одиночный выбор

 3-недельный

4-недельный

 5-недельный

 6-недельный