Физическая культура/ Адаптивная физическая культура

Ответы на 50 вопросов теста Физическая культура и спорт Э2 (обучение) по предмету Физическая культура/ Адаптивная физическая культура 

Вопросы отсортированы в алфавитном порядке.

.............. Темы ............

Тема 1. Гимнастика оздоровительно-кондиционной направленности 

Тема 2. Гимнастика оздоровительно-спортивной направленности 

Тема 3. Общеразвивающие упражнения 

Тема 4. Методические основы оздоровительной гимнастики 

• 50 вопросов

… – это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений – «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• Армрестлинг
• Культуризм
• Пауэрлифтинг

… – это одно из эффективных средств основной гимнастики, которое представляет собой действия скоростно-силового характера, имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу и приземление

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• Упражнения на брусьях
• Прыжки
• Лазанье

… в спортивной аэробике – это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• «Восьмерка»
• «Дорожка шагов» 
• Скип

… представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• Синхро-технология 
• Шейпинг-про 
• Шейпинг-терапия

… способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• Поточный 
• Раздельный 
• Комплексный 
• Комбинированный

«15 минут ежедневной работы для здоровья» - это система ..., которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• И. Мюллера
• И. Прошека
• Д. Шребера

Акробатика относится (по классификации) к … видам спорта

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• сложно-координационным 
• циклическим 
• силовым 
• прикладным

В … в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 1904 г. 
• 1910 г.
• 1920 г.

В ... вводятся новые программы по физической культуре, согласно которым на 1 и 2 курсах вузов были введены обязательные занятия физической культурой

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 1951г.
• 1960 г..
• 1948 г

В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• 15–30 мин. (иногда по 1–3 мин.) 
• 5–10 мин. (иногда по 10–20 сек.) 
• 1–3 мин. (иногда по 15–30 сек.) 
• 20–45 мин. (иногда по 20–45 сек.)

В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• спортсмена дисквалифицируют 
• выступление не засчитывается 
• каждый раз производится сбавка один балл 
• каждый раз производится сбавка в 0,5 балла

В настоящее время в гимнастике выделяют … упражнений

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• 10 групп
• 6 групп
• 12 групп
• 5 групп

В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов 

• расслабленные позы в положениях лежа и сидя 
• «вялые» суставные движения разминающего характера 
• успокаивающие дыхательные действия

Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

• опорный прыжок и брусья 
• акробатика и кольца 
• перекладина и конь 
• конь и кольца

Все упражнения на снарядах условно разделяют на …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• статические, маховые, комбинированные и медленные перемещения
• статические, медленные перемещения и маховые
• статистические и маховые
• маховые, статистические, медленные и быстрые перемещения

Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• факультативный 
• обязательный 
• необязательный

Для … достаточно 2–3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20–30 минут

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств) 
• поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося в «зоне здоровья» 
• тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие)

Для развития выносливости используют …, который предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• метод круговой тренировки
• переменный метод 
• соревновательный метод 
• игровой метод 
• метод круговой тренировки

Для упражнения с лентой гимнастки используют обычно шелковую, разных ярких цветов ленту …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• длиной 2 м и шириной 3 см 
• длиной 5 м и шириной 2,5 см 
• длиной 7 м и шириной 2 см 
• длиной 6 м и шириной 3,5 см

История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• во второй половине XIX в. 
• в первой половине XX в. 
• во второй половине XX в.

Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения, придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• игровом 
• поточном 
• комплексном

Исходным для развития аэробики в России явился …, когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики – как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• 1988 г. 
• 1990 г. 
• 1998 г.

К базовым движениям в художественной гимнастике относят … –поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из

нескольких предложенных вариантов

o   «острый шаг»

o   «высокий шаг»

·        «скрестный шаг»

o   «переменный шаг»

К соревнованиям по спортивной акробатике допускаются участники с …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• 7 лет без обязательного разрешения врача 
• 10 лет без обязательного разрешения врача 
• 10 лет и имеющие разрешение врача 
• 7 лет и имеющие разрешение врача

К стандартным гимнастическим снарядам относят …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• гимнастическую стенку
• батут
• брусья
• канат

Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов 
• за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия 
• голосование зрителей за один час до начала соревнований 
• решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований

Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственным комитетом по физической культуре и спорту в …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• 1984 г.
• 1960 г.
• 1995 г.
• 2001 г.

Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике составляет многоборье: … программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина)

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• в мужской
• в женской 
• как в мужской, так и в женской

Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» … включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• И. Прошека 
• Д. Шребера
• И. Мюллера

Медицинское освобождение от практических занятий школьника, учащегося среднего специального заведения или студента … их от посещения занятий, приобретения инструкторских знаний и умений и сдачи зачетов по теории физической культуры

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• не освобождает
• обычно так же освобождает 
• ограничивает или освобождает (по усмотрению преподавателя)

Метод … усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением, которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• повторных 
• тяжелых 
• смешанных 
• больших

Метод с применением изометрических усилий …, а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• предполагает многократное (8–12 раз) повторение упражнений с доступным весом 
• предполагает выполнение упражнений в статическом положении 
• способствует развитию скоростно-силовых качеств 
• предполагает выполнение упражнения без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой

На втором этапе развития выносливости необходимо …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• увеличить объем нагрузки в режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в форме темпового бега, кросса, плавания
• сосредоточить внимание на развитии аэробных возможностей с одновременным совершенствованием функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата
• увеличить объемы тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ

На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются … в неделю

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• 8–12 ч.
• 12–16 ч.
• 6–10 ч.
• 4–6 ч.

На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• 4–6 чел.
• 6–8 чел.
• 8–10 чел.
• 10–12 чел.

Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолинейными перемещениями на снарядах, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• маховые упражнения
• статические упражнения
• медленные перемещения
• лазания и перелезания

Наилучшим образом ловкость развивается у …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• детей дошкольного возраста 
• школьников старшего возраста 
• студентов 
• школьников среднего возраста

Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• свободные движения (без предметов)
• упражнения с предметами
• упражнения с партнерами
• медленные движения

Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• «хореографичность» 
• «презентация» 
• «музыкальность» 
• «синхронность»

Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит … разряд

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• детский
• юношеский 
• третий 
• первый

Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• место проведения занятий 
• время проведения занятий 
• уровень физической подготовленности занимающихся 
• режимы питания занимающихся

Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз 
• индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности 
• наличие нагрузочных и технически сложных поз 

Общеразвивающие упражнения …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов 

• как правило, выполняют в подготовительной части урока
• иногда используют в конце урока для более эффективного развития силы, гибкости, выносливости
• обычно используют только в конце урока

Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• 1984 г. 
• 1995 г. 
• 1998 г. 
• 2000 г.

Программа спортивного фитнесса включает …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• 4 раунда 
• 3 раунда 
• 2 раунда

Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством … в 1988 г. и является официально запатентованной системой

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• П.Ф. Лесгаота
• И. В. Прохорцева
• И.П. Павлова

Суть метода … усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• больших 
• динамических
• комбинированных 
• повторных

Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• растягивание 
• ловкость 
• выносливость 
• скорость

Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• XIX в. 
• XX в. 
• XXI в.

Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов 

• цвету одежды конкурсанток 
• весовому признаку 
• ростовому признаку 
• жребию