Здоровый образ жизни и его составляющие

Объектом исследования в настоящей работе выступает сущность здорового образа жизни человека; предметом исследования – компоненты (составляющие) здорового образа жизни.

Целью настоящей работы является рассмотрение понятия и составляющих элементов здорового образа жизни.

Задачами настоящей работы выступают:

1) раскрыть понятие здорового образа жизни;

2) выполнить обзор общий компонентов здорового образа жизни;

3) обосновать пользу отказа от вредных привычек для здорового образа жизни;

4) охарактеризовать двигательную активность и здоровое питание как компонентов здорового образа жизни;

5) обосновать важность личной и общественной гигиены как составляющих здорового образа жизни.

Структура текста настоящей работы включает себя введение, разделы основной части, заключение и список литературы.

Содержание

Введение. 3

1. Понятие здорового образа жизни. Обзор компонентов здорового образа жизни. 6

2.1. Отказ от вредных привычек. 9

2.2. Двигательная активность. Здоровое питание. 11

2.3. Личная и общественная гигиена. 18

2.4. Критерии эффективности использования здорового образа жизни. 20

3. Физическое самовоспитание и самосовершенствование - условие здорового образа жизни. 21

Заключение. 25

Список использованных источников. 27

1. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко. – М.: Альфа-М, ИНФРА-М, 2012. – 336 c.

2. Вахитов, Р.П. Пропаганд здорового образа жизни – это гуманистическая ценность / Р.П. Вахитов // Проблемы истории, филологии, культуры. – 2016, №12. – С. 12-16.

3. Визитей, Н.Н. Спорт. Личность. Образ жизни. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 201 с.

4. Виленский М. Я. Физическая культура: учебник / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – 2-е изд., стер. – М.: КНОРУС, 2016. – 214 с.

5. Виноградов, П.А. Основы здорового образа жизни и физической культуры / П.А. Виноградов. – М.: Физкультура и спорт, 2015. – 255 с.

6. Виноградов, П.А. Здоровый образ жизни и физическая культура / П.А. Виноградов. – М.: Просвещение, 2014. –222 с.

7. Горбенко, П.Н. Валеология: наука о здоровье и качестве жизни / П.Н. Горбенко. – СПб.: НИЗ, 2014. – 301 с.

8. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: Учебное пособие / Ю.И. Евсеев. - Рн/Д: Феникс, 2012. – 444 с.

9. Здоровый образ жизни: понятие, структура, формирование: практическое пособие / Сост. проф. В.Н. Жолдак. – Томск: Издательство ТГУ, 2015. – 216 с.