Элективные дисциплины по физической куультуре и спорту
Тест Элективные дисциплины по физической культуре и спорту
Сдача теста от 04.11.2021, 4-й семестр. Правильные ответы выделены цветом.
90 баллов
Добавлены вопросы с подстановкой ответа (множественный выбор)
1.В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют…обязательных поз.
· 7
· 12
· 18
· 5
2.Официально термин «фитнес» появился …
· во Франции в 1970-е гг.
· в Великобритании в 1960-е гг.
· в США в 1970-е гг.
· в Германии в 1970-е гг.
3.Скоростно силовые виды спорта связаны с …
· выполнением быстрых, сильных кратковременных движений
· цикличным повторением движением для перемещения собственного тела в пространстве постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха
· непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества
4.Самая представительная международная организация. культивирующая борьбу на руках Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в …
· 1964 г.
· 1950 г.
· 1967 г.
· 1969 г.
5.К функциям круглого пронатора относится сгибание…
· предплечья
· кисти
· пальцев
6.В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …
· 1896
· 1912
· 1904
· 1908
7.При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, … тренировки.
· для чего используется только переменный метод
· используется переменный метод тренировки, а также скоростные силовые
· скоростные интервальные и аэробные силовые
· для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные.
8.Другое название бодибилдинга…
9. Олимпийская классификация включает … видов спорта.
· 14 летних и 5 зимних
· 32 летних и 9 зимних
· 28 летних и 7 зимних
10.Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена …
· только за счет увеличения силы сокращения мышц
· за счет увеличения или силы или скорости сокращения мышц
· за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов
· только за счет увеличения скорости сокращения мышц
11. Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в …
· Германии
· России
· США
· Великобритании
12.Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в ХХ веке лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в …
· 1912 г.
· 1913 г.
· 1905 г.
· 1920 г.
13.Все мышцы в организме человека делятся на …
· скелетные и сердечные
· сердечные и гладкие
· скелетные, сердечные и гладкие
14.Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая …
· Базовые
· Изолирующие
· Дополнительные
15.Ранним этапом бодибилдинга называют период …
· с 1880 по 1953 гг.
· с 1880 по 1890 гг.
· с 1950 по 1970 гг.
16.Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу (борьба запястьями) был проведен в …
· 1967
· 1962
· 1964
17.Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла …
· во второй половине XIX в.
· в первой половине ХХ в.
· в первой половине XIX в.
18.Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющим максимальной (статической) силы
· 50–70%
· 20–30%
· 30–50%
19. С 1992 г. в России армрестлинг развивали такие ассоциации, как…
· Российская федерация армрестлинга (РФА)
· Советская ассоциация армрестлинга (САА)
· Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)
· Российская ассоциация армрестлинга (РАА)
20.У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …
· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна
· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна
· в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени
21.Растяжка мышц при занятиях стретчингом …
· укрепляют дыхательную систему
· укрепляет сердце
· понижают температуру тела и мышц
22. … начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости.
· круглый пронатор
· бицепс
· плечелучевая мышца
· плечевая мышца
23.В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон.
· практически не зависят
· в значительной мере зависят
· в не значительной мере зависят
24.Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от …
· от 4–5 до 10–11 лет
· от 13–14 до 16–17 лет
· от 16–17 до 18–20 лет
25.В ходе процесса вызывающего сокращение мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор …
· ацетилхолин
· дофамин
· таурин
26.Неверно, что в поединке по армрестлингу ноги соперников могут …
· одной ногой опираться на противоположную сторону стола
· находиться под столом и стоять параллельно
· одновременно отрываться от пола
· опираться на боковые основания стола
27.К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …
· гибкости и пластичности
· нервно-мышечной регуляции
· силы гликолитических мышечных волокон
28.Рождением пауэрлифтинга можно считать, когда в США прошел первый официальный чемпионат в …
· 1958
· 1928
· 1972
· 1964
· 1976
29.Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около …
· 50, большая часть которых находится в Европе
· 20, большая часть которых находится в США
· 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африке
30.При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряется в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц …
· больше, чем статическая сила
· ровна по величине статической силе
· меньше, чем статическая сила
31.Не верно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …
· тяжелую атлетику
· армрестлинг
· фитнес
· волейбол
· культуризм
· пауэрлифтинг
32.К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относится …
· упражнения с использованием внешней среды
· упражнения с использованием сопротивления других предметов
· упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа
· упражнения с весом внешних предметов рывково-тормозные
· упражнения, отягощённые весом собственного тела
· упражнения с противодействием партнера
33.Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук это …
· рывок
· толчок
· жим штанги стоя
34.Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно под седая под нее это …
· рывок
· толчок
· жим штанги стоя
35.Отцом основателем бодибилдинга считается …
· Евгений Садов
· Арнольд Шварценеггер
· Стив Ривз
· Чарльз Атлас
36.Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы салоны красоты и SPA-центры …
· термы
· трибуны
· когнаты
· квириты
37.Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты это период …
· 9–12 лет
· 14–15 лет
· от 13–14 до 16–17 лет
38.Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …
· оптимального сочетания силы и скорости
· преобладания силы над скоростью
· преобладания скоростных качеств
39.С 1996 года борьба на руках имеет международное название …
· армрестлинг
· ристрестлинг
· армспорт
40. … характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия.
· ближний тренировочный эффект (БТЭ)
· кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ)
· следовой тренировочный эффект (СТЭ)
41.Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, — это…
42.Соревнования по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя …
· только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, грудь – бицепс сбоку, широчайшие мышцы спины спереди, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс - бедро)
· два раунда – отборочный и финальный
· три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал
43.Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как … (множественный выбор)
· статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц система комплексных
· комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом
· набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу
· степень сбалансированности физического, психического, социального состояния без лишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой
44.Такая энергетическая характеристика скоростно – силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека …
· до 1–2 часов
· лишь несколько секунд
· лишь несколько минут
45.Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, — это …
· воркаут
· стретчинг
· калланетика
· пилатес
· йога
46.Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …
· не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий
· не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
· слишком много и интенсивно тренируются
· нарушают режим питания
47.Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …
· изменение своего круга общения
· свое самочувствие и настроение
· работоспособность, изменение трудовой нагрузки
· продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой
· изменение сна, аппетита, жажды
· уровень образования, стаж работы
· частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений
48.Говоря об отличиях женского фитнес – тренинга, необходимо отметить, что …
· музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин
· уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата
· леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин
· имеются отличия и в пропорциях различных частях тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже
· женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами
49. Установите к каким отделам мышц, относятся определенные мышцы человека (там табличка будет, я напишу словами)
Мышцы шеи: грудино-ключично-сосцевидная мышца;
Мышцы ног: портняжная мышца;
Мышцы плечевого пояса: дельтовидная мышца;
Мышцы спины: трапециевидная мышца и ромбовидная мышца.
50. Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений (там табличка, я напишу словами)
Базовые упражнения для мышц груди: отжимания на брусьях; жим лежа в наклоненной скамье; жим гантелей.
Базовые упражнения для пресса: скручивания; подъем туловища в римском стуле
Базовые упражнения для мышц спины: тяга блока за голову; тяга штанги в наклоне
