Элективные дисциплины по физической культуре и спорту Э2 (тест с ответами) «Синергия» 2 семестр.
Основы оздоровительной гимнастики
1. Тема 1. Гимнастика оздоровительно-кондиционной направленности
2. Тема 2. Гимнастика оздоровительно-спортивной направленности
3. Тема 3. Общеразвивающие упражнения
4. Тема 4. Методические основы оздоровительной гимнастики
5. Литература
Максимальная оценка 100 баллов (отлично).
Список вопросов:
1.Акробатика относится (по классификации) к ... видам спорта
2. В настоящее время в гимнастике выделяют... упражнений
3.В ... вводятся новые программы по физической культуре, согласно которым на 1 и 2 курсах вузов были введены обязательные занятия физической культурой
4.В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет
5.В ... в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах
6. ... в спортивной аэробике - это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов
7.Все упражнения на снарядах условно разделяют на:
8.В классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике за невыполнение обязательных элементов или соединений программе выступления ...
9.Во взрослой мужской классификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют …
10.Величина должного максимального потребления кислорода (ДМПК) для мужчин рассчитывается по формуле
11.В структуре волевых качеств футболиста самым значимым свойством личности является …
12.Вид деятельности человека, особенности которой определяются комплексом факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких-либо климатических, производственных, физических, информационных и тому подобных факторов – это …
13.В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят 14. Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет
15. Для упражнения с лентой гимнастки используют обычно шелковую, разных ярких цветов ленту
16.Для … достаточно 2–3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20–30 минут
17.Двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с его закономерностями это
18.Две основные формы гибкости
19.Для развития выносливости используют …, который предусматривает выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы
20.Для успешного приспособления к пониженной температуре атмосферного воздуха калорийность пищи при снижении среднемесячной температуры на 10 °С должна повышаться на …
21.Исходным для развития аэробики в России явился ..., когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики - как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий
22.История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало ...
23.Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения, придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений
24. Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике составляет многоборье: … программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина)
25.К соревнованиям по спортивной акробатике допускаются участники с …
26.К стандартным гимнастическим снарядам относят
27.Классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике была введена Государственным комитетом по физической культуре и спорту в ...
28.Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» ... включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку
29.Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет ...
30.К базовым движениям в художественной гимнастике относят … –поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног
31.Локальное утомление …
32. «15 минут ежедневной работы для здоровья» - это система ..., которая была направлена на профилактику заболеваний, поддержание хорошего самочувствия и здорового образа жизни
33.Метод с применением изометрических усилий …, а также используется при выполнении в медленном темпе силовых упражнений преодолевающего или уступающего характера
34.Медицинское освобождение от практических занятий школьника, учащегося среднего специального заведения или студента ... их от посещения занятий, приобретения инструкторских знаний и умений и сдачи зачетов по теории физической культуры
35.Метод ... усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением которое, сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы
36. Наилучшим образом ловкость развивается …
37.На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из
38.На факультативных занятиях по гимнастике группы для кандидатов в мастера тренируются ... в неделю
39.На втором этапе развития выносливости необходимо .
40.На последних метрах дистанции необходимо стремиться не потерять свободы движений и ...
41.Неверно, что существует … тип сложения человека
42.Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является…
43.Неверно, что при составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать
44.Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют …
45.Неверно, что классификационная программа категории «Б» по спортивной гимнастике содержит … разряд
46.Неверно, что в спортивной аэробике одним из показателей, по которым оценивается артистичность выполняемых упражнений, является ...
47.Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолиней перемещениями на снарядах, - это ...
48. Официальные чемпионаты мира по спортивной аэробике проводятся с
49.Общеразвивающие упражнения …
50. ... представляет удобную возможность для семейных занятий шейпингом одновременно нескольких членов семьи, хотя и по разным индивидуальным программам
51.Первым этапом изучения технических действий (условно) является
52.Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством ... в 1988 г. и является официально запатентованной системой
53.Программа спортивного фитнесса включает
54. ... способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку
55.Суть метода ... усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой
56. Упражнениям на развитие силы должны предшествовать упражнения на .
57.Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в ...
58.Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по...
59. … – это одно из эффективных средств основной гимнастики, которое представляет собой действия скоростно-силового характера, имеющие несколько фаз: «отталкивание», безопорную (полетную) фазу и приземление
60. ... - это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений - «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)
1.Физическая культура: учебник. Л.В. Захарова, Н.В. Люлина, М.Д. Кудрявцев. - Красноярск: СФУ, 2017. - 612 стр.
2. Физическая культура и физическая подготовка: учебник. под ред. В.Я. Кикоть, И.С. Барчукова. – М.: Юнити-Дана, 2015. - 432 стр.
3. Третьякова Н.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры: учебное пособие. Н.В. Третьякова, Т.В. Андрюхина, Е.В. Кетриш. – М.: Спорт, 2016. - 281 стр.
