ЭЛЕКТИВНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ (ответы на тест) Синергия

Ответы на тест по элективным дисциплинам по физической культуре и спорту, 30 вопросов, сдано на 97 баллов

Даны ответы на следующие вопросы:

1. … способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку

- поточный

- раздельный

- комплексный

- комбинированный

2. Для … достаточно 2-3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20-30 минут

- тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств)

- поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося в «зоне здоровья»

- тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие)

3. На втором этапе развития выносливости необходимо …

- увеличить объем нагрузки в режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в форме темпового бега, кросса, плавания

- сосредоточить внимание на развитии аэробных возможностей с одновременным совершенствованием функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата

- увеличить объемы тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ

4. Во взрослой мужской квалификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют …

- опорный прыжок и брусья

- акробатика и кольца

- перекладина и конь

- конь и кольца

5. Суть метода … усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой

- больших

- динамических

- комбинированных

- повторных

6. … – это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений – «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед)

- армрестлинг

- культуризм

- пауэрлифтинг

7. На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из …

- 4-6 чел.

- 6-8 чел.

- 8-10 чел.

- 10-12 чел.

8. Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет

- факультативный

- обязательный

- необязательный

9. Исходным для развития аэробики в России явился …, когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики – как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий

- 1988 г.

- 1990 г.

- 1998 г.

10. К базовым движениям в художественной гимнастике относят … –поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног

- «острый шаг»

- «высокий шаг»

- «скрестный шаг»

- «переменный шаг»

11. Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством … в 1988 г. и является официально запатентованной системой

- П.Ф. Лесгафта

- И. В. Прохорцева

- И.П. Павлова

12. История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало …

- во второй половине XIX в.

- в первой половине XX в.

- во второй половине XX в.

13. Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике составляет многоборье: … программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина)

- в мужской

- в женской

- как в мужской, так и в женской

14. Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по …

- цвету одежды конкурсанток

- весовому признаку

- ростовому признаку

- жребию

15. Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет …

- после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов

- за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия

- голосование зрителей за один час до начала соревнований

- решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований

16. В … в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах

- 1904 г.

- 1910 г.

- 1920 г.

17. Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют …

- свободные движения (без предметов)

- упражнения с предметами

- упражнения с партнерами

- медленные движения

18. К стандартным гимнастическим снарядам относят …

- гимнастическую стенку

- батут

- брусья

- канат

19. … в спортивной аэробике – это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов

- «Восьмерка»

- «Дорожка шагов»

- скип

20. В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет …

- 15-30 мин. (иногда по 1-3 мин.)

- 5-10 мин. (иногда по 10-20 сек.)

- 1-3 мин. (иногда по 15-30 сек.)

- 20-45 мин. (иногда по 20-45 сек.)

21. Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» … включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку

- И. Прошека

- Д. Шребера

- И. Мюллера

22. Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в …

- XIX в.

- XX в.

- XXI в.

23. В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят … (множественный выбор)

- расслабленные позы в положениях лежа и сидя

- «вялые» суставные движения разминающего характера

- успокаивающие дыхательные действия

24. Метод … усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением, которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы

- повторных

- тяжелых

- смешанных

- больших

25. Наилучшим образом ловкость развивается у …

- детей дошкольного возраста

- школьников старшего возраста

- студентов

- школьников среднего возраста

26. В настоящее время в гимнастике выделяют … упражнений

- 10 групп

- 6 групп

- 12 групп

- 5 групп

27. Программа спортивного фитнесса включает …

- 4 раунда

- 3 раунда

- 2 раунда

28. Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения, придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений

- игровом

- поточном

- комплексном

29. Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является …

- особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз

- индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности

- наличие нагрузочных и технически сложных поз

30. Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолинейными перемещениями на снарядах, – это …

- маховые упражнения

- статические упражнения

- медленные перемещения

- лазания и перелезания