Курсовая работа

2. Женщина 24 года. Вес 65 кг. Рост 168. Пролапс митрального клапана.
Цель – набор веса, опыт в спорте отсутствует
Общие рекомендации:
Прописывать задание, чтобы проверяющий понимал критерии.
Программа тренировок составляется на 7 дней.
3. Формат тренировок (силовая, интервальная, круговая, функциональная, с элементами реабилитации и т.д.). Какую выбрали и почему? Описать 2-4 предложениями.
4. Указать пульсовые зоны (в процентах от max, а также верхнюю и нижнюю границу)
5. Указать рабочие веса в % от 1ПМ и в кг в КАЖДОМ упражнении
6. Количество упражнений (рассматриваем оптимальное количество, не 4-5 и не 15+)
7. Отдых между упражнениями и подходами (написать после каждого упражнения)
8. Общее время тренировки с учётом разминки и заминки (посчитать точно в минутах и указать)
необходимо указывать, чего именно добьётся человек (результаты, которые захочет увидеть сам клиент), давать общие рекомендации, рекомендации к выбору тренировок, противопоказания.