Кажется, что жизнь еще не началась, через месяц будет лучше, начнется период радости и счастья? Это признак синдрома отложенной жизни. Разбираемся, в чем его особенности и как вести себя в ситуациях постоянного откладывания.
Что такое синдром отложенной жизни
Это убеждения, из-за которых человек обесценивает текущий жизненный период и принимает его за вступительный этап перед глобальным событием.
Впервые термин появился в 1997 году. Тогда его описал российский доктор психологических наук Владимир Серкин, который занимался изучением северных народов и обнаружил, что 70-90 % местных жителей живут в ожидании переезда в теплые регионы. Для них переезд являлся началом настоящей жизни, а текущий период — вступительный этап перед этим событием.
Исследователи в области психологии отмечают, что это не психологический и психический диагноз, а образ мышления, при котором человек делает акцент на том, чтобы не жить здесь и сейчас. Синдром отложенной жизни свойственен не только жителям севера.
Как узнать, что у вас синдром отложенной жизни?
- Ощущение постоянной тревоги, страха и волнения;
- Отношение к настоящей жизни как к бессмысленному периоду, ожидание счастливого будущего;
- Отсутствие четких целей и представлений о будущем;
- Склонность к экономии и накопительству в ущерб себе;
- Неосознанные оправдания собственного бездействия.
Часто симптомы появляются незаметно, человеку сложно понять, что с ним что-то происходит. Если их вовремя не обнаружить, синдром станет причиной перманентной неуверенности, чувства вины и депрессии.
Причины появления синдрома отложенной жизни
Избавиться от синдрома можно. Для начала разберемся в причинах появления СОЖ. Почему он возникает?
Из-за высокой занятости
Когда работа требует полной концентрации и забирает много сил, это становится проблемой. Человек начинает жить на автомате, ему не удается организовать себе комфортную повседневную жизнь, и вера в то, что некое позитивное событие в будущем улучшит положение, помогает снизить психологическое напряжение.
Из-за проживания в тяжелых природных условиях
Синдром отложенной жизни возникает у жителей регионов с экстремальным климатом и плохой экологии. Человек не может создать себе комфортные условия проживания здесь и сейчас.
Из-за психологических особенностей
Комплексы, эмоциональная неустойчивость, стресс, особенности воспитания приводят к неготовности взять ответственность за свою жизнь и к страху активных действий.
Из-за детских установок
Как правило, привычка откладывать на потом формируется в детстве. Детские уставки быстро перерастают в жизненный сценарий.
В чем опасность синдрома отложенной жизни?
Синдром отложенной жизни формирует модели поведения, которые негативно сказываются на человеке. Они могут привести к депрессии, эмоциональному выгоранию и тревожности. К ним относятся:
Первая модель поведения
Первая модель поведения характеризуется концентрацией на достижении целей, с игнорированием других важных жизненных аспектов.
Вторая модель поведения
Вторая модель поведения характеризуется концентрацией на потребностях и жизненных целях других людей. Люди действуют в ущерб себе, отказываясь от своих желаний и интересов ради других.
Третья модель поведения
Третья модель поведения характеризуется пассивным ожиданием события, которое должно случиться в будущем и резко изменить жизнь к лучшему. Люди перестают расти и развиваться.
Как избавиться от синдрома отложенной жизни
Синдром отложенной жизни может стать настоящей проблемой. Избавиться от него можно самостоятельно. Рассказываем, как это сделать.
Осознайте проблему
Осознание — важный шаг на пути решения проблемы. Проанализируйте свои цели и представления о счастливом будущем, насколько оно осуществимо.
Это поможет определить факторы появления проблемы.
Правильно сформулируйте цели
Выпишите цели, которые вы откладывали на протяжении длительного времени.
Расположите их в порядке достижимости и приступите к выполнению, начиная с самой простой.
Составьте план
После того, как вы выписали цели, составьте план конкретных действий для их достижения.
Важно поставить четкие дедлайны для каждого пункта.
Начните с малого
Начинайте выполнение дел с самого простого — это поможет преодолеть внутреннее сопротивление, вызванное привычкой все время себя ограничивать. Не нужно сразу же пытаться решить глобальный, неподъемный вопрос.
Этот шаг обеспечит уверенность в своих действиях и силах.
Комментарии