Вот уже 25 лет мой отец встает в 5 утра. Сначала он делал это по необходимости, а потом привык. И даже на пенсии не изменяет режиму: ложится не позднее 20:00 и в обед старается прикорнуть хотя бы с полчасика.
Мне в таком ритме точно не выжить) Подъем в 7. Возвращаюсь домой обычно в 19:30. Ужин, покупки, семья, хобби, книги, кино (миксуется рандомно). И вожделенная подушка встречает меня только около полуночи. В выходные удается поспать подольше. Но валяться до обеда привычки не имею, как, впрочем, и сидеть до рассвета. В обоих случаях организм намекает унылостью и слабостью, что хозяин выпал из нормального режима.
Между тем, исследователи Высшей школы экономики выяснили, что по нестандартному графику трудятся около 60% россиян (привет студлансерам и их дедлайнам по курсовым работам). Да и вы наверняка заметили, как много сейчас круглосуточных магазинов, аптек и развлекательных центров.
Суровая статистика сообщает, что нарушение биологических ритмов приводит к различным заболеваниям.В общем-то, мы и сами это прекрасно чувствуем на себе. Часто ли вам приходится работать допоздна? Как потом реабилитируете организм или, может, работа ночью для вас – это идеальный вариант? Делитесь в комментариях.
Комментарии4
Я тоже встаю в 5 утра. И ничего вроде....
А я с детства жаворонок. Ранний подъем для меня легок и привычен (иногда даже в 4 утра). И в это утреннее время самая продуктивная работа обычно. Но при этом стараюсь позже полуночи не ложиться )) и если привычный график сильно меняется (например, в гости сходили допоздна, проснулась потом позже 9 утра), всё - весь день насмарку, чувствую себя разбитым корытом, полдня брожу уныло, а после обеда уже вроде как и начинать что-то поздно, так глупо и бездарно прожит день
Биологические ритмы подстраиваются под окружающую среду и основную деятельность. Как говорится "трудно застать за сиестой жителей тундры".
Все поддается тренировке. Уже несколько лет я просыпаюсь в промежуток 3.30-4.30 утра. Эффективно работаю до пробуждения сына (3-4 часа тишины и спокойствия). За это время даже в сезон удается сделать чуть ли не 80% запланированной работы. Хватает времени и на работу, и на себя, и на близких, и на досуг.
Первое время, без сомнения, было достаточно тяжело и сложно. С другой стороны, тренировка, строгость к самому себе - все это творит чудеса.
Да, забыл отметить. Вот сейчас 6.30 утра, я сделал всю работу, запланированную на день.