Скоростно-силовая подготовленность лыжников-гонщиков 14-15 лет.

В работе рассказывается об объеме и интенсивности тренировочных нагрузок, проводятся различные исследования.

ВВЕДЕНИЕ…………………………………...……………………….…………..4

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ИССЛЕДОВАНИЯ…..……7

1 Современное разграничение тренировочного процесса в лыжных гонках…7

2 Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет……………………………………11

3 Общая и специальная физическая подготовка лыжников-гонщиков 14-15 лет………………………………………………………………………...……….14

4 Отбор и спортивная ориентация в лыжных гонках…………………...……..20

Выводы……………………………………………………………………...……28

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……..….……..29

1 Методы исследования…………………………………………………………29

2 Организация исследования……………………………………...…………….31

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ….…………………….32

1 Исследование  общей и специальной физической подготовки лыжников-гонщиков 14-15 лет………………………………………………...……………32

2 Методика создания спринтерских качеств у лыжников-гонщиков 14-15 лет…………………………………………………………………….…………..36

3 Применение методики спринтерских качеств………………………………38

Выводы……………………………………………………………………..……44

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………46

СПИСОК ИСТОЧНИКОВ ЛИТЕРАТУРЫ……….……………..……………47

ПРИЛОЖЕНИЕ А………………………………………………………………51

1. Артемьев В.П. Общие основы развития физических качеств и сопряженных с ними способностей. - Брест: БГТУ, 2001. - 71 с.

2. Баранов В.С. О результатах применения общих и специальных дозированных упражнений с задержкой дыхания в тренировочном процессе.Проблемы физического воспитания и физиологии спорта: сборник статей. - Челябинск, 1980. - С. 5-8.

3. Бутин И.М. Лыжный спорт  - М., 2000. - С. 170-240.

4. Верхошанский  Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов  - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 331 с.

5. Волков Н.М. Методика тренировки лыжника-гонщика. Теория и практика физической культуры. - № 6. - 1974. - С. 15-16.

6. Григорьев В.А. Исследование структуры взаимосвязи показателей общей и специальной физической подготовки лыжников I разрядов. Тезисы докладов XX Всесоюзной научной конференции студентов по вопросам физической культуры и спорта. - М., 1973. - С. 74-76.

7. Донской  Д.Д. Физические качества спортсмена .- М.: Физкультура и спорт, 1966. - 134 с.

8. Карпова Н.В. Общие основы теории и методики физической культуры: Учебное пособие  - Омск: СибГАФК, 2001. - 72 с.

9. Коновалов Г.Е.Исследование индивидуальных особенностей развития быстроты и выносливости у детей 8-10 лет с целью спортивной ориентации. - М., 1974. - 15 с.

10. Кузнецов В.К. Актуальные вопросы отбора лыжников-гонщиков. Лыжный спорт: Сборник статей. - Вып. 1-й / Сост. Манжосов В.Н. и др. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - С. 42-47.

11. Лыжные гонки. Программа для ДЮСШ, СДЮШОР / Под ред. Н.А. Демко, А.А. Томанова, О.Л. Гракович. - Минск, 2004. - 133 с.

12. Маловичко В.В. Проблемы подготовки юных лыжников ДЮСШ.Лыжный спорт: Сборник статей. - Вып. 1-й / Сост. Манжосов В.Н. и др. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - С. 80-81.

13. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1997. - 280 с.

14. Набатникова, М.Я. Перспективы исследований проблем юношеского спорта. Теория и практика физической культуры, 1979. - № 7. - С. 22-25.

15. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. М.Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

16. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте . - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 583 с.

17. Плохой В.Н. Отбор перспективных юных лыжников-гонщиков.Лыжный спорт: Сборник статей. - Вып. 2-ой / Сост. Манжосов В.Н. и др. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - С. 54-57.

18. Раменская  Т.И. Юный лыжник: Учебно-популярная книга о многолетней подготовке лыжников-гонщиков. - М.: СпортАкадемПресс, 2004. - 203 с.

19. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта: Учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1987. - 125 с.

20. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений - 2-е изд., испр. и доп.  - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 480 с.

21 Лыжный спорт. Учебник для институтов и техникумов ФК / Евстратова, Чукардин, Сергеев./Санкт- Петербург 2003 г.

22 Лыжная подготовка в образовательных учреждениях / А.П. Олюнин, Г.Б. Чукардин, Н.И. Семенов/ Санкт- Петербург 2003 г.

23. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 2010.- С.158-167.

24. Ермаков Е.Е. Техника лыжных ходов: учебное пособие. – Смоленск: ИФКиС, 2015. – С.18-22.

 25. Квашук П.В., Бакланов Л.Н., Левочкина О.Е., Кузнецов В.Н., Алехина С.В. Лыжные гонки. – М.: Советский спорт, 2005. – С.105-110.

 26.Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физической культуры и спорта. - М.: Академия, 2016.- С.72-81.

27. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. - М.: Терра-Спорт, 2000.-С.32-40.

28. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: - М.: Физическая культура, 2009. - С.211-218.

 29. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков. - М.: Физкультура и спорт, 3-е изд. доп. и перераб., 2016. – С.45-50. 50

30. Манжосов В.Н. Лыжный спорт: учебное пособие для вузов. - М.: Советский спорт, 2013.-С.90-96.

31. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенству. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - С.15-18.

32. Марков Г.П. Лыжные гонки. - М.: Книга по Требованию, 2012. - С.43-50.

33. Матвеев Л. П. Проблема периодизации спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт, 2014.- С.32-40.

 34. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 2001.-С.22-23.

35. Масленников И.Б., Капланский В.Е. Лыжный спорт.-М.: Физкультура и спорт, 1999. -С.77-80.

36. Нечунаев И.П. Книга-тренер. - М.: Советский спорт, 2013. - С.55-58.

37. Петровский В.В. Педагогический и организационно-педагогический контроль в спортивной тренировке. - В кн.: Методы контроля в спортивной тренировке. - К.: КГИФК, 1975. - С.5-12.

38. Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. - Киев, Здоровье, 1986. - С.112-114.