Лыжный спорт
Лыжный спорт ВСЕ ВАРИАНТЫ Новое 2027
РОСДИСТАНТ ТГУ
Практические задания Новое 2027
ДРУГИЕ ДИСЦИПЛИНЫ ТГУ РОСДИСТАНТ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ В МОЕМ МАГАЗИНЕ ГОТОВЫХ РАБОТ (НАЖМИТЕ ТУТ)
ДЛЯ ЗАКАЗА ДРУГОГО ВАРИАНТА - ПИШИТЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ
ВЫПОЛНЯЮ И ДРУГИЕ ДИСЦИПЛИНЫ ВАШЕГО СЕМЕСТРА - ПИШИТЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ
ЗАКРЫТИЕ СЕССИИ ПОД КЛЮЧ В ТГУ РОСДИСТАНТ - ПИШИТЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ
ВЫПОЛНЕНИЕ ИТОГОВЫХ И ПРОМЕЖУТОЧНЫХ ТЕСТОВ - ПИШИТЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ
Практическое задание 1
Общие основы многолетней подготовки лыжников-гонщиков
Все виды спорта по структуре двигательной деятельности выполняемых упражнений делят на циклические и ациклические, что существенно влияет на специфику подготовки. Лыжные гонки традиционно относят к виду спорта с циклическим, т. е. повторяющимся, характером движений.
Задание
1. Заполнить таблицу, раскрыв темы, предложенные в левом столбце.
1. Раскрыть суть использования занятий лыжами в оздоровлении различных групп населения.
Практическое задание 2
Методы тренировки
Характер воздействия того или иного упражнения на организм зависит прежде всего от сочетания нагрузки и отдыха при его выполнении. В применяемых лыжниками-гонщиками циклических средствах подготовки выделяют пять компонентов:
1) продолжительность упражнения;
2) интенсивность выполнения;
3) количество повторений;
4) продолжительность интервалов отдыха между повторениями;
5) характер отдыха в паузах между повторениями.
Задание
1. Заполнить таблицу, раскрыв темы, предложенные в левом столбце.
1. Раскрыть сущность воспитательной работы в процессе многолетней подготовки.
Практическое задание 3
Ни один из применяемых лыжниками методов тренировки не является универсальным. К достижению высоких результатов приведет только их комплексное использование. В процессе многолетней подготовки существенно изменяется соотношение этих методов. Так, в работе с юными лыжниками не применяются методы, оказывающие «жесткое» воздействие на организм – повторный, интервальный, тогда как со вступлением в этап высших спортивных достижений они необходимы.
Задание
1. Заполнить таблицу, раскрыв темы, предложенные в левом столбце.
1. Привести показатели тренировочной нагрузки.
