Плавание. РОСДИСТАНТ

Сдано на отлично, все оценки приложены.

Практическое задание 1

Глава 4. Техника спортивных способов плавания.

Задание

Описать технику одного из способов плавания:

1.              Техника плавания кроль на спине.

2.              Техника плавания брасс на груди.

3.              Техника плавания брасс на спине.

4.              Техника плавания баттерфляй.

Рекомендации по выполнению задания

Изучите основные способы плавания. Просмотрите наглядные пособия (картинки, фотографии) с изображением техники выбранного способа плавания. Распишите технику поэтапно, положение тела, движения ног, движения рук, дыхание, согласованность движений. Опишите технику выполнения одного из способов, нарисуйте (либо прикрепите картинку с техникой выполнения данного способа плавания).

Практическое задание 2

Глава 4. Техника спортивных способов плавания.

Задание

Описать технику одного из способов плавания и составить комплекс упражнений для ее освоения:

1.              Техника плавания кроль на груди, комплекс из 6–8 упражнений по овладению техникой.

2.              Техника плавания брасс, комплекс из 6–8 упражнений по овладению техникой.

Рекомендации по выполнению задания

Изучить технику способов плавания. Просмотрите наглядные пособия (картинки, фотографии) с изображением техники выбранного способа плавания. Изучить упражнения, способствующие освоению данной техники плавания. Составить комплекс упражнений, при этом рассмотреть упражнения поэтапно, подобрать ряд упражнений, которые помогут придать правильное положение телу; затем упражнения, которые научат работе ног; далее подобрать упражнения для работы рук; упражнения для освоения техники дыхания; упражнения на согласование работы рук, дыхания и ног. При этом обратите внимание, что одни упражнения можно делать на суше, в воде можно делать упражнения как с неподвижной, так и с подвижной опорой (доски, колобашки), и упражнения без опоры. Выберите наиболее актуальный для вас способ плавания, разработайте комплекс из 6–8 упражнений. Упражнения подбирайте так, чтобы они были доступны для вашего собственного понимания и использования, начните с самых доступных. Данный комплекс применяйте на практике самостоятельных занятий в бассейне.

Практическое задание 3

Глава 4. Техника спортивных способов плавания.

Задание

Описать технику выполнения одного из способов старта в плавании:

1.              Стартовый прыжок с тумбочки.

2.              Старт из воды.

Рекомендации по выполнению задания

Изучить виды стартов и способы поворотов в плавании; какие повороты применяются при плавании на груди, при плавании на спине. Рассмотреть технику выполнения упражнений. Просмотрите наглядные пособия (картинки, фотографии, видео) с изображением техники выбранного старта, поворота. Выбрать для работы один из способов старта (например, старт с тумбочки) и один из поворотов (например, кувырок) и расписать, в каких случаях, при каких способах плавания применяется; описать технику выполнения. Рассмотреть упражнения, способствующие освоению техники, подобрать самый приемлемый для себя вариант и применить на практике при самостоятельных занятиях в бассейне.

Глава 4. Техника спортивных способов плавания.

Задание

Описать технику
выполнения одного из способов поворота в плавании.

Рекомендации по
выполнению задания

Изучить способы поворотов в плавании;
какие повороты применяются при плавании на груди, при плавании на спине.
Рассмотреть технику выполнения упражнений. Просмотрите наглядные пособия
(картинки, фотографии, видео) с изображением техники выбранного старта,
поворота. Выбрать для работы один из способов старта (например, старт с
тумбочки) и один из поворотов (например, кувырок) и расписать, в каких случаях,
при каких способах плавания применяется; описать технику выполнения.
Рассмотреть упражнения, способствующие освоению техники, подобрать самый
приемлемый для себя вариант и применить на практике при самостоятельных
занятиях в бассейне.