Самостоятельная работа по дисциплине "Физическая культура" на тему: Физическое самовоспитание и самосовершенствование. Заочное отделение. 22 страницы.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………3
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ………………..4
2. ФОРМЫ И СОДЕРЖАНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ……..6
2.1. Ходьба и бег…………………………………………………………...8
2.2. Плавание……………………………………………………………...11
2.3. Ходьба и бег на лыжах………………………………………………12
2.4. Велосипед…………………………………………………………….13
2.5. Ритмическая гимнастика…………………………………………….13
2.6. Атлетическая гимнастика…………………………………………...14
2.7 . Занятия на тренажерах………………………………………………15
3. ГИГИЕНА САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ……………………….16
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………18
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………