РУК. Физическая культура и спорт (элективные дисциплины). ЗАЧЕТ
РУК. Физическая культура и спорт (элективные дисциплины). ЗАЧЕТ
Тест решен на ОТЛИЧНО!
Вопрос 1
Физическая культура представляет собой
Выберите один или несколько ответов:
1. учебный предмет в школе
2. процесс совершенствования возможностей человека
3. часть общей культуры общества
4. выполнение физических упражнений
Вопрос 2
Физическая культура ориентирована на совершенствование
Выберите один ответ:
1. работоспособности человека
2. природных физических свойств человека
3. техники двигательных действий
4. физических и психических качеств людей
Вопрос 3
Отличительным признаком физической культуры является:
Выберите один ответ:
1. физическое совершенство
2. выполнение физических упражнений
3. развитие физических качеств и обучение двигательным действиям
4. занятия в форме уроков
Вопрос 4
Гиподинамия – это следствие
Выберите один ответ:
1. повышения двигательной активности человека;
2. нехватки витаминов в организме;
3. чрезмерного питания.
4. понижения двигательной активности человека;
Вопрос 5
Физическими упражнениями называются:
Выберите один ответ:
1. формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания
2. двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения
3. двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье
4. движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики
Вопрос 6
Что является компонентами здорового образа жизни?
Выберите один или несколько ответов:
1. Походы в ночной клуб
2. Правильное питание и режим дня
3. Прием энергетических коктейлей
4. Физические нагрузки и отказ от вредных привычек
Вопрос 7
Какое влияние оказывает двигательная активность на организм?
Выберите один или несколько ответов:
1. Понижает выносливость и работоспособность
2. Повышает жизненные силы и функциональные возможности организма
3. Уменьшает количество лет
4. Позволяет больше расходовать калорий для поддержания оптимальных показателей в весе
Вопрос 8
Каких правил рекомендуют придерживаться в процессе занятий?
Выберите один или несколько ответов:
1. Больше, активно двигаться
2. Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу
3. Долго отдыхать после каждого упражнения
4. Пополнять растраченные калории едой и напитками
Вопрос 9
Назовите преимущества занятий оздоровительной ходьбой:
Выберите один или несколько ответов:
1. Можно заниматься в любом возрасте
2. Легко дозировать нагрузку по самочувствию
3. Быстрое достижение оздоровительного эффекта
4. Монотонность занятий ходьбой
Вопрос 10
Какой вид физической активности наиболее доступен начинающим?
Выберите один или несколько ответов:
1. Ходьба
2. Плавание
3. Тяжелая атлетика
4. Бокс
Вопрос 11
Что является главным на начальном этапе тренировки в оздоровительной ходьбе и беге?
Выберите один или несколько ответов:
1. Скорость передвижения
2. Техника передвижения
3. Подбор правильной обуви
4. Время пребывания на дистанции
Вопрос 12
Какую пользу приносит утренняя гимнастика?
Выберите один или несколько ответов:
1. Способствует усилению кровообращения и обмена веществ
2. Снижает активность физического состояния
3. Ухудшает настроение
4. Повышает работоспособность
Вопрос 13
При утомления применяются релаксация, массаж и активный отдых
Вопрос 14
Гигиеническое обеспечение занятий массовыми видами физической культуры и спорта предусматривает обучение методам самоконтроля состояния здоровья и подготовленности, а также умению дозировать физические нагрузки
Вопрос 1
Физическая культура представляет собой
Выберите один или несколько ответов:
1. учебный предмет в школе
2. процесс совершенствования возможностей человека
3. часть общей культуры общества
4. выполнение физических упражнений
Вопрос 2
Физическая культура ориентирована на совершенствование
Выберите один ответ:
1. работоспособности человека
2. природных физических свойств человека
3. техники двигательных действий
4. физических и психических качеств людей
Вопрос 3
Отличительным признаком физической культуры является:
Выберите один ответ:
1. физическое совершенство
2. выполнение физических упражнений
3. развитие физических качеств и обучение двигательным действиям
4. занятия в форме уроков
Вопрос 4
Гиподинамия – это следствие
Выберите один ответ:
1. повышения двигательной активности человека;
2. нехватки витаминов в организме;
3. чрезмерного питания.
4. понижения двигательной активности человека;
Вопрос 5
Физическими упражнениями называются:
Выберите один ответ:
1. формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания
2. двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения
3. двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье
4. движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики
Вопрос 6
Что является компонентами здорового образа жизни?
Выберите один или несколько ответов:
1. Походы в ночной клуб
2. Правильное питание и режим дня
3. Прием энергетических коктейлей
4. Физические нагрузки и отказ от вредных привычек
Вопрос 7
Какое влияние оказывает двигательная активность на организм?
Выберите один или несколько ответов:
1. Понижает выносливость и работоспособность
2. Повышает жизненные силы и функциональные возможности организма
3. Уменьшает количество лет
4. Позволяет больше расходовать калорий для поддержания оптимальных показателей в весе
Вопрос 8
Каких правил рекомендуют придерживаться в процессе занятий?
Выберите один или несколько ответов:
1. Больше, активно двигаться
2. Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу
3. Долго отдыхать после каждого упражнения
4. Пополнять растраченные калории едой и напитками
Вопрос 9
Назовите преимущества занятий оздоровительной ходьбой:
Выберите один или несколько ответов:
1. Можно заниматься в любом возрасте
2. Легко дозировать нагрузку по самочувствию
3. Быстрое достижение оздоровительного эффекта
4. Монотонность занятий ходьбой
Вопрос 10
Какой вид физической активности наиболее доступен начинающим?
Выберите один или несколько ответов:
1. Ходьба
2. Плавание
3. Тяжелая атлетика
4. Бокс
Вопрос 11
Что является главным на начальном этапе тренировки в оздоровительной ходьбе и беге?
Выберите один или несколько ответов:
1. Скорость передвижения
2. Техника передвижения
3. Подбор правильной обуви
4. Время пребывания на дистанции
Вопрос 12
Какую пользу приносит утренняя гимнастика?
Выберите один или несколько ответов:
1. Способствует усилению кровообращения и обмена веществ
2. Снижает активность физического состояния
3. Ухудшает настроение
4. Повышает работоспособность
Вопрос 13
При утомления применяются релаксация, массаж и активный отдых
Вопрос 14
Гигиеническое обеспечение занятий массовыми видами физической культуры и спорта предусматривает обучение методам самоконтроля состояния здоровья и подготовленности, а также умению дозировать физические нагрузки
Вопрос 15
При следует руководствоваться учетом индивидуальных особенностей и реакции организма на процедуры закаливания у занимающихся
Вопрос 16
Наиболее доступным и не мене информативным показателем деятельности Ответ является пульс или частота сердечных сокращений
Вопрос 17
Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина и компонент целостного развития личности
Вопрос 18
Наибольший общеукрепляющий оздоровительный эффект достигается упражнениями аэробной направленности и большой интенсивности (с помощью подвижных и спортивных игр, эстафет, плавания, бега, ходьбы на лыжах и др.)
Вопрос 19
Интенсивность нагрузки зависит не только от характера упражнений, но и от
Вопрос 20
В цикле одновременного бесшажного хода выделяют две фазы:
Выберите один или несколько ответов:
1. скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием
2. несвободное скольжение на лыжах
3. скольжение на лыжах с одновременным приседанием
4. свободное скольжение на лыжах
Вопрос 21
Средствами гимнастики являются
Выберите один или несколько ответов:
1. музыкальное сопровождение при исполнении упражнений
2. тренировки
3. бег
4. гимнастические упражнения
Вопрос 22
Общеразвивающие упражнения в гимнастике могут выполняться
Выберите один или несколько ответов:
1. без предметов
2. с предметами (гантелями, набивными мячами, гирями, штангой, резиновыми амортизаторами, палками и др.)
Вопрос 23
К основным причинам травматизма относятся:
Выберите один или несколько ответов:
1. нарушение санитарно-гигиенических условий
2. отсутствие или несистематическое проведение врачебного контроля
3. несвоевременная проверка оборудования и инвентаря
4. несоблюдение правил организации и методики занятий
Вопрос 24
При нижних подачах в волейболе туловище слегка наклонено , при верхних - вертикально.
Вопрос 25
Передачи в волейболе - технический прием, с помощью которого мяч направляют верхнего края сетки для выполнения нападающего удара
Вопрос 26
Техника перемещений в защите при игре в волейбол технике перемещения в нападении
Вопрос 27
Блокирование в волейболе - технический прием,
Выберите один ответ:
1. с помощью, которого преграждают путь мячу, летящему прямо
2. с помощью, которого преграждают над сеткой путь мячу, летящему перед нападающим ударом противника
3. с помощью, которого преграждают под сеткой путь мячу, летящему после нападающего удара противника
4. с помощью, которого преграждают над сеткой путь мячу, летящему после нападающего удара противника
Вопрос 28
с помощью, которого преграждают путь мячу, летящему прямо
Выберите один ответ:
1. 600-650 г.
2. 1 кг
3. 700-800 г.
4. 300 г.
Вопрос 29
Главным средством перемещения баскетболиста является
Выберите один ответ:
1. нападение
2. прыжки
3. бег
4. ходьба
Вопрос 30
Остановки в баскетболе выполняются
Выберите один или несколько ответов:
1. тремя шагами
2. прыжком
3. двумя шагами
4. нападением
