РУК. Физическая культура и спорт (элективные дисциплины). Тест №5. Тема 5.Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья
РУК. Физическая культура и спорт (элективные дисциплины). Тест №5. Тема 5.Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья
Ограничение по времени: 20 мин. Тест решен на ОТЛИЧНО!
Вопрос 1
Какую пищу называют «органической», «живой»
Выберите один ответ:
1. овощи, орехи
2. мясо
3. способная самостоятельно передвигаться
4. морепродукты
Вопрос 2
При каких условиях вес человека будет стабильным
Выберите один ответ:
1. при получении и расходе равнозначного количества энергии
2. при получении недостаточного количества калорий (отказ от пищи)
3. при систематических взвешиваниях
4. интенсивные силовые тренировки
Вопрос 3
Назовите продукты с низким гликемическим индексом
Выберите один ответ:
1. овощи
2. крупы
3. сладкие фрукты
4. мясные продукты
Вопрос 4
Какой временной интервал рекомендуется выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений
Выберите один ответ:
1. 10-30 минут
2. 1 час
3. 2 часа
4. 30-40 минут
Вопрос 5
Что является компонентами здорового образа жизни
Выберите один или несколько ответов:
1. активная молодежная жизнь с посещением клубов
2. правильное питание и режим дня
3. прием витаминов в таблетированном виде
4. физические нагрузки и отказ от вредных привычек
Вопрос 6
Какие продукты необходимо употреблять ежедневно
Выберите один или несколько ответов:
1. маринованные и консервированные продукты, колбаса
2. овощи, фрукты и мясные продукты
3. продуты быстрого приготовления с большим количеством масла
4. каши, молочные и кисломолочные продукты
Вопрос 7
Что является вредными привычками
Выберите один или несколько ответов:
1. курение табака и других курительных приспособлений
2. прием алкоголя и наркотиков
3. общение со сверстниками
4. прогулки за городом
Вопрос 8
К факторам, определяющим состояние здоровья человека, относятся , наследственность, состояние окружающей среды, состояние системы здравоохранения
Вопрос 9
Одной из причин низкого уровня здоровья является отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни
Вопрос 10
Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека и в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности, ощущении своей физической и психо-эмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности
