РУК. Физическая культура и спорт (элективные дисциплины). Тест №5. Тема 5.Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

РУК. Физическая культура и спорт (элективные дисциплины). Тест №5. Тема 5.Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

Ограничение по времени: 20 мин. Тест решен на ОТЛИЧНО!

Вопрос 1

Какую пищу называют «органической», «живой»

Выберите один ответ:

 1. овощи, орехи  

 2. мясо

 3. способная самостоятельно передвигаться

 4. морепродукты

Вопрос 2

При каких условиях вес человека будет стабильным

Выберите один ответ:

 1. при получении и расходе равнозначного количества энергии 

 2. при получении недостаточного количества калорий (отказ от пищи)

 3. при систематических взвешиваниях

 4. интенсивные силовые тренировки

Вопрос 3

Назовите продукты с низким гликемическим индексом

Выберите один ответ:

 1. овощи

 2. крупы

 3. сладкие фрукты

 4. мясные продукты

Вопрос 4

Какой временной интервал рекомендуется выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений

Выберите один ответ:

 1. 10-30 минут

 2. 1 час

 3. 2 часа  

 4. 30-40 минут

Вопрос 5

Что является компонентами здорового образа жизни

Выберите один или несколько ответов:

 1. активная молодежная жизнь с посещением клубов

 2. правильное питание и режим дня 

 3. прием витаминов в таблетированном виде

 4. физические нагрузки и отказ от вредных привычек 

Вопрос 6

Какие продукты необходимо употреблять ежедневно

Выберите один или несколько ответов:

 1. маринованные и консервированные продукты, колбаса

 2. овощи, фрукты и мясные продукты  

 3. продуты быстрого приготовления с большим количеством масла

 4. каши, молочные и кисломолочные продукты 

Вопрос 7

Что является вредными привычками

Выберите один или несколько ответов:

 1. курение табака и других курительных приспособлений 

 2. прием алкоголя и наркотиков 

 3. общение со сверстниками

 4. прогулки за городом

Вопрос 8

К факторам, определяющим состояние здоровья человека, относятся  , наследственность, состояние окружающей среды, состояние системы здравоохранения

Вопрос 9

Одной из  причин низкого уровня здоровья является отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни

Вопрос 10

Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека и  в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности, ощущении своей физической и психо-эмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности