Сеченовский феномен активного отдыха
Реферат по теме "Сеченовский феномен активного отдыха" на 21 страницу.
Существует мнение, что лучший отдых после работы – это почитать на любимом диване или посмотреть фильм. И что только расслабление и покой помогут нам восстановить силы.
Такой вид отдыха действительно может помочь, особенно после длительной и тяжёлой физической нагрузки. Но существует ещё один прямо противоположный способ восстановления мышц, эффективность которого была доказана Иваном Михайловичем Сеченовым.
И.М. Сеченов – русский учёный-физиолог, создатель российской физиологической научной школы, просветитель и педагог. После не сложившейся военной карьеры, Иван Михайлович поступил на медицинский факультет Московского университета и после его окончания продолжил образование за границей - уже в области физиологии.
Механизм активного отдыха - явление многогранное, на него оказывает влияние целый ряд факторов. В его основе лежат индукционные взаимоотношения между нервными центрами. Включение в деятельность мышц, не участвовавших в процессе труда, приводит к возникновению в соответствующих центрах очага возбуждения, который в силу одновременной отрицательной индукции еще более углубляет тормозной процесс в центрах утомленных ранее мышц. Само по себе торможение не только охраняет нервные клетки от функционального истощения, но и активно стимулирует течение восстановительных процессов. Поэтому усиление тормозного процесса в центрах утомленного ранее участка рассматривается как средство более быстрого восстановления израсходованной энергии в клетках больших полушарий головного мозга.
Определенную роль при этом играет и другая сторона межцентральных взаимоотношений: последовательная положительная индукция, сменяющая тормозной процесс состоянием повышенной возбудимости.
В итоге облегчается начальный период работы и возрастает ее продуктивность.
Актуальность данной работы: Активный отдых Сеченова включает в себя участие в спортивных мероприятиях, занятия спортом, фитнесом, походы, путешествия, активные формы отдыха на открытом воздухе. Это помогает поддерживать хорошую физическую форму, улучшает здоровье и общее самочувствие. Также активный отдых способствует укреплению иммунной системы, повышению выносливости и энергии, а также улучшению настроения.
Цель данной работы: понять значение активного отдыха Сеченова
Задачи данной работы:
- рассмотреть биографию Сеченова
- изучить эксперимент Сеченова
- исследовать сущность активного отдыха
- сделать выводы и указать их в заключении
