Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть)
Оценка
49,00 из 50,00 (98%)
Вопрос 1
Частично правильный
Баллов: 1,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Из каких частей состоит разминка спортсмена?
Вопрос 1
Выберите один или несколько ответов:
a.
развивающей
b.
общей
c.
подготовительной
d.
специальной
Вопрос 2
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?
Вопрос 2
Выберите один или несколько ответов:
a.
устойчивости
b.
ловкости
c.
силы
d.
быстроты
Вопрос 3
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
Вопрос 3
Выберите один ответ:
a.
больших мышц
b.
непосредственно выполняющих трудовые действия
c.
не участвующих в трудовых действиях
d.
малых мышц
Вопрос 4
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?
Вопрос 4
Выберите один ответ:
a.
110 – 120 уд/мин
b.
130 – 140 уд/мин
c.
160 – 180 уд/мин
d.
190 – 200 уд/мин
Вопрос 5
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Целью производственной гимнастики является
Вопрос 5
Выберите один ответ:
a.
расслабление
b.
снятие усталости, улучшение продуктивности в работе
c.
активная физкультура
d.
подготовка к работе
Вопрос 6
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
На сколько возрастает кровоток в интенсивно работающих мышцах?
Вопрос 6
Выберите один ответ:
a.
15 – 20 раз
b.
5 – 10 раз
c.
35 – 40 раз
d.
25 – 30 раз
Вопрос 7
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека, считается гигиенически
Вопрос 7
Выберите один ответ:
a.
оптимальной
b.
максимальной
c.
допустимой
d.
повышенной
Вопрос 8
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Цель гигиены — это
Вопрос 8
Выберите один ответ:
a.
здоровье человека
b.
чистота спортивной формы
c.
регулярность питания
d.
чистота спортивных сооружений
Вопрос 9
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как в гигиене определяется сумма движений, выполняемых человеком в процессе его жизнедеятельности?
Вопрос 9
Выберите один ответ:
a.
физическая активность
b.
двигательная активность
c.
спортивная активность
d.
трудовая активность
Вопрос 10
Верно
Баллов: 2,00 из 2,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников?
Вопрос 10
Выберите один или несколько ответов:
a.
компьютерные игры
b.
организация учебно-воспитательного процесса
c.
работа по дому
d.
образ жизни
Вопрос 11
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Определите соответствие между наименованием вида физических упражнений и его определением
разновидность гимнастики, имеющей оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, без пауз и остановок для объяснения упражнений).
Ответ 1 Вопрос 11
Выберите...
Ритмическая гимнастика
Аэробика
Шейпинг
Калланетика
система упражнений, используемых в циклических видах спорта, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма человека.
Ответ 2 Вопрос 11
Выберите...
Ритмическая гимнастика
Аэробика
Шейпинг
Калланетика
программа для женщин, составленная из 30 упражнений, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
Ответ 3 Вопрос 11
Выберите...
Ритмическая гимнастика
Аэробика
Шейпинг
Калланетика
система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
Ответ 4 Вопрос 11
Выберите...
Ритмическая гимнастика
Аэробика
Шейпинг
Калланетика
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 12
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Определите соответствие между наименованием основного направления использования средств физической культуры и его определением
основная цель занятий в гигиеническом направлении оптимизировать состояние организма, снизить негативные последствия учебной нагрузки, увеличить уровень ежедневной двигательной активности
Ответ 1 Вопрос 12
Выберите...
Рекреативное направление
Лечебное направление
Спортивное направление
Гигиеническое направление
заключается в использовании средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм, а также для коррекции телосложения (отклонения в осанке, плоскостопие, лишняя масса тела и др.)
Ответ 2 Вопрос 12
Выберите...
Рекреативное направление
Лечебное направление
Спортивное направление
Гигиеническое направление
имеет целью повышение спортивного мастерства, достижение высоких спортивных результатов
Ответ 3 Вопрос 12
Выберите...
Рекреативное направление
Лечебное направление
Спортивное направление
Гигиеническое направление
предусматривает использование средств физической культуры в упрощенной форме после окончания рабочего дня, в выходные дни, в период каникул
Ответ 4 Вопрос 12
Выберите...
Рекреативное направление
Лечебное направление
Спортивное направление
Гигиеническое направление
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 13
Верно
Баллов: 20,00 из 20,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Ориентировочные энерготраты при дозированных физических нагрузках:
Найдите правильный вариант ответа
Вопрос 13
Выберите один ответ:
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин и энерготраты до 50 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1050 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 30 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 350 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 100 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1500 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 45 – 60 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 150 – 160 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 450 ккал/час.
— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;
— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;
— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;
— лечебная гимнастика в бассейне 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;
— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час.
Отзыв
Ваш ответ верный.
