Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть)

Оценка

49,00 из 50,00 (98%)

Вопрос 1

Частично правильный

Баллов: 1,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Из каких частей состоит разминка спортсмена?

Вопрос 1

Выберите один или несколько ответов:

a.

развивающей

b.

общей

c.

подготовительной

d.

специальной

Вопрос 2

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Развитию каких характеристик тренирующегося способствуют занятия спортивными играми?

Вопрос 2

Выберите один или несколько ответов:

a.

устойчивости

b.

ловкости

c.

силы

d.

быстроты

Вопрос 3

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?

Вопрос 3

Выберите один ответ:

a.

больших мышц

b.

непосредственно выполняющих трудовые действия

c.

не участвующих в трудовых действиях

d.

малых мышц

Вопрос 4

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Во время разминки спортсмена до какого уровня может возрастать частота сердечных сокращений (ЧСС)?

Вопрос 4

Выберите один ответ:

a.

110 – 120 уд/мин

b.

130 – 140 уд/мин

c.

160 – 180 уд/мин

d.

190 – 200 уд/мин

Вопрос 5

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Целью производственной гимнастики является

Вопрос 5

Выберите один ответ:

a.

расслабление

b.

снятие усталости, улучшение продуктивности в работе

c.

активная физкультура

d.

подготовка к работе

Вопрос 6

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

На сколько возрастает кровоток в интенсивно работающих мышцах?

Вопрос 6

Выберите один ответ:

a.

15 – 20 раз

b.

5 – 10 раз

c.

35 – 40 раз

d.

25 – 30 раз

Вопрос 7

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека, считается гигиенически

Вопрос 7

Выберите один ответ:

a.

оптимальной

b.

максимальной

c.

допустимой

d.

повышенной

Вопрос 8

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Цель гигиены — это

Вопрос 8

Выберите один ответ:

a.

здоровье человека

b.

чистота спортивной формы

c.

регулярность питания

d.

чистота спортивных сооружений

Вопрос 9

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Как в гигиене определяется сумма движений, выполняемых человеком в процессе его жизнедеятельности?

Вопрос 9

Выберите один ответ:

a.

физическая активность

b.

двигательная активность

c.

спортивная активность

d.

трудовая активность

Вопрос 10

Верно

Баллов: 2,00 из 2,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников?

Вопрос 10

Выберите один или несколько ответов:

a.

компьютерные игры

b.

организация учебно-воспитательного процесса

c.

работа по дому

d.

образ жизни

Вопрос 11

Верно

Баллов: 5,00 из 5,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите соответствие между наименованием вида физических упражнений и его определением

разновидность гимнастики, имеющей оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, без пауз и остановок для объяснения упражнений).

Ответ 1 Вопрос 11

Выберите...

Ритмическая гимнастика

Аэробика

Шейпинг

Калланетика

система упражнений, используемых в циклических видах спорта, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма человека.

Ответ 2 Вопрос 11

Выберите...

Ритмическая гимнастика

Аэробика

Шейпинг

Калланетика

программа для женщин, составленная из 30 упражнений, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.

Ответ 3 Вопрос 11

Выберите...

Ритмическая гимнастика

Аэробика

Шейпинг

Калланетика

система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.

Ответ 4 Вопрос 11

Выберите...

Ритмическая гимнастика

Аэробика

Шейпинг

Калланетика

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 12

Верно

Баллов: 5,00 из 5,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определите соответствие между наименованием основного направления использования средств физической культуры и его определением

основная цель занятий в гигиеническом направлении оптимизировать состояние организма, снизить негативные последствия учебной нагрузки, увеличить уровень ежедневной двигательной активности

Ответ 1 Вопрос 12

Выберите...

Рекреативное направление

Лечебное направление

Спортивное направление

Гигиеническое направление

заключается в использовании средств физической культуры для восстановления здоровья или определенных функций организма, сниженных или утраченных в результате заболеваний или травм, а также для коррекции телосложения (отклонения в осанке, плоскостопие, лишняя масса тела и др.)

Ответ 2 Вопрос 12

Выберите...

Рекреативное направление

Лечебное направление

Спортивное направление

Гигиеническое направление

имеет целью повышение спортивного мастерства, достижение высоких спортивных результатов

Ответ 3 Вопрос 12

Выберите...

Рекреативное направление

Лечебное направление

Спортивное направление

Гигиеническое направление

предусматривает использование средств физической культуры в упрощенной форме после окончания рабочего дня, в выходные дни, в период каникул

Ответ 4 Вопрос 12

Выберите...

Рекреативное направление

Лечебное направление

Спортивное направление

Гигиеническое направление

Отзыв

Ваш ответ верный.

Вопрос 13

Верно

Баллов: 20,00 из 20,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Ориентировочные энерготраты при дозированных физических нагрузках:

Найдите правильный вариант ответа

Вопрос 13

Выберите один ответ:

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин и энерготраты до 50 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1050 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 30 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 350 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 100 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 1500 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 45 – 60 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне продолжительностью 25 – 30 мин. и энерготраты до 150 – 160 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 450 ккал/час.

— утренняя гигиеническая гимнастика продолжительностью 15 мин. и энерготраты до 300 ккал/час;

— лечебная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 30 мин. и энерготраты до 150 ккал/час;

— оздоровительная гимнастика в тренирующем режиме продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час;

— лечебная гимнастика в бассейне 25 – 30 мин. и энерготраты до 1000 ккал/час;

— терренкур (ходьба с углом подъема 15о и скоростью 2 км/час) продолжительностью 60 мин. и энерготраты до 50 ккал/час.

Отзыв

Ваш ответ верный.