Программа занятий оздоровительным бегом
В современном мире, где стрессы, малоподвижный образ жизни и вредные привычки стали неотъемлемыми спутниками человека, вопрос о сохранении здоровья приобретает особую актуальность. Оздоровительный бег, как один из наиболее доступных и эффективных способов поддержания физической формы, заслуживает особого внимания. Множество исследований доказывают, что регулярные пробежки способны существенно улучшить качество жизни, укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализовать вес и повысить общий тонус организма. В условиях глобальной пандемии и постоянного психоэмоционального напряжения, оздоровительный бег становится не просто спортом, а жизненной необходимостью.
1. Пономарев B.C. Оздоровительный бег / Учебно-методическое пособие. - Самара: СГАУ, 2003. - 36 с.
2. Букреев и др. Возрастные особенности циклических движений детей и подростков. – М., Спорт, 1996.
3. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. – М.: Просвещение, 2006.
4. Кузнецов А.К. Физическая культура в жизни общества. – М., 2005.
5. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учеб. пособие. – 3-е изд., испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2006. – 208 с.
