Фитнес-технологии / Итоговый тест c ответами 85%
Баллы
34,0/40,0
Оценка
25,5 из 30,0 (85%)
Вопрос 1
Неверно
Баллов: 0,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Для характеристики занятий аэробикой используется термин
Выберите один ответ:
«лоу»
«импект»
«лоу-импект»
«мокша»
Вопрос 2
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Тренировка может называться оздоровительной, если
Выберите один ответ:
присутствует достаточная физическая нагрузка
присутствуют упражнения на расслабление
она проходит на положительном психоэмоциональном фоне и способствует снятию стресса
она способствует снятию стресса
Вопрос 3
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов – это
Выберите один ответ:
слайд-аэробика
сайкл-аэробика
танцевальная зумба
степ-аэробика
Вопрос 4
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В каком году прошел первый чемпионат СССР по культуризму?
Выберите один ответ:
В 1969 году
В 1970 году
В 1971 году
В 1972 году
Вопрос 5
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Вид аэробики с использованием специальных платформ – это
Выберите один ответ:
слайд-аэробика
сайкл-аэробика
танцевальная зумба
степ-аэробика
Вопрос 6
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какие снаряды используются в базовой аэробике?
Выберите один ответ:
Степ-платформы
Фитболы
Они отсутствуют
Обручи
Вопрос 7
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
____________ – упражнения на пилоне с элементами спортивной гимнастики, направленные на укрепление всех групп мышц.
Выберите один ответ:
Танец на шесте
Степ-аэробика
Памп-аэробика
Босу
Вопрос 8
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Бхакти-йога – это
Выберите один ответ:
служение и направление на культивацию любви к Богу
осознание единства индивида
контроль ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения
выполнение предписанных обязанностей без привязанности к плодам труда
Вопрос 9
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Цигун – это
Выберите один ответ:
силовые упражнения с использованием больших надувных мячей
древняя гимнастика, разработанная буддийскими монахами
комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробику и тайский бокс
комплекс упражнений с использованием специальной слайд-доски
Вопрос 10
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сколько типов конституции женского тела выделили авторы системы «шейпинг»?
Выберите один ответ:
3
5
7
9
Вопрос 11
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
На катаболическом этапе режим работы мышц преимущественно
Выберите один ответ:
аэробный
анаэробный
аэробный и анаэробный
катаболический и анаболический
Вопрос 12
Неверно
Баллов: 0,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите требования к тестам по выявлению физической подготовленности.
Выберите один ответ:
Информативность, надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Информативность, надежность, объективность
Информативность, надежность, наличные шкалы оценок
Надежность, объективность, наличные шкалы оценок
Вопрос 13
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите вид фитнеса, атрибутом которого являются боксерские перчатки.
Выберите один ответ:
Фитбокс
Памп-аэробика
Пилатес
Босу
Вопрос 14
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Йогой обычно не занимаются
Выберите один ответ:
без мяча
без коврика
без музыки
без тренера
Вопрос 15
Неверно
Баллов: 0,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Сколько человек должно быть в группе по аэробике?
Выберите один ответ:
2–5
20–30
Зависит от вида тренировки и технических возможностей зала
50 и более
Вопрос 16
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Раджа-йога – это
Выберите один ответ:
контроль ума посредством медитации, осознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения
выполнение предписанных обязанностей без привязанности к плодам труда
служение и направление на культивацию любви к Богу
осознание единства индивида
Вопрос 17
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это
Выберите один ответ:
калланетика
шейпинг
аэробика
йога
Вопрос 18
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кто является автором степ-аэробики?
Выберите один ответ:
Джина Миллер
Натали Пальм
Елена Ситникова
Хая Лу
Вопрос 19
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В каком году был впервые проведен конкурс «Мисс Олимпия»?
Выберите один ответ:
В 1970 году
В 1975 году
В 1980 году
В 1985 году
Вопрос 20
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
В чем заключается смысл остановки во время силового упражнения?
Выберите один ответ:
Укрепить опорно-двигательный аппарат
Ослабить нагрузку
Увеличить нагрузку
Рассеять энергию упругой деформации в мышцах
Вопрос 21
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Как можно перевести термин «квазиизотонические упражнения»?
Выберите один ответ:
Комплекс упражнений атлетической направленности с использованием специальной слайд-доски
Почти изотонические
Комплекс танцевальных движений на основе базовых шагов
Стато-динамические
Вопрос 22
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
__________ – базовый шаг аэробики, который напоминает естественную ходьбу, но отличается большей четкостью.
Выберите один ответ:
March
Step lain
V-step
Walking
Вопрос 23
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
__________ – человек, который занимается йогой.
Выберите один ответ:
Йог
Йогер
Йогист
Тренер
Вопрос 24
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Технология «роуп-скрининг» – это
Выберите один ответ:
один из видов аэробики со специальным оборудованием, все упражнения выполняются на мяче
специальный комплекс, разработанный для профилактики и лечения остеопороза и артрита, укрепления мышц и восстановления после травм колена
комплекс упражнений, включающий комбинации прыжков, акробатических и танцевальных упражнений со скакалкой
комплекс упражнений со специальным силовым оборудованием или отягощением
Вопрос 25
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
__________ – последователь системы К. Купера.
Выберите один ответ:
Д. Фонда
А. Немов
К. Пикней
Л. Шестакова
Вопрос 26
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Фанк-аэробика – это
Выберите один ответ:
одна из танцевальных разновидностей фитнеса
оздоровительная методика
силовые упражнения и упражнения на растягивание
энергичное катание на роликовых коньках
Вопрос 27
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Прикладная аэробика – это
Выберите один ответ:
вид спорта, в котором спортсмены выполняют непрерывный и высоко интенсивный комплекс упражнений, включающий сочетания ациклических движений со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами
одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Над разработкой и популяризацией различных программ, синтезирующих элементы физических упражнений танца и музыки, для широкого круга занимающихся активно работают различные группы специалистов
дополнительное средство в подготовке спортсменов других видов спорта (аэробоксинг), а также в производственной гимнастике, в лечебной физкультуре (кардиофанк) и в различных рекреационных мероприятиях (шоу-программы, группы поддержки спортсменов, черлидинг)
наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Вопрос 28
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что означает направление фитнеса «аэроденс»?
Выберите один ответ:
Выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение
Набор специально подобранных танцевальных движений, которые призваны улучшить физическое состояние
Вид аэробики с использованием специальной степ-платформы
Упражнения на пилоне
Вопрос 29
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
__________ – комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ.
Выберите один ответ:
Йога
Кроссфит
Стретчинг
Калланетика
Вопрос 30
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Упражнения на пилоне с элементами спортивной гимнастики, направленные на укрепление всех групп мышц, – это
Выберите один ответ:
танец на шесте
степ-аэробика
памп-аэробика
босу
Вопрос 31
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Какое направление аэробики оздоравливает, укрепляет мышцы (особенно нижней части тела), стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку?
Выберите один ответ:
Степ-аэробика
Памп-аэробика
Аква-аэробика
Танцевальная аэробика
Вопрос 32
Неверно
Баллов: 0,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Оперативное и текущее состояние клиента – это
Выберите один ответ:
физическая нагрузка, сон, питание, эмоциональное состояние, день ОМЦ у женщин
физическая нагрузка, сон, питание, эмоциональное состояние
сон, питание, эмоциональное состояние, день ОМЦ у женщин
сон, питание, эмоциональное состояние
Вопрос 33
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Утомление – это
Выберите один ответ:
свойство человека, обеспечивающее ему возможность совершить движения за минимально короткое время
состояние организма, возникающее под влиянием той или иной работы и характеризующееся временным снижением работоспособности
процесс повышения максимально возможной скорости сокращения мышц
свойство человека преодолевать усталость
Вопрос 34
Неверно
Баллов: 0,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Задача этапного педагогического контроля заключается
Выберите один ответ:
в исходном тестировании физической подготовленности, морфофункциональных измерениях, исследовании психомоторных способностей
в повседневном наблюдении за ростом спортивного мастерства и колебаниями в состоянии организма юного спортсмена (функция обратной связи)
в выявлении эффективности подготовки на определенном этапе тренировки
в контроле эффективности профессиональной деятельности тренеров-преподавателей со стороны администрации спортивной школы
Вопрос 35
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Кто является создателем системы «шейпинг»?
Выберите один ответ:
Прохорцев
Хилтон
Сато
Гопал
Вопрос 36
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Перевод какого иностранного термина означает «быть в форме»?
Выберите один ответ:
«Фитнес»
«Танцевальная терапия»
«Контактная импровизация»
«Ритмическая гимнастика»
Вопрос 37
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Информационно-педагогический контроль – это
Выберите один ответ:
контроль эффективности профессиональной деятельности тренеров-преподавателей со стороны администрации спортивной школы
контроль профессиональных умений и навыков тренеров-преподавателей с целью оказания своевременной профессиональной помощи
контроль эффективности профессиональной деятельности тренеров-преподавателей
выявление эффективности подготовки на определенном этапе тренировки
Вопрос 38
Неверно
Баллов: 0,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите тест на координацию.
Выберите один ответ:
Тест Хамина
Тест Купера
Жим штанги лежа
Поперечный шпагат
Вопрос 39
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Что означает «basic step»?
Выберите один ответ:
Нашагивание на степ (шаг выполняется на 4 счета) – это самый простой базовый шаг, по сути необходимо просто подняться на платформу и сойти с нее
Нужно наступить сперва правой ногой на угол степ-платформы, а левой лишь коснуться носком
Начинают обычно с приставных шагов на полу, слева направо и наоборот
Шаг на платформу правой ногой, левую резко выбросить вперед, имитируя удар
Вопрос 40
Верно
Баллов: 1,0 из 1,0
Отметить вопрос
Текст вопроса
Укажите правила использования силовых упражнений.
Выберите один ответ:
Выполняются после разминки, постоянно увеличивается вес, в одно занятие выполняется несколько серий упражнения, тренировка проводится 2–3 раза в неделю
Выполняются после разминки, постоянно увеличивается вес, в одно занятие выполняется несколько серий упражнения
Постоянно увеличивается вес, в одно занятие выполняется несколько серий упражнения, тренировка проводится 2–3 раза в неделю
Выполняются после разминки, в одно занятие выполняется несколько серий упражнения, тренировка проводится 2–3 раза в неделю
