ОТВЕТЫ Фитнес-технологии ТГУ

В файле представлено 100 вопросов с правильными ответами

Ответы подойдут для всех тестов, имеющихся в данной дисциплине

– базовый шаг аэробики, который напоминает естественную ходьбу, но отличается большей четкостью.

__________ – комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ.

__________ – международная компания, являющаяся самым крупным разработчиком групповых фитнес-программ.

__________ – последователь системы К. Купера.

__________ – человек, который занимается йогой.

Антропометрические измерения проводятся с целью определения

Антропометрия – это

Аэробика используется

Биомеханический контроль включает

Бхакти-йога – это

В ________ году ЮНЕСКО включила йогу в список нематериального культурного наследия человечества.

В каких пределах должно быть напряжение мышц в партерной части занятия?

В какой стране был придуман шейпинг?

В каком году был впервые проведен конкурс «Мисс Олимпия»?

В каком году была основана Федерация атлетизма в СССР?

В каком году впервые был проведен конкурс «Мистер Олимпия»?

В общем виде занятие аэробикой состоит из нескольких последовательных фаз. Отметьте правильную последовательность.

В переводе с английского слово «фитнес» означает

В чем заключается смысл остановки во время силового упражнения?

Вид аэробики с использованием специальных платформ – это

Вид ритмической гимнастики, направленный на изменение форм тела, – это

Во время силового тренинга внимание должно быть сконцентрировано

Во время степ тренировки шаги выполняются

Выработке какого гормона, помогающего избавиться от плохого настроения, способствуют занятия степ-аэробикой?

Для занятий __________ используют специальную степ-платформу.

Для характеристики занятий аэробикой используется термин

Дыхание во время выполнения всего комплекса силовых упражнений производится

Задача этапного педагогического контроля заключается

Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный

Йогой обычно не занимаются

Как можно перевести термин «квазиизотонические упражнения»?

Как называется вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок?

Как называется комплекс упражнений атлетической направленности с использованием специальной слайд-доски?

Как называется направление йоги, которое предусматривает выполнение предписанных обязанностей без привязанности к плодам труда?

Как называется направление йоги, которое предусматривает контроль ума посредством медитации, сознание разницы между реальностью и иллюзией и достижение освобождения?

Как называется направление фитнеса, в котором используются специальная скользящая доска и чехлы на обувь?

Как называется система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах?

Как называются упражнения, при которых усилия не меняются, а мышцы не расслабляются на протяжении всего подхода?

Какая задача силовых фитнес-тренировок?

Какая ступень йоги является важнейшей в любом комплексе упражнений, от йоги для глаз до медитации?

Какие упражнения используются в партерной части фитнес-тренировки?

Какие упражнения являются неотъемлемой частью фитнеса?

Какими причинами определяется необходимость контроля за составом тела?

Какова наиболее оптимальная частота занятий степ-аэробикой?

Какова продолжительность первого занятия степ-аэробикой?

Какого направления фитнеса не существует?

Какое из определений относится к виду аэробики?

Какое количество калорий в среднем сжигается за одно занятие при низкоинтенсивной степ-аэробике?

Какой вид фитнеса сочетает в себе аэробику и тайский бокс?

Карма-йога – это

Квазиизотонические упражнения являются безопасными, так как

Контроль физического состояния включает

Кроссфит был создан

Кто из гимнастов разработал популярную систему тренировок «кроссфит»?

Кто из западных философов впервые начал изучать направление «йога»?

Кто является автором программы «калланетика»?

Кто является автором степ-аэробики?

Кто является автором фитбол-аэробики?

Кто является основателем зумбы – популярного танцевального направления в фитнесе?

Кто является основателем школы Аштанга-виньяса-йоги?

Кто является популяризатором аэробики в конце 20 века?

Кто является создателем системы «шейпинг»?

Масса отягощения (или степень напряжения мышц) не более 60–70 % от максимальной относится к основным требованиям

Медленные, плавные упражнения силового характера, когда ставится задача поддерживать постоянную степень напряжения мышц, – это

Моторная плотность занятия – это

Моторные тесты – это

На катаболическом этапе режим работы мышц преимущественно

Название «йога» происходит от слова «йудж» – «упражнение», «упряжка», «связь» (и другие переводы). А из какого языка слово «йудж»?

Направление «кроссфит» было создано

Нельзя повторять однообразные движения

По амплитуде движений руками выделяют «низкие руки», это

Прикладная аэробика – это

Программа «пилатес» была создана

Продолжительность занятий фитнес-тренировки составляет

Процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетическим питанием – это

Психологический контроль включает

Раджа-йога – это

Регулирующий эффект аэробных упражнений выражается

Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это

Система физических упражнений, разработанная во время Первой Мировой Войны для реабилитации солдат, – это

Сколько ступеней необходимо пройти в направлении «раджа-йога»?

Сколько существует основных направлений йоги?

Сколько типов конституции женского тела выделили авторы системы «шейпинг»?

Сколько человек должно быть в группе по аэробике?

Современное направление фитнеса, включающее элементы единоборств, – это

Специальная двигательная подготовка – это

Старение – это

Структура занятия оздоровительной аэробикой состоит

Темп музыки в степ тренировке рекомендуется не выше ____ ударов в минуту.

Тест Хамина – это

Технология «роуп-скрининг» – это

Тренировка Low impact – это

Тренировка может называться оздоровительной, если

Укажите вид фитнеса, атрибутом которого являются боксерские перчатки.

Укажите правила использования силовых упражнений.

Укажите правильную рекомендацию для силовой тренировки.

Укажите тест на координацию.

Укажите тест, который используют для проверки выносливости.

Укажите технику выполнения позы «собака мордой вниз».

Укажите требования к тестам по выявлению физической подготовленности.

Укажите разновидность марша в стойку ноги врозь по диагонали, затем – в исходное положение.

Укрепляет тело, улучшает гибкость, растягивает мышцы и связки, сжигает лишние калории, успешно восстанавливает после травм, полезна для всех возрастов

Упражнения на пилоне с элементами спортивной гимнастики, направленные на укрепление всех групп мышц, – это

Упражнения силового характера, в которых предусмотрены кратковременные остановки (на 0,5–1 с) в различные моменты цикла движения, называются

Фанк-аэробика – это

Функциональное многоборье – это

Цигун – это

Через сколько секунд после начала выполнения упражнения на силу наступает момент невозможности выполнения?

Что в переводе означает слово «to fit», от которого произошло понятие «фитнес»?

Что необходимо для организации занятий по направлению «боди-памп»?

Что обозначает термин «босу»?

Что обозначает термин «стрейтчинг»?

Что означает «basic step»?

Что относится к внешним факторам, обеспечивающим безопасность занятий аэробикой?

Что относится к внутренним факторам, обеспечивающим безопасность занятий аэробикой?

Что подразумевает тренировка под названием «роуп-скиппинг»?