Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 6 часть) Комплексное задание
Оценка: 50,00 из 50,00 (100%)
Отзыв:
Поздравляем! Тест сдан.
По другим работам пишите в ЛС помогу найти
Закрытие сессии
Недорого
Вопрос 1
Упражнения на расслабление (релаксацию) каких мышц целесообразно включать в производственную гимнастику?
Выберите один ответ:
a. не участвующих в трудовых действиях
b. малых мышц
c. больших мышц
d. непосредственно выполняющих трудовые действия
Вопрос 2
Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, а также на его гармоническое физическое развитие, — это
Выберите один ответ:
a. настольный теннис
b. футбол
c. гимнастика
d. легкая атлетика
Вопрос 3
Разновидностью какого вида спорта является терренкур?
Выберите один ответ:
a. плавания
b. бега
c. велосипедной езды
d. ходьбы
Вопрос 4
В таком виде спорта как «борьба» с чем сочетается скоростно-силовая работа спортсмена?
Выберите один или несколько ответов:
a. развитием силы
b. развитием быстроты
c. статическими напряжениями
d. динамическими напряжениями
Вопрос 5
Какие характеристика спортсмена играют решающую роль в таком виде спорта как тяжелая атлетика?
Выберите один или несколько ответов:
a. техника
b. согласованность
c. физическая сила
d. выносливость
Вопрос 6
Какие социальные факторы влияют на величину привычной двигательной активности школьников?
Выберите один или несколько ответов:
a. образ жизни
b. компьютерные игры
c. работа по дому
d. организация учебно-воспитательного процесса
Вопрос 7
Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности человека, считается специалистами как
Выберите один ответ:
a. повышенная
b. развивающая
c. привычная
d. пониженная
Вопрос 8
Одной из основных причин гиперкинезии детей является
Выберите один ответ:
a. занятия спортом
b. ранняя спортивная специализация и форсированная спортивная подготовка
c. уроки физической культуры
d. высокая напряженность учебного процесса в школе
Вопрос 9
По каким показателям определяется состояние здоровья занимающегося?
Выберите один ответ:
a. величина нагрузки
b. спортивные результаты
c. объем и мощность адаптационных резервов организма
d. частоты тренировок
Вопрос 10
Каковы пределы величины ЧСС после работы максимальной мощности у девушек?
Выберите один ответ:
a. 150 – 170 уд/мин
b. 120 – 140 уд/мин
c. 196 – 202 уд/мин
d. 203 – 206 уд/мин
Вопрос 11
Определите соответствие между наименованием вида физических упражнений и его определением
Программа для женщин, составленная из 30 упражнений, выполняемых в основном в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.:
Разновидность гимнастики, имеющей оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом (почти без перерывов, без пауз и остановок для объяснения упражнений).:
Система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.:
Система упражнений, используемых в циклических видах спорта, направленная на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма человека.:
Калланетика
Аэробика
Шейпинг
Ритмическая гимнастика
Вопрос 12
Определите соответствие между наименованием методического принципа физической культуры и его определением
Постоянное, но постепенное повышение требований к занимающимся.:
Регулярность занятий и системное чередование нагрузок и отдыха.:
Широкое использование зрительных ощущений, восприятий и образов, а также постоянная опора на свидетельства органов чувств.:
Формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.:
Принцип сознательности и активности
Принцип наглядности
Принцип систематичности
Принцип динамичности
Вопрос 13
Укажите правильный вариант.
Комплексы физкультурных пауз должны соответствовать следующим требованиям:
Выберите один ответ:
— упражнения следует подобрать так, чтобы основная нагрузка ложилась на мышцы, не участвующие в трудовой деятельности;
— чем меньше физическая нагрузка, оказываемая на организм в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление;
— при значительном утомлении работников умственного труда и учащихся в комплекс включаются преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления, при незначительном утомлении используются упражнения на расслабление работающих мышц.
— режим выполнения упражнений должен повторять режим трудовых действий;
— упражнения рекомендуется подобрать таким образом, чтобы основная нагрузка ложилась на мышцы, не участвующие в трудовой деятельности;
— чем меньше физическая нагрузка, ощущаемая организмом в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление;
— при незначительном утомлении работников умственного труда и учащихся в комплекс включаются преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления, при выраженном утомлении используются упражнения на расслабление работающих мышц;
— темп выполнения упражнений должен соответствовать привычному ритму жизнедеятельности человека.
— режим выполнения упражнений не должен повторять режим трудовых действий;
— упражнения должны быть подобраны так, чтобы основная нагрузка ложилась на мышцы, не участвующие в трудовой деятельности;
— чем больше физическая нагрузка на организм, осуществляемая в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление;
— при незначительном утомлении работников умственного труда и учащихся в комплекс включаются преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления; при наличии выраженного утомления — упражнения на расслабление работающих мышц;
— темп выполнения упражнений должен соответствовать привычному ритму жизнедеятельности человека.
— режим выполнения упражнений не должен повторять режим трудовых действий;
— упражнения желательно подобрать так, чтобы основная нагрузка ложилась на мышцы, которые участвуют в трудовой деятельности;
— чем больше физическая нагрузка, ощущаемая в процессе труда, тем больший удельный вес в комплексе должны занимать упражнения на расслабление;
— при незначительном утомлении работников умственного труда и учащихся в комплекс включаются преимущественно динамические упражнения с элементами расслабления, при выраженном утомлении используются упражнения на расслабление работающих мышц;
— темп выполнения упражнений должен соответствовать привычному ритму жизнедеятельности человека.
