итоговый тест по физической культуре

Аэробика, в большей мере, направлена на:

a. общее оздоровление организма и поднятие мышечного тонуса

b. коррекцию фигуры через различного рода нагрузки на мышцы

c. строго направленную коррекцию фигуры, т.е. коррекцию тех зон, которые в этом нуждаются
Урок физкультуры, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка относятся к форме оздоровительных физических упражнений:

a. развивающей

b. подготовительно-стимулирующей

c. восстановительной
Организация режима дня и быта, личная гигиена, рациональное питание, медикаментозные препараты, витамины – это средства восстановления

a. психологические

b. медико-биологические

c. педагогические

d. социологические
Автор концепции сбалансированного питания:

a. А.М. Уголев

b. А.А. Тутельян

c. Г.П. Малахов

d. А.А.Покровский
Принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностей физической культуры – это:

a. научно-методические основы физической культуры

b. идеологические основы физической культуры

c. правовые основы физической культуры

d. социально-биологические основы физической культуры
Длительное снижение двигательной активности организма называется:
Выберите один ответ.

a. гипокинезия

b. атрофия

c. гиподинамия

d. гипоксия
Недельный объем двигательной активности для студентов ВУЗов составляет:

a. 21—28 ч

b. 10—14 ч

c. 6—10 ч

d. 14—21 ч
Функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости – это:

a. переутомление

b. срыв адаптации

c. перенапряжение

d. утомление
Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования называется:

a. теплообмен

b. адаптация

c. онтогенез

d. гомеостаз
Направленное использование физической культуры с целью формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии и развития профессионально важных способностей (в т.ч. для военной службы), называется:

a. профессионально-прикладная физическая культура

b. адаптивная физическая культура

c. базовая физическая культура

d. рекреативная физическая культура
Метод, имеющий в всегда процессе обучения сюжетное содержание, называется методом:

a. строго регламентированного упражнения

b. игровым

c. соревновательным

d. частично регламентированного упражнения
Исключите форму организации занятий, не относящуюся к ППФП:

a. спортивно-тренировочные уроки по профессионально-прикладным видам спорта

b. физкультпаузы, физкультминутки

c. тренировка в группе здоровья

d. производственная гимнастика
Средствами развития скоростных способностей являются:

a. продолжительные циклические упражнения

b. упражнениями с повышенным сопротивлением

c. упражнения, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью

d. упражнения на растягивание
Норма частоты сердечных сокращений у взрослого здорового человека в покое:

a. 60-89 уд/мин

b. 50-55 уд/мин

c. 30-35 уд/мин

d. 90-100 уд/мин
Лыжные прогулки с оздоровительной целью следует начинать с дистанции:
Выберите один ответ.

a. 5 – 8 км

b. 2 – 3 км

c. 10 – 12 км

d. 13 – 25 км
Максимальный тренировочный эффект для развития аэробных возможностей и общей выносливости наблюдается во время тренировки при ЧСС:

a. 144 до 156 уд/мин

b. 130—140 уд/мин

c. 120—130 уд/мин

d. 160 – 170 уд/мин
Физическая подготовленность, приобретаемая в процессе физической подготовки к трудовой или иной деятельности, характеризуется:

a. уровнем развития систем дыхания, кровообращения, энергообеспечения

b. запасом надежности, эффективности и экономичности работы систем организма

c. высокой устойчивостью к воздействию неблагоприятных условий внешней среды

d. уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта
Форма индивидуальной наблюдательной и регулирующей деятельности, направленной на обеспечение оптимальных условий физического развития:

a. самооценка

b. самочувствие

c. самоконтроль

d. самостраховка
Процесс воспитания физических качеств – это:

a. физическое образование

b. физическое совершенство

c. физическое развитие

d. физическая подготовка
Методы, которые допускают относительно свободный выбор действий обучаемыми для решения поставленной задачи, называются методом:

a. строго регламентированного упражнения

b. соревновательным

c. частично регламентированного упражнения

d. игровым