по учебному курсу «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту»
Практическое задание 1
Тема 3. Самостоятельные занятия физической культурой
Разработать комплекс упражнений:
· для развития гибкости:
Стойка ноги врозь. Пружинистые наклоны вправо и влево по очередности. В каждую сторону по 20 раз. 3 подхода.
Стойка ноги широко поставлены. Наклоны, вперед касаясь правой рукой