Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 2 часть)
Оценка 34,00 из 35,00 (97%)
Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 2 часть)Вопрос 1
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Прочитайте перечень упражнений, которые могут быть использованы при составлении комплекса утренней гимнастики. Определите последовательность выполнения упражнений и впишите соответствующий номер упражнения в необходимый блок схемы.
Упражнения, возможные к использованию в утренней гимнастике:
1. Упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием.
2. Медленный бег, ходьба (2-3 мин).
3. Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями – для женщин 1,5 – 2 кг., для мужчин 2-3 кг., с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.
4. Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног.
5. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимание ног, туловища из положения «лежа на спине» или «сидя на полу, стуле».
6. Упражнения на расслабление с глубоким дыханием.
7. Упражнения для развития мышц ног: подскоки на одной, на другой ноге, прыжки на месте на двух ногах, со скакалкой 20-30 сек., приседания.
пусто
пусто
пусто
пусто
пусто
пусто
пусто
1
2
3
4
5
6
7
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 2
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Известно, что физическое развитие – процесс изменения и совершенствования естественных морфологических и функциональных свойств организма человека в течение всей его жизни. Для оценки физического развития в зависимости от условий и количества обследуемых лиц используются следующие методы:
- Метод стандартов;
- Метод профилей;
- Метод корреляции;
- Метод индексов.
Заполните таблицу «Индексы физического развития», для этого прочитайте внимательно определения и выберите правильный ответ из выпадающего списка. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название индексов физического развития)
Таблица – Индексы физического развития
Индексы физического развития
Формула
Определение
Индекс талия/бедро
Индекс Кетле-2
Индекс Кетле-1
Микроэлемент
Индекс крепости телосложения
Индекс Эрисмана
Индекс тучности
Индекс Брока
Индекс Лоренца
ТМТ = рост тела (см) - 105
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ)
Индекс талия/бедро
Индекс Кетле-2
Индекс Кетле-1
Микроэлемент
Индекс крепости телосложения
Индекс Эрисмана
Индекс тучности
Индекс Брока
Индекс Лоренца
ПИТМ = рост тела (см) – 100 – (рост - 150)/2
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ)
Индекс талия/бедро
Индекс Кетле-2
Индекс Кетле-1
Микроэлемент
Индекс крепости телосложения
Индекс Эрисмана
Индекс тучности
Индекс Брока
Индекс Лоренца
ИТ = масса тела (кг)/рост2 (м)
Индекс телосложения (ИТ), кг/м2
Индекс талия/бедро
Индекс Кетле-2
Индекс Кетле-1
Микроэлемент
Индекс крепости телосложения
Индекс Эрисмана
Индекс тучности
Индекс Брока
Индекс Лоренца
ИК1 = масса тела (г)/рост (см)
Массо-ростовой показатель (ИК1), г/см
Индекс талия/бедро
Индекс Кетле-2
Индекс Кетле-1
Микроэлемент
Индекс крепости телосложения
Индекс Эрисмана
Индекс тучности
Индекс Брока
Индекс Лоренца
Масса тела (кг)/квадрат роста (м2)
Индекс массы тела (ИК2), кг/м2
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 3
Верно
Баллов: 6,00 из 6,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Заполните таблицу «Комплекс упражнений утренней гимнастики для шеи», установив соответствие изображения упражнения содержанию упражнения и его названию. Для этого выберите название упражнения из выпадающего списка в соответствующей ячейке таблицы.
Таблица – Комплекс упражнений утренней гимнастики для шеи
Название упражнения
Содержание упражнения
Изображение упражнения
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Из положения «голова прямо» делаем наклоны в стороны.
2. Наклоняем голову вправо. Немного тянем, чтобы держать голову не было так легко.
3. Возвращаемся на исходную и без остановки наклоняем голову влево.
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Из положения «прямо» пытаемся развернуть подбородок внутри к кадыку.
2. Держим 10 секунд.
3. Затем возвращаемся в исходное положение, останавливаемся на секунду и тянем подбородок вверх.
4. Голова снова на месте.
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Тянем подбородок вперед. Голова уходит вслед за ним.
2. Затем из этого положения тянем подбородок сначала к левой части груди, держимся так 10 секунд.
3. Возвращаемся в исходную, там
замираем на 1 секунду, потом делаем то же самое в сторону правой части груди.
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Из положения «голова прямо» делаем поворот головы в сторону, будто мы оглядываемся.
2. Чуть задираем голову, будто мы увидели сзади в небе летящей самолет.
3. Смотрим на « летящий самолет». Фиксируем голову в этом положении до 10 секунд.
4. Возвращаемся в исходное положение, здерживаемся на 1 секунду.
5. Поворачиваем голову в другую сторону.
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Руки разводим чуть назад, ладони развернуты к бедрам, будто собираемся на них
опираться сидя.
2. Голову поднимаем вверх, подбородком тянемся вверх.
3. Возвращаемся в положение, когда руки на коленях, а голова прямо.
4. Отдыхаем в таком положении 1 секунду и снова повторяем упражнение.
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Сидим прямо, смотрим перед собой. Правую руку кладем на левое плечо, локоть на одном уровне с плечом.
2. Поворачиваем голову в сторону правого плеча и кладем на него подбородок.
3. Сидим так 10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение, опускаем руку.
4. Поднимаем другую руку к другому плечу. Кладем подбородок уже в другую сторону.
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 4
Верно
Баллов: 6,00 из 6,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Специальные беговые упражнения – это комплекс упражнений, направленный на развитие тех физических качеств, которые являются основными при занятиях бегом. Существует несколько упражнений, которые являются основными и используются бегунами по всему миру.
Посмотрите видесюжет о специальных беговых упражнениях.
Воспроизвести видео
Авторское право на видео принадлежит Варваре Шикановой. Материал видео используется для студентов АНПОО «НСПК» в учебных целях.
Выберите из выпадающего списка название упражнений в соответствии с их назначением в технике бега.
№ п/п
Вопрос по видеосюжету о специальных беговых упражнениях
Название специальных беговых упражнений
1.
Какое упражнение направлено на работу задней поверхности бедра и требует, чтобы во время выполнения пятки слегка касались ягодиц?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
2.
Какое упражнение направлено на работу мышцы передней поверхности бедра и формирует привычку к бегу на носках?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
3.
Какое упражнение позволяет осуществлять бег полностью на прямых ногах с вытянутым носком, а постановку стопы осуществлять «плашмя»?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
4.
Какие упражнения выполняются, как прыжки с ноги на ногу, с акцентом на длину. Призваны размять (при длительном повторении укрепить) четырехглавую бедренную и трехглавую голеностопную мышцы?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
5.
Какое упражнение почти полностью соответствует движениям, которые происходят во время бега, но имеет отличия: движения выполняются более длительный период, а высота колена выше?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
6.
Какое упражнение формирует устойчивый стереотип бегового движения, так как позволяет имитировать все фазы бега, акцентируя работу стопой и складывание колена?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
7.
Какое упражнение тренирует мышцы сгибателей стопы, так как состоит из серии коротких прыжков с ноги на ногу с акцентом на высоту?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
8.
Какое упражнение заключается в планомерном увеличении скорости во время забега от самой низкой до самой высокой?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 5
Частично правильный
Баллов: 4,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Заполните таблицу «Формы организации физического воспитания обучающихся», где соотнесите способы организации обучения во внеучебное время, согласно содержания образовательного процесса и их функций. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильные названия форм занятий)
Таблица – Формы организации физического воспитания обучающихся
Содержание образовательного процесса
Функции
Название формы
Утренняя гимнастика, вводная гимнастика, физкультурные паузы, дополнительные занятия.
Оптимизация учебной работоспособности путем снятия нервно-эмоционального напряжения.
Физические упражнения в режиме учебного дня.
Дополнительные занятия
Факультативные занятия
Организованные занятия во внеучебное время.
Учебные занятия
Массовые физкультурно-спортивные мероприятия.
Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Спортивные секции, группы общей физической подготовки, аэробика, шейпинг и др.
Повышение двигательной активности, воспитание физических качеств.
Физические упражнения в режиме учебного дня.
Дополнительные занятия
Факультативные занятия
Организованные занятия во внеучебное время.
Учебные занятия
Массовые физкультурно-спортивные мероприятия.
Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Физические упражнения в свободное от учебы время по желанию и/или по заданию преподавателя.
Овладение практическими умениями и навыками в области физической культуры, навыками самоорганизации, самоконтроля.
Физические упражнения в режиме учебного дня.
Дополнительные занятия
Факультативные занятия
Организованные занятия во внеучебное время.
Учебные занятия
Массовые физкультурно-спортивные мероприятия.
Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Спортивные вечера, праздники, спартакиады, массовые кроссы и эстафеты, соревнования и др.
Формирование основ здорового образа жизни, повышение интереса к занятиям физической культуры.
Физические упражнения в режиме учебного дня.
Дополнительные занятия
Факультативные занятия
Организованные занятия во внеучебное время.
Учебные занятия
Массовые физкультурно-спортивные мероприятия.
Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Занятия физической культурой в период зимних и летних каникул.
Восстановительно-оздоровительный, закаливающий и развивающий эффекты.
Физические упражнения в режиме учебного дня.
Дополнительные занятия
Факультативные занятия
Организованные занятия во внеучебное время.
Учебные занятия
Массовые физкультурно-спортивные мероприятия.
Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Отзыв
Ваш ответ частично правильный.
Вы выбрали правильных вариантов: 4.
Вопрос 6
Верно
Баллов: 4,00 из 4,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Вам предстоит выступить перед однокурсниками по вопросу: «Закаливание». Прочитайте утверждения и выберите только такие, которые вы могли бы включить в свой доклад. Выберите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами в порядке возрастания, без запятой, без пробелов.
Утверждение 1. Закаливание – система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей среды: холода, тепла, солнечной радиации, колебаний величины атмосферного давления и других факторов.
Утверждение 2. Перед выполнением комплекса утренней гимнастики можно перейти к закаливающим процедурам: обтиранию, обливанию до пояса, контрастному душу.
Утверждение 3. Основными гигиеническими принципами закаливания являются: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, разнообразие средств, сочетание общих и местных процедур, самоконтроль.
Утверждение 4. Гигиена тела способствует нормальной жизнедеятельности организма, улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей человека.
Утверждение 5. Кожа представляет собой сложный и важный орган человеческого тела, выполняющий многие функции: она защищает внутреннюю среду организма, выделяет гормоны, регулирует обмен веществ, энергии и деятельности внутренних органов.
Утверждение 6. Загрязненность кожи и различные кожные заболевания ослабляют защитную функцию кожи, что отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека.
Утверждение 7. При систематических занятиях физическими упражнениями, мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой должно проводиться перед каждой гигиенической гимнастикой под душем, в ванне или в бане.
Ответ:
Вопрос 7
Верно
Баллов: 4,00 из 4,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Рассмотрите предложенные фотоизображения. Определите, какие из представленных нарушений правил являются самыми распространенными в баскетболе? Свой ответ необходимо вписать цифрами в порядке возрастания, без пробелов, без запятой.
1. Аут
2. Вбрасывание
3. Фол
4. Мяч на ладони
Ответ:
Вопрос 1
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Прочитайте перечень упражнений, которые могут быть использованы при составлении комплекса утренней гимнастики. Определите последовательность выполнения упражнений и впишите соответствующий номер упражнения в необходимый блок схемы.
Упражнения, возможные к использованию в утренней гимнастике:
1. Упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием.
2. Медленный бег, ходьба (2-3 мин).
3. Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями – для женщин 1,5 – 2 кг., для мужчин 2-3 кг., с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др.
4. Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног.
5. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимание ног, туловища из положения «лежа на спине» или «сидя на полу, стуле».
6. Упражнения на расслабление с глубоким дыханием.
7. Упражнения для развития мышц ног: подскоки на одной, на другой ноге, прыжки на месте на двух ногах, со скакалкой 20-30 сек., приседания.
пусто
пусто
пусто
пусто
пусто
пусто
пусто
1
2
3
4
5
6
7
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 2
Верно
Баллов: 5,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Известно, что физическое развитие – процесс изменения и совершенствования естественных морфологических и функциональных свойств организма человека в течение всей его жизни. Для оценки физического развития в зависимости от условий и количества обследуемых лиц используются следующие методы:
- Метод стандартов;
- Метод профилей;
- Метод корреляции;
- Метод индексов.
Заполните таблицу «Индексы физического развития», для этого прочитайте внимательно определения и выберите правильный ответ из выпадающего списка. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильное название индексов физического развития)
Таблица – Индексы физического развития
Индексы физического развития
Формула
Определение
Индекс талия/бедро
Индекс Кетле-2
Индекс Кетле-1
Микроэлемент
Индекс крепости телосложения
Индекс Эрисмана
Индекс тучности
Индекс Брока
Индекс Лоренца
ТМТ = рост тела (см) - 105
Росто-весовой показатель или теоретическая масса тела (ТМТ)
Индекс талия/бедро
Индекс Кетле-2
Индекс Кетле-1
Микроэлемент
Индекс крепости телосложения
Индекс Эрисмана
Индекс тучности
Индекс Брока
Индекс Лоренца
ПИТМ = рост тела (см) – 100 – (рост - 150)/2
Показатель идеальной массы тела (ПИМТ)
Индекс талия/бедро
Индекс Кетле-2
Индекс Кетле-1
Микроэлемент
Индекс крепости телосложения
Индекс Эрисмана
Индекс тучности
Индекс Брока
Индекс Лоренца
ИТ = масса тела (кг)/рост2 (м)
Индекс телосложения (ИТ), кг/м2
Индекс талия/бедро
Индекс Кетле-2
Индекс Кетле-1
Микроэлемент
Индекс крепости телосложения
Индекс Эрисмана
Индекс тучности
Индекс Брока
Индекс Лоренца
ИК1 = масса тела (г)/рост (см)
Массо-ростовой показатель (ИК1), г/см
Индекс талия/бедро
Индекс Кетле-2
Индекс Кетле-1
Микроэлемент
Индекс крепости телосложения
Индекс Эрисмана
Индекс тучности
Индекс Брока
Индекс Лоренца
Масса тела (кг)/квадрат роста (м2)
Индекс массы тела (ИК2), кг/м2
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 3
Верно
Баллов: 6,00 из 6,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Заполните таблицу «Комплекс упражнений утренней гимнастики для шеи», установив соответствие изображения упражнения содержанию упражнения и его названию. Для этого выберите название упражнения из выпадающего списка в соответствующей ячейке таблицы.
Таблица – Комплекс упражнений утренней гимнастики для шеи
Название упражнения
Содержание упражнения
Изображение упражнения
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Из положения «голова прямо» делаем наклоны в стороны.
2. Наклоняем голову вправо. Немного тянем, чтобы держать голову не было так легко.
3. Возвращаемся на исходную и без остановки наклоняем голову влево.
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Из положения «прямо» пытаемся развернуть подбородок внутри к кадыку.
2. Держим 10 секунд.
3. Затем возвращаемся в исходное положение, останавливаемся на секунду и тянем подбородок вверх.
4. Голова снова на месте.
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Тянем подбородок вперед. Голова уходит вслед за ним.
2. Затем из этого положения тянем подбородок сначала к левой части груди, держимся так 10 секунд.
3. Возвращаемся в исходную, там
замираем на 1 секунду, потом делаем то же самое в сторону правой части груди.
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Из положения «голова прямо» делаем поворот головы в сторону, будто мы оглядываемся.
2. Чуть задираем голову, будто мы увидели сзади в небе летящей самолет.
3. Смотрим на « летящий самолет». Фиксируем голову в этом положении до 10 секунд.
4. Возвращаемся в исходное положение, здерживаемся на 1 секунду.
5. Поворачиваем голову в другую сторону.
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Руки разводим чуть назад, ладони развернуты к бедрам, будто собираемся на них
опираться сидя.
2. Голову поднимаем вверх, подбородком тянемся вверх.
3. Возвращаемся в положение, когда руки на коленях, а голова прямо.
4. Отдыхаем в таком положении 1 секунду и снова повторяем упражнение.
Упражнение «Рамка»
Упражнение «Метроном»
Упражнение «Гусь»
Упражнение «Взгляд в небо»
Упражнение «Цапля»
Упражнение «Пружина»
1. Сидим прямо, смотрим перед собой. Правую руку кладем на левое плечо, локоть на одном уровне с плечом.
2. Поворачиваем голову в сторону правого плеча и кладем на него подбородок.
3. Сидим так 10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение, опускаем руку.
4. Поднимаем другую руку к другому плечу. Кладем подбородок уже в другую сторону.
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 4
Верно
Баллов: 6,00 из 6,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Специальные беговые упражнения – это комплекс упражнений, направленный на развитие тех физических качеств, которые являются основными при занятиях бегом. Существует несколько упражнений, которые являются основными и используются бегунами по всему миру.
Посмотрите видесюжет о специальных беговых упражнениях.
Воспроизвести видео
Авторское право на видео принадлежит Варваре Шикановой. Материал видео используется для студентов АНПОО «НСПК» в учебных целях.
Выберите из выпадающего списка название упражнений в соответствии с их назначением в технике бега.
№ п/п
Вопрос по видеосюжету о специальных беговых упражнениях
Название специальных беговых упражнений
1.
Какое упражнение направлено на работу задней поверхности бедра и требует, чтобы во время выполнения пятки слегка касались ягодиц?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
2.
Какое упражнение направлено на работу мышцы передней поверхности бедра и формирует привычку к бегу на носках?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
3.
Какое упражнение позволяет осуществлять бег полностью на прямых ногах с вытянутым носком, а постановку стопы осуществлять «плашмя»?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
4.
Какие упражнения выполняются, как прыжки с ноги на ногу, с акцентом на длину. Призваны размять (при длительном повторении укрепить) четырехглавую бедренную и трехглавую голеностопную мышцы?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
5.
Какое упражнение почти полностью соответствует движениям, которые происходят во время бега, но имеет отличия: движения выполняются более длительный период, а высота колена выше?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
6.
Какое упражнение формирует устойчивый стереотип бегового движения, так как позволяет имитировать все фазы бега, акцентируя работу стопой и складывание колена?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
7.
Какое упражнение тренирует мышцы сгибателей стопы, так как состоит из серии коротких прыжков с ноги на ногу с акцентом на высоту?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
8.
Какое упражнение заключается в планомерном увеличении скорости во время забега от самой низкой до самой высокой?
Велосипед или бег колесом
Бег с захлестыванием голени
Бег на прямых ногах
Бег с высоким подниманием колен
Бег с ускорением
Выпрыгивание на одной ноге
Многоскоки
Семенящий бег
Отзыв
Ваш ответ верный.
Вопрос 5
Частично правильный
Баллов: 4,00 из 5,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Заполните таблицу «Формы организации физического воспитания обучающихся», где соотнесите способы организации обучения во внеучебное время, согласно содержания образовательного процесса и их функций. Обратите внимание, что задание содержит фальшответы (неправильные названия форм занятий)
Таблица – Формы организации физического воспитания обучающихся
Содержание образовательного процесса
Функции
Название формы
Утренняя гимнастика, вводная гимнастика, физкультурные паузы, дополнительные занятия.
Оптимизация учебной работоспособности путем снятия нервно-эмоционального напряжения.
Физические упражнения в режиме учебного дня.
Дополнительные занятия
Факультативные занятия
Организованные занятия во внеучебное время.
Учебные занятия
Массовые физкультурно-спортивные мероприятия.
Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Спортивные секции, группы общей физической подготовки, аэробика, шейпинг и др.
Повышение двигательной активности, воспитание физических качеств.
Физические упражнения в режиме учебного дня.
Дополнительные занятия
Факультативные занятия
Организованные занятия во внеучебное время.
Учебные занятия
Массовые физкультурно-спортивные мероприятия.
Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Физические упражнения в свободное от учебы время по желанию и/или по заданию преподавателя.
Овладение практическими умениями и навыками в области физической культуры, навыками самоорганизации, самоконтроля.
Физические упражнения в режиме учебного дня.
Дополнительные занятия
Факультативные занятия
Организованные занятия во внеучебное время.
Учебные занятия
Массовые физкультурно-спортивные мероприятия.
Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Спортивные вечера, праздники, спартакиады, массовые кроссы и эстафеты, соревнования и др.
Формирование основ здорового образа жизни, повышение интереса к занятиям физической культуры.
Физические упражнения в режиме учебного дня.
Дополнительные занятия
Факультативные занятия
Организованные занятия во внеучебное время.
Учебные занятия
Массовые физкультурно-спортивные мероприятия.
Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Занятия физической культурой в период зимних и летних каникул.
Восстановительно-оздоровительный, закаливающий и развивающий эффекты.
Физические упражнения в режиме учебного дня.
Дополнительные занятия
Факультативные занятия
Организованные занятия во внеучебное время.
Учебные занятия
Массовые физкультурно-спортивные мероприятия.
Занятия в оздоровительно-спортивных лагерях.
Самостоятельные занятия физическими упражнениями
Отзыв
Ваш ответ частично правильный.
Вы выбрали правильных вариантов: 4.
Вопрос 6
Верно
Баллов: 4,00 из 4,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Вам предстоит выступить перед однокурсниками по вопросу: «Закаливание». Прочитайте утверждения и выберите только такие, которые вы могли бы включить в свой доклад. Выберите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами в порядке возрастания, без запятой, без пробелов.
Утверждение 1. Закаливание – система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей среды: холода, тепла, солнечной радиации, колебаний величины атмосферного давления и других факторов.
Утверждение 2. Перед выполнением комплекса утренней гимнастики можно перейти к закаливающим процедурам: обтиранию, обливанию до пояса, контрастному душу.
Утверждение 3. Основными гигиеническими принципами закаливания являются: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, разнообразие средств, сочетание общих и местных процедур, самоконтроль.
Утверждение 4. Гигиена тела способствует нормальной жизнедеятельности организма, улучшению обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания, развитию физических и умственных способностей человека.
Утверждение 5. Кожа представляет собой сложный и важный орган человеческого тела, выполняющий многие функции: она защищает внутреннюю среду организма, выделяет гормоны, регулирует обмен веществ, энергии и деятельности внутренних органов.
Утверждение 6. Загрязненность кожи и различные кожные заболевания ослабляют защитную функцию кожи, что отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека.
Утверждение 7. При систематических занятиях физическими упражнениями, мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой должно проводиться перед каждой гигиенической гимнастикой под душем, в ванне или в бане.
Ответ:
Вопрос 7
Верно
Баллов: 4,00 из 4,00
Отметить вопрос
Текст вопроса
Рассмотрите предложенные фотоизображения. Определите, какие из представленных нарушений правил являются самыми распространенными в баскетболе? Свой ответ необходимо вписать цифрами в порядке возрастания, без пробелов, без запятой.
1. Аут
2. Вбрасывание
3. Фол
4. Мяч на ладони
Ответ:
