Физическая культура СОО (ДО, СпДО, ПНК, ПК, ПДО, ДОУА, 2 часть)

Раздел
Гуманитарные дисциплины
Просмотров
286
Покупок
7
Антиплагиат
Не указан
Размещена
9 Фев 2022 в 11:12
ВУЗ
НСПК
Курс
Не указан
Стоимость
170 ₽
Файлы работы   
1
Каждая работа проверяется на плагиат, на момент публикации уникальность составляет не менее 40% по системе проверки eTXT.
docx
Практическое занятие 2
55.9 Кбайт 170 ₽
Описание

Практическое занятие 2

Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости

Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка

Оглавление

Практическое занятие 2

Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости

Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.

 

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.

 

Задание 1.

Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.

 

Задание 2. 

Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.

Проба с приседаниями

Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.

Ортостатическая проба:

Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.

Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.

Проба Штанге:

Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.

 

Результаты проведения проб на оценку физического состояния

 

Проба с приседаниями

Ортостатическая проба

Проба Штанге

1

 

 

 

2

 

 

 

3

 

 

 

 

Задание 3.

Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент.

Результаты оформите в виде таблицы.

 

 

Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка

Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.

 

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.

 

Задание 1.

Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

 

Задание 2.

Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта.

Список литературы

Практическое занятие 2

Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости

Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.

 

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.

 

Задание 1.

Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.

 

Задание 2. 

Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.

Проба с приседаниями

Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.

Ортостатическая проба:

Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.

Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.

Проба Штанге:

Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.

 

Результаты проведения проб на оценку физического состояния

 

Проба с приседаниями

Ортостатическая проба

Проба Штанге

1

 

 

 

2

 

 

 

3

 

 

 

 

Задание 3.

Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент.

Результаты оформите в виде таблицы.

 

 

Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка

Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.

 

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.

 

Задание 1.

Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

 

Задание 2.

Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта.

Вам подходит эта работа?
Похожие работы
Физкультура и спорт
Тест Тест
2 Янв в 12:16
65 +2
0 покупок
Физкультура и спорт
Реферат Реферат
2 Янв в 06:46
18
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
1 Янв в 13:12
63 +5
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
1 Янв в 12:27
79 +3
0 покупок
Другие работы автора
Психология
Контрольная работа Контрольная
1 Янв в 10:55
67 +2
0 покупок
Психология
Контрольная работа Контрольная
1 Янв в 10:50
85 +5
0 покупок
Психология
Контрольная работа Контрольная
1 Янв в 10:47
49 +1
0 покупок
История
Тест Тест
29 Дек 2024 в 20:08
51 +2
0 покупок
Методика преподавания
Тест Тест
27 Дек 2024 в 10:39
85 +1
0 покупок
Психология
Тест Тест
22 Дек 2024 в 22:24
50
0 покупок
Методика преподавания
Тест Тест
15 Дек 2024 в 13:20
92
0 покупок
Методика преподавания
Тест Тест
15 Дек 2024 в 13:19
107
1 покупка
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир