Физическая культура СОО (2 семестр)

Раздел
Гуманитарные дисциплины
Просмотров
783
Покупок
13
Антиплагиат
Не указан
Размещена
30 Янв 2022 в 14:15
ВУЗ
НСПК
Курс
Не указан
Стоимость
180 ₽
Файлы работы   
1
Каждая работа проверяется на плагиат, на момент публикации уникальность составляет не менее 40% по системе проверки eTXT.
rar
физра НСПК
445.4 Кбайт 180 ₽
Описание

38 баллов из 50

В работе имеются замечания к выполнению заданий 1 первой части и 1 второй части. Задание 3 выполнено неверно. Элементы скрытого периода при игре в хоккей определены неверно. Будьте внимательны к формулировкам заданий. С уважением, Борисенко И.М.

Оглавление

Практическое занятие 2

Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости

Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.

 

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.

 

Задание 1.

Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.

 

Задание 2. 

Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.

Проба с приседаниями

Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.

Ортостатическая проба:

Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.

Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.

Проба Штанге:

Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.

 

Результаты проведения проб на оценку физического состояния

 

Проба с приседаниями

Ортостатическая проба

Проба Штанге

Задание 3.

Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент.

Результаты оформите в виде таблицы.

 

Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка

Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.

Задание 1.

Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

Задание 2.

Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта.

Список литературы

Практическое занятие 2

Задания по теме 4.2 Методики совершенствования быстроты и выносливости

Цель: формирование навыков и умений в сфере совершенствования быстроты и выносливости.

 

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1, 2 и 3.

 

Задание 1.

Опишите комплекс упражнений на выбор на быстроту и выносливость.

 

Задание 2. 

Оцените свое физическое состояние, выполнив функциональную пробу с приседанием, ортостатическую пробу, пробу Штанге. Проанализируйте полученные результаты и оформите их в виде таблицы.

Проба с приседаниями

Выполняем приседания в течение 20 сек. в среднем темпе. Пульс определяют до и после приседаний. Увеличение пульса более чем на 25% - отлично, 20-25% - хорошо; 50-75% - удовлетворительно; более 75% - плохо.

Ортостатическая проба:

Замеряем пульс в положении лежа, встаем и опять замеряем пульс, разница не должна превышать 10-14 уд/мин.

Сохранение отдышки через 10 мин после выполнения упражнений любой тяжести свидетельствует о нездоровье.

Проба Штанге:

Это дыхательная функциональная проба. Расслабившись в положении сидя, умеренно вдохнуть и задержать дыхание на максимально возможный срок. Более 90 сек. задержки дыхания – отлично; 60-90 сек. – хорошо; 30 – 60 сек. – удовлетворительно; менее 30 сек. - плохо.

 

Результаты проведения проб на оценку физического состояния

 

Проба с приседаниями

Ортостатическая проба

Проба Штанге

Задание 3.

Определите скрытый период реакции хоккеиста при игре в хоккей. Опишите каждый элемент.

Результаты оформите в виде таблицы.

 

Задания по теме 5.1. Спортивная техническая подготовка

Цель: формирование навыков и умений в сфере спортивной технической подготовки.

Ответ на практическое задание должен состоять из архива, в который входит файл в формате doc, docs с письменным ответом на задания 1и 2.

Задание 1.

Опишите систему движений, действий и приемов технической подготовки по любому (на выбор) виду спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

Задание 2.

Опишите упражнения по усовершенствованию технико-тактического мастерства по любому (на выбор) виду спорта.

Вам подходит эта работа?
Похожие работы
Физкультура и спорт
Тест Тест
3 Ноя в 14:05
9 +9
0 покупок
Физкультура и спорт
Тест Тест
3 Ноя в 14:02
7 +7
0 покупок
Физкультура и спорт
Курсовая работа Курсовая
2 Ноя в 16:38
3 +3
0 покупок
Другие работы автора
Методика преподавания
Контрольная работа Контрольная
4 Ноя в 11:44
8 +8
0 покупок
Методика преподавания
Тест Тест
4 Ноя в 09:41
8 +8
0 покупок
Психология
Тест Тест
3 Ноя в 20:53
7 +7
0 покупок
Психология
Тест Тест
3 Ноя в 08:42
8 +8
0 покупок
Психология
Тест Тест
31 Окт в 16:53
56 +1
0 покупок
Коммуникации в организации
Тест Тест
31 Окт в 16:34
72 +2
0 покупок
Коммуникации в организации
Тест Тест
31 Окт в 16:21
70 +1
0 покупок
Коммуникации в организации
Тест Тест
31 Окт в 15:52
14
0 покупок
Коммуникации в организации
Тест Тест
31 Окт в 15:47
14
0 покупок
Психолингвистика
Тест Тест
31 Окт в 14:43
91 +2
0 покупок
Психология
Тест Тест
31 Окт в 14:23
101 +2
0 покупок
Психология
Тест Тест
31 Окт в 14:17
93 +2
0 покупок
Предпринимательство
Тест Тест
31 Окт в 10:03
106 +1
0 покупок
Темы журнала
Показать ещё
Прямой эфир