Тайм-менеджмент (1-3 тест) Витте

Актуальные ответы на 2024 год!

В файле представлены ответы на некоторые вопросы теста. Список вопросов приведен ниже.

_______ компонент временной компетентности включает в себя знания об управлении временем и связан с развитием умений и навыков планировать, приоритезировать задачи, оценивать время выполнения задачи и распознавать возможности для эффективного использования времени

_____-стремление человека к чему-то, когда весь процесс действий направлен на конечный результат

_____-субъективное переживание, чувство, отражающее утомление

_____-это раздел самоменеджмента, связанный с изучением проблем и методов оптимизации временных затрат в различных сферах и отраслях человеческой жизнедеятельности

_____достигается только тогда, когда у человека имеется сильный побудительный мотив личностного роста; человек должен соотносить свои желания (хочу) со своими возможностями (могу) и необходимость (надо)

_____подход к жизни основан на активном влиянии на события и обстоятельства, организации жизни в формате «вопреки» и «несмотря на обстоятельства»; это стратегия активного, успешного человека, автора своей собственной жизни и судьбы

_____связано с осознанием личностью своего поведения, действий, мыслей, эмоций и мотивов; проявление воли, направленное на изменение себя и управление собственными формами активности, такими как общение, поведение и деятельность

____- это качество личности, проявляющееся в эмоционально окрашенном поведении, желании нравиться, стремлении быть на виду, проявить себя

____-это продуктивное и эффективное проявление человеком трудовой активности на протяжении заданного времени, а также выполнение работы на заданном уровне

____-это склонность к откладыванию или намеренной задержке выполнения намеченных действий и задач, несмотря на возможные негативные последствия, связанные с таким поведением

____-это совокупность удачных условий, обстоятельств, наиболее подходящих для совершения определенного дела, решения конкретной задачи без лишних усилий

____-это утверждение от первого лица и в настоящем времени, способ создания положительного образа самого себя и его закрепление с помощью слов

____время определяется как непосредственное ощущение («чувство») потока времени, способность ощущать («чувствовать») и точно оценивать временные отрезки

____жизни- это замысел, который включает в себя идеальный план действий, основанный на системе ценностей личности

____как способ профилактики профессионального выгорания основана на сосредоточении на своем внутреннем мире, освобождении от излишнего нервного напряжения или, наоборот, возможности собраться; для нее характерны такие техники, как глубокое дыхание, медитация и др

____отражает взаимодействие и взаимоотношения человеческого «Я» с другими людьми, социальными институтами и природой, включая Космос

____проявляется в предубеждении против нововведений, приверженности устоявшимся технологиям, настороженном отношении к творческим работникам

____работоспособность характеризует максимальную продолжительность непрерывной деятельности субъекта труда на требуемом уровне эффективности

____работоспособность- это характеристика максимально возможного объема работы, который способен выполнить человек в экстремальной ситуации при полной мобилизации сил

____способности развиваются в процессе более углубленного изучения учебной дисциплины, проявляются в фазе конструирования алгоритма решения проблемы и являются средством расширения полученных теоретических знаний и развития творческих способностей, изобретательских интересов и склонностей

___личностных достижений проявляется как в тенденции негативно оценивать себя, занижать свои профессиональные достижения и успехи, негативизме по отношению к служебным достоинствам и возможностям, так и в преуменьшении собственного достоинства, ограничении своих возможностей, обязанностей по отношению к другим

А. Лакейн предложил метод приоритизации задач по важности и срочности, включающий следующие группы

АБВ-анализ- это техника расстановки приоритетов, основанная на принципе Парето и на допущении, что соотношение важных и менее важных дел в наших планах обычно остается неизменным. Использовать эту технику для планирования времени впервые предложил немецкий специалист по тайм-менеджменту Лотар Зайверт. Согласно этой технике Группа В- менее важные и несущественные задачи, они вносят всего лишь 15% вклада в достижение целей и составляют

Безразличие, скука, пассивность и депрессия, повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события, вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, «уход в себя»- всё это примеры группы симптомов синдрома профессионального выгорания

В зависимости от деятельности, которой посвящено время, классифицируют на

В мае 2019 года ВОЗ описала признаки синдрома эмоционального выгорания. Его определяют, как «чувство истощения энергии, увеличение умственной дистанции от работы, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности». Первым термин «эмоциональное выгорание» ввел в 1974 году американский психиатр Герберт Фрейденбергер. Вместе с коллегой Гейлом Нортом он выделил стадии процесса выгорания, первой в котором является

В модели карьерного роста « ___ » каждая ступенька- это определенная должность, которую работник занимает фиксированное время, например, не более 5 лет

В основании пирамиды Бенджамина Франклина расположены главные жизненные____

В результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них, возникает ___

В XX веке Международная организация труда (МОТ) стала ключевым международным органом, разрабатывающим рекомендательные международные стандарты по условиям труда, включая рабочее время. Конвенции МОТ, такие как Конвенция о рабочем времени и Конвенция о защите трудящихся, являются важными международными документами в этой области. Первым учебником по тайм..

Важнейшим понятием в самоменеджменте, выполняющим такие функции, как самопознание, самовоспитание и саморегуляция, по мнению В. Карпичева, является

Внимание-это характеристика таких психических процессов, как

Вопрос о сущности времени является диалектическим, так как он включает в себя противоположные точки зрения, рассматривает единство объективного и субъективного (время имеет объективные аспекты, которые могут быть измерены и описаны, но наше восприятие и понимание времени субъективны и зависят от контекста) и подчеркивает важность изменения и развития в понимании времени…. Известный своим афоризмом «все течет» (Panta Rhei), философ рассматривал время как бесконечный поток изменений: всё во Вселенной постоянно меняется и ничто не остается неизменным. Его идеи о временности и изменениях подчеркивали динамичную природу реальности.

Временная компетентность является одной из составляющих коммуникативной компетентности. Данное понятие впервые в 60-х гг ХХ в. ввел в психологию____

Время как субъективное явление

Все контексты условно можно разделить на

Выделяют такие общие приемы мотивации трудовой деятельности, как

Грамотность, доведенная до общественно и личностно необходимого максимума, называется____

Данная концепция основана на методах, которые позволяют превратить время в полезные инвестиции и грамотно продумать распределение ресурсов, которое нацелены на получение реальной выгоды в будущем

Данная профессиональная деформация проявляется в тотальной погруженности в профессию, фиксации на собственных проблемах и трудностях, в неспособности и нежелании понять другого человека, в преобладании обвинительных и назидательных высказываний, безапелляционных суждений, а также характерна для большинства руководителей, проработавших в управлении более 10 лет

Данная степень переутомления по мнению К.К. Платонова характеризуется резким снижением дееспособности, отсутствием умственной нагрузки, угнетением эмоционального состояния, бессонницей, а также заметным ослаблением внимания и памяти

Данный вид тайм-менеджмента регулирует межличностные взаимоотношения или управление временем нескольких людей

Данный метод самомотивации заключается в том, чтобы включать в свой рабочий график дела, которые либо долго откладываются, либо носят сугубо личный характер, и мы их каждый раз «не успеваем сделать»

Данный способ определения ценностей предполагает использование личных воспоминаний и рефлексии для выявления ключевых жизненных ценностей

Диалектическая сущность времени проявляется в том, что

Для активизации профессионального саморазвития может быть использована методика, задачами которой являются 1) осознать как можно больше реальных мотивов и соответствующих целей поведения; 2) дифференцировать свои мотивы и цели на личностные (относящиеся в целом к жизни) и профессиональные; 3) определить степень соответствия у себя жизненных и профессиональных мотивов, а затем уже провести осознанную их коррекцию

Для задач с дедлайном подходит только ___ планирование

Для управления целями, нужно иметь проактивный подход к жизни. Только человек с проактивным мышлением способен ставить цель и разрабатывать план по ее достижению. Базовые ценности - это то исходное, что нельзя изменить в себе без того, чтобы жизнь не утратила свой смысл. Один из способов для выявления личных ценностей состоит в том, чтобы ежедневно вечером находить 3-5 минут и записывать одно-два главных эмоционально значимых..

Для успешного выполнения задач необходимо определить критерии их оценки и регулярно сопоставлять достижения с реальным положением дел. Речь идет о таком принципе управления временем, как

Достижение максимального эффекта от труда человека при минимальных затратах, как человеческой энергии, так и материальных средств заложено в принципе

Достижение целей с положительными результатами, которое способствует как материальному, так и духовному благополучию человека, укрепляя его уверенность и уважение со стороны окружающих, называется

Если Вы готовы гулять с собакой и заняться чем-то сложным или скучным, лишь бы не браться за конкретную задачку, то такое состояние в тайм-менеджменте называется

Если из «время брутто» вычесть «время нетто», то получим показатель

Жизненный ___ - это многогранный развернутый во времени процесс, в котором личность воспринимается как субъект своей жизни, способный создавать условия для своего развития и самовыражения

За 15-20 минут до окончания работы может наблюдаться резкий скачок в производительности труда, который связан с эмоционально положительным ожиданием того, что скоро закончится работа, получивший название в тайм-менеджменте_____

Закон ___ основан на свойстве впечатления так соединяться с другими впечатлениями, что воспоминание одного впечатления непременно приведет за собой в поле сознания и другие впечатления, связанные с ним

Индивиды, которые плохо запоминают материал, но неплохо воспроизводят его через некоторое время имеют

Интеллект и специальные способности человека, его интересы, ценности и потребности, стабильность процесса продвижения, достижение успеха- все они являются факторами, влияющими на карьеру работника, и относятся к группе

К инструментальным ___ , связанным с образом действий и достижением целей, относят такие как, аккуратность (чистоплотность), умение содержать в порядке вещи, порядок в делах; воспитанность (хорошие манеры); высокие запросы (высокие требования к жизни и высокие притязания); жизнерадостность (чувство юмора)..

К методам самовоспитания относятся

К признакам синдрома хронической усталости относят

К физическим синхронизаторам относят

К. К. Платонов выделил степени переутомления

Кайдзен планирование выполняется с помощью методики Канбан. Эта методика обеспечивает абсолютную прозрачность рабочих процессов с визуализацией задач на общей доске. Каждый участник команды может взять с нее свое индивидуальное задание, наглядно видя, какие действия выполняют его коллеги по команде. По мере исполнения задачи перемещаются в соответствующие колонки. Поэтому руководитель и исполнители видят, какие задания завершены или находятся в работе. При формулировании личной или командной миссии первый вопрос, на который необходимо ответить

Карьерный ___- это комплекс мероприятий, связанный с демонстрацией лучших качеств, манер поступков, направленный на создание максимально благоприятных условий для реализации собственного потенциала, и способствующий развитию карьеры менеджера

Конечный ___ - стадия, характерная для высокомотивированной работы, на которой волевые усилия позволяют поднять снижающуюся производительность труда. Она наступает за 15–20 минут до окончания работы

Любой сколь угодно успешный, целеустремленный и трудолюбивый менеджер время от времени испытывает состояние, когда не хочется делать ничего, и никакие замечательные перспективы или угрожающие дедлайны не помогают взяться за работу. Существует защитная реакция организма, с помощью которой он пытается выкроить время для творчества. При этом не обязательно полное «ничегонеделание». Это может быть переключение на какое-нибудь не относящееся к работе занятие, доставляющее радость и развивающее воображение. При чем оно состояние сопровождается не муками, а радости сродни той, которую человек может испытывать, слушая тишину. Такое состояние называется

Майкл Бреус выделил хронотипы

Метод «Альпы»- это техника планирования дня, в которой упор делается на контроль затраченного времени. По методу Альпы необходимо в течение нескольких минут создать себе план на день, что позволит легче структурировать задачи и отслеживать их. Цель планирования дня – повысить производительность, избежав при этом дополнительного стресса. Первым этапом планирования рабочего дня с помощью метода «Альпы» является

Метод планирования «Альпы» разработал немецкий специалист по тайм-менеджменту

Модель карьерного роста « ___ » предполагает, что через определенные промежутки времени руководители или специалисты проходят аттестацию, от которой зависит повышение, перемещение или понижение

Модель карьерного роста « ___ » предусматривает горизонтально-вертикальное перемещение работника с одной должности на другую, причем каждую из них он занимает непродолжительное время (1-2 года)

Модель карьерного роста « ___ » состоит в постепенном подъеме по служебной лестнице и росте потенциала, знаний, опыта, сложности задач и соответственно оплате труда

На 14

На этом этапе взросления личность удовлетворяет собственные информационные потребности, оценивает свои способности, возможности и конкурентоспособность на рынке труда

На этом этапе поиска жизненных целей необходимо ответить на вопрос «На какой риск вы готовы пойти?». Также важно определить свои личные границы и пределы

На этом этапе самоуправления происходит формирование модели средств достижения целей и определение последовательности их применения

Наука, изучающая условия возникновения, природу, закономерности и значение биологических ритмов, а также взаимосвязи между биоритмами и здоровьем человека, получила название

Несмотря на многообразие содержания и форм, этот вопрос к самому себе « ___ _?» сводится к трем: «Что я могу?», «Что я смею?» и «Что я умею?»

Один из компонентов эмоционального выгорания по мнению К. Маслач и С. Джексона может выражаться в двух тенденциях: 1) в обесценивании своего уровня достижений и успехов в работе, а также тех возможностей, которая она может предоставить; 2) в снижении чувства собственного достоинства и неуверенность в своих собственных возможностях. Речь идет о

Оптимальное время для составления планов составляет ___ % от планового периода

Основными формами мышления являются

Отношение времени «нетто» к времени «брутто» позволяет рассчитать показатель

Переутомление возникает, если за период отдыха работоспособность не восстанавливается, накапливается утомление, ухудшается психофизиологическое состояние. К. К. Платонов выделил следующие степени переутомления

Период врабатываемости как один из этапов работоспособности длиться

План ___ -документ, в котором представлен вариант профессионального развития и должностного перемещения работника в организации

Побуждение человека к производственной или непроизводственной деятельности для удовлетворения своих материально-бытовых потребностей и запросов, которое достигается за счет его труда называется____

Под этим принципом тайм-менеджмента понимают разделение сложных задач на более мелкие и управляемые подзадачи, что делает глобальные цели более достижимыми

Правилами творческой лени относятся

Представитель тейлоризма, американский инженер и управленец, ___ , разработал диаграмму, которая используется для визуализации планов и графиков выполнения проектов и в настоящее время, кроме того встроена в ряд ПО

При воздействии постоянного освещения у человека может возникнуть форма десинхроноза_____

Примерно 80% результатов приносят 20% усилий, относится к сути принципа

Принцип одной минуты является частью авторской философии Кайдзэн, разработанной еще в 1985 году

Проблема саморазвития человека всегда была в центре внимания ученых и мыслителей, начиная со времен античности. Саморазвитие - это процесс сознательного, качественного и необратимого изменения личностью своих нравственных качеств, интеллектуальных и социальных способностей и возможностей, а также своих физических, психических и духовных сил с целью «достроить» себя до идеального образа целостной личности; процесс приобщения к культуре, постоянного повышения уровня своих знаний и активной реализации себя в жизни. Самореализация невозможна без саморазвития и самосовершенствования. Основа саморазвития заключается в понимании ценностно-смысловой природы личностного самоопределения. Так, результатом жизненного самоопределения является

Профессиональная ___ характеризуется эмоциональной сухостью, игнорированием индивидуальных особенностей работников, развивается на основе обобщения личного отрицательного опыта

Профессиональное ___- совокупность негативных переживаний, связанных с работой, коллективом и организацией в целом, приводящих к физическому, эмоциональному и умственному истощению

Профессиональные ___ менеджера- это совокупность необходимых для выполнения управленческих обязанностей и имеющихся знаний, навыков, опыта, способностей, деловых и личностных качеств, моделей поведения в работе, к компании и лицам, с которыми он взаимодействует

Процесс и результат сознательного выбора личностью ценностей и целей, соответствующих его внутреннему миру и стремлениям, а также обретения личностных смыслов жизнедеятельности называется ___

Процесс сознательного, качественного и необратимого изменения личностью своих нравственных качеств, интеллектуальных и социальных способностей и возможностей, а также своих физических, психических и духовных сил с целью «достроить» себя до идеального образа целостной личности называется ___

Работоспособность, отражающая способность человека выполнять любой вид деятельности, относится к виду____

Работы ученого ___ показали, что время и пространство не являются абсолютными и могут изменяться в зависимости от скорости и гравитации

Рассогласование биологических ___ организма с физическими и социальными датчиками времени

Резюме позволяет работодателю заочно с минимальными затратами времени ознакомиться с профессиональными знаниями и навыками, личными качествами соискателя, произвести первичный отбор и дать оценку соответствия требованиям вакансии..

Как правило, на просмотр резюме работодатель или его представители затрачивают

С. Кови выделил поколения (волны), разрабатывавших методы управления временем, общее количество которых составило_____

Самостоятельная деятельность человека, направленная на его саморазвитие, называется

Самый продолжительный цикл согласно теории В. Флисса ___

Сегодня существует множество техник для развития и поднятия внутренней мотивации. Однако далеко не все из них будут работать на должном уровне. Все зависит от психоэмоциональных особенностей человека и его подходу к организации дел. Важно выбрать именно ту технику, которая будет работать для конкретного человека.  Одной из самых действенных техник поддержания самомотивации является техника, помогающая найти кратчайший путь к достижению цели. Рисуется круг, который символизирует собой Колесо жизни. Круг делится на

Согласно классификации М. Бреуса, люди с беспокойным режимом сна, встающие с 6 до 10, легко засыпающие обратно, с пиком активности с 10 до 18 часов, относятся к хронотипу ___

Согласно теории В. Флисса длительность физического цикла составляет ___ дн

Состояние на одной из стадий эмоционального выгорания, при котором человек перестает видеть ценность в себе и окружающих, не воспринимает свои потребности; происходит деформация отношений с другими людьми, усиливается негативизм, цинизм и т. п. называется

Состояние, когда хочется заняться чем-то, что приносит удовольствие и не тратит много энергии, при этом нет ощущения усталости, например, не гулять с собакой, а полежать с телефоном в руке, не делать презентацию, а пожевать любимой еды, получило название

Специалисты выделяют группы симптомов синдрома профессионального выгорания

Степень проактивности определяют, используя понятия, «круг влияния» и « ___ »

Структура временной компетентности включает компоненты

Суть ___- анализа, одного из принципов тайм-менеджмента, состоит в том, что доли в процентах более важных и менее важных дел в их общем количестве остаются в целом неизменными

Суть этого принципа тайм-менеджмента состоит в умении доверять другим людям и передавать им менее важные задачи, чтобы сконцентрироваться на ключевых задачах и эффективно использовать время

Такие выявленные общие закономерности активности человека, как: понедельник - спад, вторник - четверг - подъем, пятница - суббота – спад-характерны для исследования

Такие факторы, как удовлетворенность жизнью, позитивное отношение и эмоциональная стабильность, способствующие поддержанию высокого уровня работоспособности, относятся к группе___

Такой принцип саморегулирования, как ___ основан на сосредоточении на внутренних ощущениях, мыслях и образах, которые возникают в сознании

Такой принцип саморегулирования, как ___ помогает активизировать его эмоциональную память, воссоздать те ощущения, которые человек испытывал вообще и, таким образом, обогатить и освежить свои чувства, развить интуицию

Творческая ___ - защитная реакция организма, с помощью которой он пытается выкроить время для творчества

Управление базовыми ресурсами личности, такими как время, активность, платежеспособность, образованность называется

Установите последовательность применения технологии поиска жизненных реализации

-контроль своих достижений

-принятие решения о том..

-прояснение возможностей

-установление временных границ

-уточнение цели

-прояснение потребностей

-выбор цели

Установите последовательность шагов целеполагания

-формулирование цели

-поиск цели

-выбор цели в соответствии со своими..

-выбор стратегии достижения цели

Установите последовательность этапов в цикле самомаркетинга

-анализ карьерных опасностей..

-отбор целевого окружения

-разработка комплекса самомаркетинга

-изучение карьерного пространства

-управление имиджем или..

Установите последовательность этапов процесса формирования карьеры

-этап включает время затраченное на..

-данный этап начинается в возрасте..

-этап продвижения длится около 15..

-период кризиса карьеры

-этап сохранения характеризуется..

Установите последовательность этапов процесса формирования мотивации

-реализация действий

-ликвидация необходимости

-возникновение потребности

-определение целей

-получение вознаграждения за..

-поиск путей обеспечения потребности

Установите последовательность этапов процесса формирования профессионального выгорания

-хронические симптомы

-медовый месяц

-пробивание стены

-кризис

-недостаток топлива

Установите последовательность этапов стабилизации процесса по Кайдзен

-осознать, что из составляющих..

-документально закрепить этот процесс

-переформировать последовательность..

-упорядоченные мероприятия провер..

Установите правильную последовательность этапов применения контекстного планирования

-составить список всех накопившихся..

-сгруппировать список задач..

-определить личные контексты..

-выполнить несколько задач из контекста..

Установите правильную последовательность этапов процессов памяти

-восприятие

-сохранение

-воспроизведение

-запоминание

Установите соответствие между названием вида профессионального утомления..

-развивается, если человек выполняет..

-возникает, если за период отдыха..

-характеризуется снижением лабильности.

-является результатом накопления..

-проявляется особыми симптомами..

Установите соответствие между названием способа определения ценностей..

-заключается в анализе повседневных..

-предполагает формулирование четкого..

-предполагает использование личных..

-включает в себя оценку текущих..

Установите соответствие между рекомендованным нормативом времени на составление планов и его значением

-на месяц

-оптимальное время для составления..

-на день

-на неделю

Установите соответствие между уровнем тонус-менеджмента..

-на этом уровне появляются ответы..

-основной источник энергии на этом..

-питается творческим напряжением и..

-для восстановления энергии на физичес..

Установлено, что 50% запоминаемого «теряется» сразу после запоминания немедленно, 80% за следующие 24 часа, за 48 часов примерно 90% забывается информации если не делать повторений. Если что-либо нужно надолго запомнить, то необходимо как минимум ___ раза повторить материал

Утомление может накапливаться, при этом чувство сильной усталости не проходит даже продолжительного отдыха. Речь идет о

Ученый А. Глыбин считает, что у каждого человека в течение суток происходит всего ___ физиологических подъемов и спадов

Характеристика обладания знаниями, позволяющими судить о чем-либо, высказывать веское мнение, демонстрировать осведомленность, авторитетность в определенной области, называется