Элективные дисциплины по физической культуре и спорту Э4
Тест сдал на отлично (86 балов) 26 правильно из 30
После скачивания вам будет доступен файл с выделенными ответами
Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:
· Мышцы ног
· Мышцы плечевого пояса
· Мышцы шеи
· Мышцы спины
· дельтовидная мышца
· портняжная мышца
· ромбовидная мышца
· трапециевидная мышца
· грудино-ключично-сосцевидная мышца
Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений:
· Базовые упражнения для мышц груди
· Жим лежа на наклонной скамье
· Отжимания на брусьях
· Жим гантелей
· Базовые упражнения для мышц спины
· Тяга штанги в наклоне
· Тяга блока за голову
· Базовые упражнения для пресса
· Подъем туловища в римском стуле
· скручивания
Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …
· музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин
· леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин
· уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного
· аппарата
· имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже
· женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами
Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WАF), была основана в …
· 1967 г.
· 1964 г.
· 1950 г.
· 1969 г.
K дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся …
· рывково-тормозные упражнения
· упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа
· упражнения с противодействием партнера
· упражнения с весом внешних предметов
· упражнения, отягощенные весом собственного тела
· упражнения с использованием сопротивления других предметов
· упражнения с использованием внешней среды
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …
· стретчинг
· калланетика
· йога
· воркаут
· пилатес
Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как …
· комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим
· резким и быстрым выдохом
· степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей
· средой
· набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу
· система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц
Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена …
· только за счет увеличения скорости сокращения мышц
· за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов
· за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц
· только за счет увеличения силы сокращения мышц
· Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около
· 20, большая часть которых находится в США
· 100, большая часть которых находится в с-ранах Азии и Африки
· 50, большая часть которых находится в Европе
· Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук,
· – это …
· рывок
· толчек
· жим штанги стоя
· При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая
· в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц …
· больше, чем статическая сила
· меньше, чем статическая сила
· равна по величине статической силе
… характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального
· состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия
· Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).
· Следовой тренировочный эффект (СТЭ)
· Ближний тренировочный эффект (БТЭ)
· Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, - это...штангетки
· Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы
· 20–30 %
· 50–70 %
· 30–50 %
· Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат
· 1928 г.
· 1976 г.
· 1972 г.
· 1958 г.
· 1964 г
· При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон.... тренировки
· для чего используется только переменный метод
· для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные
· используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые
§ I
· Все мышцы в организме человека делятся на …
· 2 типа: скелетные и сердечные
· 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие
· 2 типа сердечные и гладкие
· Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...
· 4-5 до 10-11 лет
· 13-14 до 16-17 лет
· 16-17 до 18-20 лет
· B проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е.
· соотношения быстрых и медленных волокон
· практически не зависят
· в значительной мере зависят
· в незначительной мере зависят
· Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Mеждународной федерации тяжелой атлетики в …
· 1905 г.
· 1912 г.
· 1920 г.
· 1913 г.
· Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …
· жим штанги стоя
· толчок
· рывок
· С 1996 года борьба на руках имеет международное название «…»
· армспорт
· ристрестлинг
· армрестлинг
· Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …
· армреслинг
· пауэрлифтинг
· фитнес
· волейбол
· культуризм
· тяжелую атлетику
· Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …
· оптимального сочетания силы и скорости
· преобладания силы над скоростью
· преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми
· K функциям круглого пронатора относится сгибание …
· пальцев
· предплечья
· кисти
· У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …
· в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени
· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна
· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна
· Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя …
· только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь – бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади,
· трицепс сбоку и пресс-бедро)
· два раунда – отборочный и финальный
· три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал
· С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как …
· Российская ассоциация армрестлинга (РАА)
· Советская ассоциация армрестлинга (САА)
· Российская федерация армрестлинга (РФА)
· Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)
Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты – это
· период …
· от 13–14 до 16–17 лет
· 9–12 лет
· 14–15 лет
· B программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …
· 1896 г.
· 1904 г.
· 1908 г.
· 1912 г.
· Официально термин «фитнес» появился …
· во Франции в 1970-е гг.
· в Великобритании в 1960-е гг.
· в США в 1970-е гг.
· в Германии в 1980-е гг.
· Другое название бодибилдинга - это ...
· Культуризм
· Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …
· находиться под столом и стоять параллельно
· одной ногой опираться на противоположную сторону стола
· одновременно отрываться от пола
· опираться на боковые основания стола
· K оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …
· силы гликолитических мышечных волокон
· гибкости и пластичности
· нервно-мышечной регуляции
· Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …
· слишком много и интенсивно тренеруются
· не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
· не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий
· нарушают режим питания
· Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …
· 1962 г.
· 1967 г.
· 1964
