Элективные дисциплины по физической культуре и спорту Э4

Тест сдал на отлично (86 балов) 26 правильно из 30

После скачивания вам будет доступен файл с выделенными ответами

Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:

· Мышцы ног

· Мышцы плечевого пояса

· Мышцы шеи

· Мышцы спины

· дельтовидная мышца

· портняжная мышца

· ромбовидная мышца

· трапециевидная мышца

· грудино-ключично-сосцевидная мышца

Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений:

· Базовые упражнения для мышц груди

· Жим лежа на наклонной скамье

· Отжимания на брусьях

· Жим гантелей

· Базовые упражнения для мышц спины

· Тяга штанги в наклоне

· Тяга блока за голову

· Базовые упражнения для пресса

· Подъем туловища в римском стуле

· скручивания

Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

· музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

· леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

· уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного

· аппарата

· имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

· женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами

Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WАF), была основана в …

· 1967 г.

· 1964 г.

· 1950 г.

· 1969 г.

K дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся …

· рывково-тормозные упражнения

· упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

· упражнения с противодействием партнера

· упражнения с весом внешних предметов

· упражнения, отягощенные весом собственного тела

· упражнения с использованием сопротивления других предметов

· упражнения с использованием внешней среды

Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

· стретчинг

· калланетика

· йога

· воркаут

· пилатес

Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как …

· комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим

· резким и быстрым выдохом

· степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей

· средой

· набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

· система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена …

· только за счет увеличения скорости сокращения мышц

· за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

· за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

· только за счет увеличения силы сокращения мышц

· Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около

· 20, большая часть которых находится в США

· 100, большая часть которых находится в с-ранах Азии и Африки

· 50, большая часть которых находится в Европе

· Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук,

· – это …

· рывок

· толчек

· жим штанги стоя

· При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая

· в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц …

· больше, чем статическая сила

· меньше, чем статическая сила

· равна по величине статической силе

 … характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального

· состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

· Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

· Следовой тренировочный эффект (СТЭ)

· Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

· Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, - это...штангетки

· Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы

· 20–30 %

· 50–70 %

· 30–50 %

· Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат

· 1928 г.

· 1976 г.

· 1972 г.

· 1958 г.

· 1964 г

· При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон.... тренировки

· для чего используется только переменный метод

· для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные

· используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые

§ I

· Все мышцы в организме человека делятся на …

· 2 типа: скелетные и сердечные

· 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие

· 2 типа сердечные и гладкие

· Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от...

· 4-5 до 10-11 лет

· 13-14 до 16-17 лет

· 16-17 до 18-20 лет

· B проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е.

· соотношения быстрых и медленных волокон

· практически не зависят

· в значительной мере зависят

· в незначительной мере зависят

· Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Mеждународной федерации тяжелой атлетики в …

· 1905 г.

· 1912 г.

· 1920 г.

· 1913 г.

· Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

· жим штанги стоя

· толчок

· рывок

· С 1996 года борьба на руках имеет международное название «…»

· армспорт

· ристрестлинг

· армрестлинг

· Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …

· армреслинг

· пауэрлифтинг

· фитнес

· волейбол

· культуризм

· тяжелую атлетику

· Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …

· оптимального сочетания силы и скорости

· преобладания силы над скоростью

· преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

· K функциям круглого пронатора относится сгибание …

· пальцев

· предплечья

· кисти

· У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …

· в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

· по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

· Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя …

· только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь – бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади,

· трицепс сбоку и пресс-бедро)

· два раунда – отборочный и финальный

· три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал

· С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как …

· Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

· Советская ассоциация армрестлинга (САА)

· Российская федерация армрестлинга (РФА)

· Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты – это

· период …

· от 13–14 до 16–17 лет

· 9–12 лет

· 14–15 лет

· B программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …

· 1896 г.

· 1904 г.

· 1908 г.

· 1912 г.

· Официально термин «фитнес» появился …

· во Франции в 1970-е гг.

· в Великобритании в 1960-е гг.

· в США в 1970-е гг.

· в Германии в 1980-е гг.

· Другое название бодибилдинга - это ...

· Культуризм

· Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

· находиться под столом и стоять параллельно

· одной ногой опираться на противоположную сторону стола

· одновременно отрываться от пола

· опираться на боковые основания стола

· K оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …

· силы гликолитических мышечных волокон

· гибкости и пластичности

· нервно-мышечной регуляции

· Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

· слишком много и интенсивно тренеруются

· не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

· не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

· нарушают режим питания

· Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

· 1962 г.

· 1967 г.

· 1964