Ответы на тесты / РУК / Физическая культура и спорт / 104 вопроса / Промежуточные тесты 1-9 + Зачет / Результат на Отлично
В файле собраны ответы к тестам из курса РУК Физическая культура и спорт (Промежуточные тесты 1-9 + Зачет).
Результаты сдачи представлены на скрине.
После покупки Вы получите файл, где будет 104 вопроса с ответами. Верный ответ выделен по тексту.
В демо-файлах представлен скрин с результатами тестирования, а также пример, как выделены ответы.
Все набрано в Word, можно искать с помощью поиска.
Ниже список вопросов, которые представлены в файле.
Также Вы можете посмотреть другие мои готовые работы у меня на странице по ссылке:
Вопрос 1
Физическая культура представляет собой
Выберите один ответ:
1. учебный предмет в школе
2. выполнение физических упражнений
3. процесс совершенствования возможностей человека
4. часть общей культуры общества
Вопрос 2
Основные функции физической культуры
Выберите один ответ:
1. интегральные, видовые, общие
2. политическая, экономическая, финансовая
3. идеологическая, финансовая
4. прикладная, научная, идеологическая
Вопрос 3
Основные документы, гарантирующие права и свободы, занимающихся физической культурой
Выберите один ответ:
1. Конституция Российской Федерации, Закон «Об образовании», конспект занятий
2. Конституция Российской Федерации, Закон «Об образовании», Закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
3. Справка от врача, конституция Российской Федерации, конспект занятий
4. Справка от врача, разрешение родителей
Вопрос 4
Под «физической культурой личности» следует понимать
Выберите один или несколько ответов:
1. Культуру использования конкретным человеком спортивного и медицинского оборудования для укрепления здоровья и физического развития
2. Знание законов физики, позволяющих человеку боле эффективно решать задачи использования механической, лучевой и мышечной энергии для достижения конкретных целей
3. Совершенствование физических способностей на систематических занятиях физическими упражнениями
4. Степень приобщения человека к материальным и духовным ценностям в области физического совершенствования
Вопрос 5
Ценности физической культуры
Выберите один или несколько ответов:
1. интеллектуальные, двигательного характера, технологий формирования физической культуры, интенционного характера, мобилизационные, личностные
2. интеллектуальные, двигательного характера, технологий формирования физической культуры, личностные
3. личностные, общественные, муниципальные
4. общественные, политические, экономические
Вопрос 6
Основные разделы физической культы, как учебной дисциплины
Выберите один или несколько ответов:
1. теоретический (лекции), практический, контрольный
2. практический, методический
3. учебно-тренировочный, практический, семинарский
4. теоретический (лекции), практический (методико-практические семинарские занятия), контрольный
Вопрос 7
Целью физической культуры является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта, туризма для … и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки студентов к будущей профессиональной деятельности
Вопрос 8
Физическая культура и спорт – это мощные социальные феномены, способные формировать и преобразовывать как социальную реальность, так и …
Вопрос 1
Понятие «Здоровье», с точки зрения специалистов Всемирной Организации здравоохранения:
Выберите один ответ:
1. отсутствие заболеваний
2. состояние полного социального, психического, физического благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов
3. возможность заниматься физкультурой и спортом, отсутствие болезней, хорошее самочувствие
4. хорошее самочувствие, отсутствие болезней и длительная продолжительность жизни
Вопрос 2
Какая мышца сокращается самопроизвольно
Выберите один ответ:
1. трапецивидная мышца
2. икроножная мышца
3. ромбовидная мышца
4. сердечная мышца
Вопрос 3
Три основные причины «болезней цивилизации»
Выберите один ответ:
1. алкоголизм, курение, плохая экология
2. недостаток свободного времени, гиподинамия
3. стресс, «нездоровый образ жизни», гиподинамия
4. алкоголизм, курение, чрезмерное употребление жирной пищи
Вопрос 4
Основные функциональные системы организма человека
Выберите один ответ:
1. сердечно-сосудистая, центральная нервная система, дыхательная
2. дыхательная, опорно-двигательный аппарат, эндокринная, центральная нервная система
3. дыхательная, выделительная, сердечно-сосудистая
4. нервная система, опорно-двигательный аппарат, гемато-кардио-респираторной система, эндокринная, выделительная
Вопрос 5
В каких клетках крови находится гемоглобин
Выберите один ответ:
1. 1. плазма
2. лейкоциты
3. тромбоциты
4. эретроциты
Вопрос 6
Функции опорно-двигательного аппарата
Выберите один или несколько ответов:
1. поддержание тела человека в вертикальном положении
2. наличие костей, мышц, суставов, сухожилий без травм и повреждений для жизни, работы и проведения свободного времени
3. структурный компонент человеческого организма, обеспечивающий чрезвычайно важные для жизнедеятельности функции: удержания необходимого взаиморасположения частей тела, его внешнего движения, т.е. движения частей тела относительно друг друга, а также «локомоторного» передвижения всего тела в пространстве. Опорно-двигательный аппарат составляют совокупности костей, суставов, связок и поперечно-полосатых мышц
4. осуществление с максимальной эффективностью необходимые для жизнедеятельности двигательные действия
Вопрос 7
Значение переферической нервной системы
Выберите один или несколько ответов:
1. регуляция работы внутренних органов, обеспечивающая интенсивность согласно потребностям организма в различных условиях жизнедеятельности
2. обеспечение постоянства внутренней среды (гомеостаза) физической и психической деятельности организма
3. обеспечение нервными импульсами периферии в организме человека
4. регулирует работу органов находящихся на периферии, т.е в отдаление от сердца, легких и других внутренних органов
Вопрос 8
… занятия физическими упражнениями повышают функциональные резервы организма
Вопрос 9
Показателями функционирования … традиционно считаются: частота сердечных сокращений (ЧСС), систолическое и диастолическое АД, параметры электро-кардиограммы и некоторые другие медицинские показатели
Вопрос 1
Назовите основные формы самостоятельных занятий
Выберите один ответ:
1. утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение дня, самостоятельные тренировочные занятия
2. занятия с инструктором
3. секционные занятия избранным видом спорта, самостоятельные занятия, тренировочные занятия
4. урок по физической культуре, секционные занятия избранным видом спорта
Вопрос 2
На какие факторы следует обратить внимание, организуя самостоятельные занятия физическими упражнениями
Выберите один ответ:
1. питание, питьевой режим, гигиена тела, гигиена мест
2. места проведения занятий физическими упражнениями, квалификацией инструкторов-тренеров, самочувствие
3. личная мотивация занимающихся
4. наличие спортивного инвентаря, тренера, инструктора
Вопрос 3
Сколько раз рекомендуется повторять каждое упражнение утренней гимнастики
Выберите один ответ:
1. более 20 раз
2. 2-4 раза
3. не мене 8-12 раз
4. сколько захочешь
Вопрос 4
С каких упражнений следует начинать утреннюю гимнастику
Выберите один или несколько ответов:
1. ходьба на месте с целью активизации деятельности сердечно-сосудистой системы
2. упражнения для спины и брюшного пресса
3. бег средней и сильной интенсивности
4. упражнения типа «подтягивание», дыхательные упражнения
Вопрос 5
Чем является динамическая физкультминутка для работников умственного труда
Выберите один или несколько ответов:
1. средством повышения работоспособности
2. средством развития физических качеств
3. средством, способствующим снижению возбудимости центральной нервной системы, снятию резко выраженных нервно-эмоциональных состояний
4. средством, способствующим нормализации мозгового и периферического кровообращения
Вопрос 6
Что рекомендуется делать для снятия напряжения, длительное время работая за компьютером в положении сидя
Выберите один или несколько ответов:
1. выполнять упражнения для снятия напряжения глаз
2. выполнять упражнения на растягивание и расслабление
3. приблизить монитор компьютера к себе
4. ничего не делать
Вопрос 7
Рацион должен быть максимально разнообразным. Принимать пищу следует за … до тренировки и спустя 30-40 минут после
Вопрос 8
В комплексе утренней гигиенической гимнастики не рекомендуется выполнять Ответ упражнения и упражнения на выносливость
Вопрос 1
Необходима продолжительность сна у взрослого человека
Выберите один ответ:
1. 2-4 часа
2. 7-8 часов
3. 6-7 часов
4. 8-9 часов
Вопрос 2
Рациональным считается следующий прием пищи
Выберите один ответ:
1. 2-3 раза в день
2. 3-4 раза в день
3. 5-7 раза
4. 4-5 раз в день
Вопрос 3
Какой темп ходьбы требует волевых усилий
Выберите один или несколько ответов:
1. 80-100 шагов в минуту
2. свыше 140 шагов в минуту
3. не более 80 шагов в минуту
4. 120-140 шагов в минуту
Вопрос 4
Основные виды диагностики
Выберите один или несколько ответов:
a. врачебный контроль, врачебно-педагогический контроль и самоконтроль, диспансеризация
b. самочувствие занимающихся
c. осмотр, самочувствие, желание заниматься физическими упражнениями
d. врачебный контроль, педагогический контроль и самоконтроль, диспансеризация
Вопрос 5
Как определить ростовой индекс
Выберите один или несколько ответов:
1. со слов занимающихся
2. измерить рост при помощи ростомера
3. вычислить при помощи арифметических формул
4. определить соотношение роста в сантиметрах и массы в килограммах. Рост в (см) минус 100
Вопрос 6
Неправильная организация занятий, пренебрежение методическими указаниями, выполнение объёма и интенсивности физической нагрузки без учёта состояния здоровья и индивидуальных особенностей занимающихся, отсутствие регулярного медицинского контроля Ответ нанести вред здоровью
Вопрос 7
Цель диагностики при занятиях физическими упражнениями и спортом способствовать укреплению здоровья человека, его гармоничномуОтвет
Вопрос 1
Какую пищу называют «органической», «живой»
Выберите один ответ:
1. морепродукты
2. овощи, орехи
3. мясо
4. способная самостоятельно передвигаться
Вопрос 2
При каких условиях вес человека будет стабильным
Выберите один ответ:
1. интенсивные силовые тренировки
2. при получении и расходе равнозначного количества энергии
3. при систематических взвешиваниях
4. при получении недостаточного количества калорий (отказ от пищи)
Вопрос 3
Назовите продукты с низким гликемическим индексом
Выберите один ответ:
1. мясные продукты
2. сладкие фрукты
3. овощи
4. крупы
Вопрос 4
Какой временной интервал рекомендуется выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений
Выберите один ответ:
1. 10-30 минут
2. 30-40 минут
3. 2 часа
4. 1 час
Вопрос 5
Что является компонентами здорового образа жизни
Выберите один или несколько ответов:
1. прием витаминов в таблетированном виде
2. активная молодежная жизнь с посещением клубов
3. правильное питание и режим дня
4. физические нагрузки и отказ от вредных привычек
Вопрос 6
Какие продукты необходимо употреблять ежедневно
Выберите один или несколько ответов:
1. овощи, фрукты и мясные продукты
2. маринованные и консервированные продукты, колбаса
3. каши, молочные и кисломолочные продукты
4. продуты быстрого приготовления с большим количеством масла
Вопрос 7
Что является вредными привычками
Выберите один или несколько ответов:
1. общение со сверстниками
2. прогулки за городом
3. прием алкоголя и наркотиков
4. курение табака и других курительных приспособлений
Вопрос 8
К факторам, определяющим состояние здоровья человека, относятся Ответ , наследственность, состояние окружающей среды, состояние системы здравоохранения
Вопрос 9
Одной из … причин низкого уровня здоровья является отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни
Вопрос 10
Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека и … в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности, ощущении своей физической и психо-эмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности
Вопрос 1
Выполняя ведение мяча и сближаясь с соперником игрок защищает мяч
Выберите один или несколько ответов:
1. поворачиваясь к сопернику спиной
2. небольшой наклон туловища от соперника
3. отталкивая соперника рукой
4. небольшим поворотом туловища от соперника
Вопрос 2
Разрешается ли игрокам играть в баскетбол в очках или линзах
Выберите один ответ:
1. не разрешается
2. разрешается в присутствии врача
3. разрешается под собственную ответственность
4. разрешается
Вопрос 3
В каком году появился баскетбол как игра
Выберите один ответ:
1. 1901 году
2. 1915 году
3. 1819 году
4. 1891 году
Вопрос 4
Суть игры заключается в том, что спортсмены двух команд, находящиеся на площадке размером 26 х 14 м, стремятся овладеть мячом и забросить его в корзину … , укрепленную на щите высотой 305 см.
Вопрос 5
При ведении мяча наиболее частой ошибкой является
Выберите один ответ:
1. жесткая встреча мяча рукой
2. «Шлепанье» по мячу расслабленной рукой
3. мягкая встреча мяча рукой
4. ведение мяча толчком руки
Вопрос 6
Родоначальником баскетбола являются … , где эта игра появилась в 1891 г.
Вопрос 1
Высота волейбольной сетки для женских команд
Выберите один ответ:
1. 2м 44см
2. 2м 43см
3. 2м 24см
4. 2м 25см
Вопрос 2
Когда волейбол был признан Олимпийским видом спорта
Выберите один ответ:
1. 1956 году
2. 1959 году
3. 1958 году
4. 1957 году
Вопрос 3
Разминка волейболиста включает в себя
Выберите один или несколько ответов:
1. упражнения с мячом
2. общеразвивающие упражнения
3. силовые упражнения
4. беговые упражнения
Вопрос 4
При каком счете заканчивается игра в первой партии
Выберите один или несколько ответов:
1. 25:26
2. 27:29
3. 25:23
4. 15:13
Вопрос 5
Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит её то:
Выберите один или несколько ответов:
1. подача считается проигранной
2. подача повторяется
3. мяч переходит команде соперников
4. игра продолжается
Вопрос 6
Волейбол - популярная игра во многих странах мира. Соревнования по волейболу … в программы Олимпийских игр, чемпионатов, кубков мира, первенств Европы национальных туров
Вопрос 7
Подача — технический прием, с помощью которого мяч вводят в игру. Подача бывает настолько сильной и так затрудняет команде противника прием, что может принести … очко
Вопрос 1
В какие годы в России начали создаваться первые кружки сокольской гимнастики?
Выберите один ответ:
1. в 1901 в Париже
2. в 1939 г. в Москве
3. в 1903 г. в Петербурге
4. в 1881 г. в Екатеринбурге
Вопрос 2
Кто является основателем шведской системы гимнастики?
Выберите один ответ:
1. Жан Жак Руссо (1712-1779)
2. Фит (1763-1836)
3. Гутс-Мутс (1759-1839)
4. Линг (1776-1839)
Вопрос 3
Когда была создана Международная федерация гимнастики
Выберите один ответ:
1. Международная федерация гимнастики (ФИЖ) была создана в 1932 г.
2. Международная федерация гимнастики (ФИЖ) была создана в 1894г.
3. Международная федерация гимнастики (ФИЖ) была создана в 1881 г.
4. Международная федерация гимнастики (ФИЖ) была создана в 1905 г.
Вопрос 4
Гимнастика это:
Выберите один или несколько ответов:
1. комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов.
2. олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания;
3. система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных возможностей человека, гармоничное физическое развитие;
4. система специальных физических упражнений, направленных на совершенствование двигательных возможностей человека, гармоничное физическое развитие
Вопрос 5
Заниматься на гимнастических снарядах и приспособлениях можно только под наблюдением:
Выберите один или несколько ответов:
1. одному
2. друга
3. преподавателя
4. с тренером, инструктором
Вопрос 6
Ритмическая гимнастика это
Выберите один ответ:
1. система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных возможностей человека, гармоничное физическое развитие;
2. вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений с предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента);
3. разновидность современных, пользующихся популярностью видов оздоровительной гимнастики, важным элементом, которой является музыкальное сопровождение.
4. система физических упражнений, в том числе со штангой, гантелями, гирями и различными блочными устройствами, направленная на гармоничное развитие мышечных групп человека;
Вопрос 7
Художественная гимнастика это
Выберите один ответ:
1. вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений с предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента);
2. разновидность современных, пользующихся популярностью видов оздоровительной гимнастики, важным элементом, которой является музыкальное сопровождение.
3. система физических упражнений, в том числе со штангой, гантелями, гирями и различными блочными устройствами, направленная на гармоничное развитие мышечных групп человека;
4. система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных возможностей человека, гармоничное физическое развитие;
Вопрос 8
Гимнастическая терминология - это система специальных наименований, применяемых для … обозначения гимнастических упражнений, общих понятий, названий снарядов, инвентаря, а также правила образования и применения терминов, условных (установленных) сокращений и формы записи упражнении
Вопрос 9
Строевые упражнения - двигательные действия, выполняемые Ответ всей группой, группами обучающихся или отдельными обучающимися
Вопрос 10
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) являются школой … подготовки, без которой достижения в различных видах спортивной и трудовой деятельности значительно затрудняются
Вопрос 1
Какой из способов торможения на лыжах больше всего подходит для начинающего лыжника?
Выберите один ответ:
1. боком
2. палками
3. плугом
4. торможение падением
Вопрос 2
Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?
Выберите один ответ:
1. эти лыжи должны быть на 10-20 см длиннее, чем лыжи для классического хода.
2. длина лыж не имеет значения
3. длина лыж должна быть выше человеческого роста
4. эти лыжи должны быть на 10—20 см короче, чем лыжи для классического хода.
Вопрос 3
Существуют попеременный и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?
Выберите один ответ:
1. в подседании перед толчком ногой.
2. в длине скользящего шага.
3. в маховом выносе ноги.
4. в работе рук.
Вопрос 4
Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки?
Выберите один или несколько ответов:
1. только в том случае, если до финиша остается 100 м и менее
2. да обязан, если до финиша осталось несколько метров
3. нет, обязан уступить в любом случае
4. можно
Вопрос 5
Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню?
Выберите один или несколько ответов:
1. следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей
2. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами
3. может не уступать лыжню
4. следует уступить лыжню
Вопрос 6
Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные гонки, … , прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт.
Вопрос 7
Занятия на лыжах благоприятно влияют на совершенствование органов дыхания, работы головного мозга, а также закаливание организма и повышения … в связи с занятиями на свежем воздухе в зимнее время
Вопрос 8
Попеременный двухшажный ход – один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней … , а также на равнине при плохих условиях скольжения.
Вопрос 9
Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. В цикле хода выделяют две фазы: свободное скольжение на лыжах и скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием. Это
Выберите один ответ:
1. одновременным одношажным ходом (скоростной вариант)
2. попеременным двухшажным ходом
3. одновременным бесшажным ходом
4. одновременным одношажным ходом (основной вариант)
Вопрос 1
Физическая культура представляет собой
Выберите один или несколько ответов:
1. часть общей культуры общества
2. процесс совершенствования возможностей человека
3. выполнение физических упражнений
4. учебный предмет в школе
Вопрос 2
Физическая культура ориентирована на совершенствование
Выберите один ответ:
1. техники двигательных действий
2. работоспособности человека
3. физических и психических качеств людей
4. природных физических свойств человека
Вопрос 3
Отличительным признаком физической культуры является:
Выберите один ответ:
1. физическое совершенство
2. занятия в форме уроков
3. выполнение физических упражнений
4. развитие физических качеств и обучение двигательным действиям
Вопрос 4
Гиподинамия – это следствие
Выберите один ответ:
1. понижения двигательной активности человека;
2. повышения двигательной активности человека;
3. нехватки витаминов в организме;
4. чрезмерного питания.
Вопрос 5
Физическими упражнениями называются:
Выберите один ответ:
1. движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики
2. двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения
3. двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье
4. формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания
Вопрос 6
Что является компонентами здорового образа жизни?
Выберите один или несколько ответов:
1. Физические нагрузки и отказ от вредных привычек
2. Походы в ночной клуб
3. Прием энергетических коктейлей
4. Правильное питание и режим дня
Вопрос 7
Какое влияние оказывает двигательная активность на организм?
Выберите один или несколько ответов:
1. Уменьшает количество лет
2. Повышает жизненные силы и функциональные возможности организма
3. Понижает выносливость и работоспособность
4. Позволяет больше расходовать калорий для поддержания оптимальных показателей в весе
Вопрос 8
Каких правил рекомендуют придерживаться в процессе занятий?
Выберите один или несколько ответов:
1. Больше, активно двигаться
2. Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу
3. Пополнять растраченные калории едой и напитками
4. Долго отдыхать после каждого упражнения
Вопрос 9
Назовите преимущества занятий оздоровительной ходьбой:
Выберите один или несколько ответов:
1. Можно заниматься в любом возрасте
2. Быстрое достижение оздоровительного эффекта
3. Легко дозировать нагрузку по самочувствию
4. Монотонность занятий ходьбой
Вопрос 10
Какой вид физической активности наиболее доступен начинающим?
Выберите один или несколько ответов:
1. Бокс
2. Ходьба
3. Плавание
4. Тяжелая атлетика
Вопрос 11
Что является главным на начальном этапе тренировки в оздоровительной ходьбе и беге?
Выберите один или несколько ответов:
1. Скорость передвижения
2. Техника передвижения
3. Подбор правильной обуви
4. Время пребывания на дистанции
Вопрос 12
Какую пользу приносит утренняя гимнастика?
Выберите один или несколько ответов:
1. Ухудшает настроение
2. Повышает работоспособность
3. Способствует усилению кровообращения и обмена веществ
4. Снижает активность физического состояния
Вопрос 13
При … утомления применяются релаксация, массаж и активный отдых
Вопрос 14
Гигиеническое обеспечение занятий массовыми видами физической культуры и спорта предусматривает обучение методам самоконтроля состояния здоровья и … подготовленности, а также умению дозировать физические нагрузки
Вопрос 15
При … следует руководствоваться учетом индивидуальных особенностей и реакции организма на процедуры закаливания у занимающихся
Вопрос 16
Наиболее доступным и не мене информативным показателем деятельности … является пульс или частота сердечных сокращений
Вопрос 17
Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина и … компонент целостного развития личности
Вопрос 18
Наибольший общеукрепляющий оздоровительный эффект достигается упражнениями аэробной направленности … и большой интенсивности (с помощью подвижных и спортивных игр, эстафет, плавания, бега, ходьбы на лыжах и др.)
Вопрос 19
Интенсивность нагрузки зависит не только от характера упражнений, но и от …
Вопрос 20
В цикле одновременного бесшажного хода выделяют две фазы:
Выберите один или несколько ответов:
1. скольжение на лыжах с одновременным приседанием
2. свободное скольжение на лыжах
3. скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием
4. несвободное скольжение на лыжах
Вопрос 21
Средствами гимнастики являются
Выберите один или несколько ответов:
1. бег
2. гимнастические упражнения
3. музыкальное сопровождение при исполнении упражнений
4. тренировки
Вопрос 22
Общеразвивающие упражнения в гимнастике могут выполняться
Выберите один или несколько ответов:
1. без предметов
2. с предметами (гантелями, набивными мячами, гирями, штангой, резиновыми амортизаторами, палками и др.)
Вопрос 23
К основным причинам травматизма относятся:
Выберите один или несколько ответов:
1. несвоевременная проверка оборудования и инвентаря
2. нарушение санитарно-гигиенических условий
3. несоблюдение правил организации и методики занятий
4. отсутствие или несистематическое проведение врачебного контроля
Вопрос 24
При нижних подачах в волейболе туловище слегка наклонено … , при верхних - вертикально.
Вопрос 25
Передачи в волейболе - технический прием, с помощью которого мяч направляют … верхнего края сетки для выполнения нападающего удара
Вопрос 26
Техника перемещений в защите при игре в волейбол … технике перемещения в нападении
Вопрос 27
Блокирование в волейболе - технический прием,
Выберите один ответ:
1. с помощью, которого преграждают путь мячу, летящему прямо
2. с помощью, которого преграждают над сеткой путь мячу, летящему перед нападающим ударом противника
3. с помощью, которого преграждают под сеткой путь мячу, летящему после нападающего удара противника
4. с помощью, которого преграждают над сеткой путь мячу, летящему после нападающего удара противника
Вопрос 28
с помощью, которого преграждают путь мячу, летящему прямо
Выберите один ответ:
1. 300 г.
2. 700-800 г.
3. 600-650 г.
4. 1 кг
Вопрос 29
Главным средством перемещения баскетболиста является
Выберите один ответ:
1. нападение
2. ходьба
3. бег
4. прыжки
Вопрос 30
Остановки в баскетболе выполняются
Выберите один или несколько ответов:
1. тремя шагами
2. двумя шагами
3. прыжком
4. нападением
Вопрос 1
Физическая культура представляет собой
Выберите один ответ:
1. учебный предмет в школе
2. выполнение физических упражнений
3. процесс совершенствования возможностей человека
4. часть общей культуры общества
Вопрос 2
Основные функции физической культуры
Выберите один ответ:
1. интегральные, видовые, общие
2. политическая, экономическая, финансовая
3. идеологическая, финансовая
4. прикладная, научная, идеологическая
Вопрос 3
Основные документы, гарантирующие права и свободы, занимающихся физической культурой
Выберите один ответ:
1. Конституция Российской Федерации, Закон «Об образовании», конспект занятий
2. Конституция Российской Федерации, Закон «Об образовании», Закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
3. Справка от врача, конституция Российской Федерации, конспект занятий
4. Справка от врача, разрешение родителей
Вопрос 4
Под «физической культурой личности» следует понимать
Выберите один или несколько ответов:
1. Культуру использования конкретным человеком спортивного и медицинского оборудования для укрепления здоровья и физического развития
2. Знание законов физики, позволяющих человеку боле эффективно решать задачи использования механической, лучевой и мышечной энергии для достижения конкретных целей
3. Совершенствование физических способностей на систематических занятиях физическими упражнениями
4. Степень приобщения человека к материальным и духовным ценностям в области физического совершенствования
Вопрос 5
Ценности физической культуры
Выберите один или несколько ответов:
1. интеллектуальные, двигательного характера, технологий формирования физической культуры, интенционного характера, мобилизационные, личностные
2. интеллектуальные, двигательного характера, технологий формирования физической культуры, личностные
3. личностные, общественные, муниципальные
4. общественные, политические, экономические
Вопрос 6
Основные разделы физической культы, как учебной дисциплины
Выберите один или несколько ответов:
1. теоретический (лекции), практический, контрольный
2. практический, методический
3. учебно-тренировочный, практический, семинарский
4. теоретический (лекции), практический (методико-практические семинарские занятия), контрольный
Вопрос 7
Целью физической культуры является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта, туризма для … и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки студентов к будущей профессиональной деятельности
Вопрос 8
Физическая культура и спорт – это мощные социальные феномены, способные формировать и преобразовывать как социальную реальность, так и …
Вопрос 1
Понятие «Здоровье», с точки зрения специалистов Всемирной Организации здравоохранения:
Выберите один ответ:
1. отсутствие заболеваний
2. состояние полного социального, психического, физического благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов
3. возможность заниматься физкультурой и спортом, отсутствие болезней, хорошее самочувствие
4. хорошее самочувствие, отсутствие болезней и длительная продолжительность жизни
Вопрос 2
Какая мышца сокращается самопроизвольно
Выберите один ответ:
1. трапецивидная мышца
2. икроножная мышца
3. ромбовидная мышца
4. сердечная мышца
Вопрос 3
Три основные причины «болезней цивилизации»
Выберите один ответ:
1. алкоголизм, курение, плохая экология
2. недостаток свободного времени, гиподинамия
3. стресс, «нездоровый образ жизни», гиподинамия
4. алкоголизм, курение, чрезмерное употребление жирной пищи
Вопрос 4
Основные функциональные системы организма человека
Выберите один ответ:
1. сердечно-сосудистая, центральная нервная система, дыхательная
2. дыхательная, опорно-двигательный аппарат, эндокринная, центральная нервная система
3. дыхательная, выделительная, сердечно-сосудистая
4. нервная система, опорно-двигательный аппарат, гемато-кардио-респираторной система, эндокринная, выделительная
Вопрос 5
В каких клетках крови находится гемоглобин
Выберите один ответ:
1. 1. плазма
2. лейкоциты
3. тромбоциты
4. эретроциты
Вопрос 6
Функции опорно-двигательного аппарата
Выберите один или несколько ответов:
1. поддержание тела человека в вертикальном положении
2. наличие костей, мышц, суставов, сухожилий без травм и повреждений для жизни, работы и проведения свободного времени
3. структурный компонент человеческого организма, обеспечивающий чрезвычайно важные для жизнедеятельности функции: удержания необходимого взаиморасположения частей тела, его внешнего движения, т.е. движения частей тела относительно друг друга, а также «локомоторного» передвижения всего тела в пространстве. Опорно-двигательный аппарат составляют совокупности костей, суставов, связок и поперечно-полосатых мышц
4. осуществление с максимальной эффективностью необходимые для жизнедеятельности двигательные действия
Вопрос 7
Значение переферической нервной системы
Выберите один или несколько ответов:
1. регуляция работы внутренних органов, обеспечивающая интенсивность согласно потребностям организма в различных условиях жизнедеятельности
2. обеспечение постоянства внутренней среды (гомеостаза) физической и психической деятельности организма
3. обеспечение нервными импульсами периферии в организме человека
4. регулирует работу органов находящихся на периферии, т.е в отдаление от сердца, легких и других внутренних органов
Вопрос 8
… занятия физическими упражнениями повышают функциональные резервы организма
Вопрос 9
Показателями функционирования … традиционно считаются: частота сердечных сокращений (ЧСС), систолическое и диастолическое АД, параметры электро-кардиограммы и некоторые другие медицинские показатели
Вопрос 1
Назовите основные формы самостоятельных занятий
Выберите один ответ:
1. утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение дня, самостоятельные тренировочные занятия
2. занятия с инструктором
3. секционные занятия избранным видом спорта, самостоятельные занятия, тренировочные занятия
4. урок по физической культуре, секционные занятия избранным видом спорта
Вопрос 2
На какие факторы следует обратить внимание, организуя самостоятельные занятия физическими упражнениями
Выберите один ответ:
1. питание, питьевой режим, гигиена тела, гигиена мест
2. места проведения занятий физическими упражнениями, квалификацией инструкторов-тренеров, самочувствие
3. личная мотивация занимающихся
4. наличие спортивного инвентаря, тренера, инструктора
Вопрос 3
Сколько раз рекомендуется повторять каждое упражнение утренней гимнастики
Выберите один ответ:
1. более 20 раз
2. 2-4 раза
3. не мене 8-12 раз
4. сколько захочешь
Вопрос 4
С каких упражнений следует начинать утреннюю гимнастику
Выберите один или несколько ответов:
1. ходьба на месте с целью активизации деятельности сердечно-сосудистой системы
2. упражнения для спины и брюшного пресса
3. бег средней и сильной интенсивности
4. упражнения типа «подтягивание», дыхательные упражнения
Вопрос 5
Чем является динамическая физкультминутка для работников умственного труда
Выберите один или несколько ответов:
1. средством повышения работоспособности
2. средством развития физических качеств
3. средством, способствующим снижению возбудимости центральной нервной системы, снятию резко выраженных нервно-эмоциональных состояний
4. средством, способствующим нормализации мозгового и периферического кровообращения
Вопрос 6
Что рекомендуется делать для снятия напряжения, длительное время работая за компьютером в положении сидя
Выберите один или несколько ответов:
1. выполнять упражнения для снятия напряжения глаз
2. выполнять упражнения на растягивание и расслабление
3. приблизить монитор компьютера к себе
4. ничего не делать
Вопрос 7
Рацион должен быть максимально разнообразным. Принимать пищу следует за … до тренировки и спустя 30-40 минут после
Вопрос 8
В комплексе утренней гигиенической гимнастики не рекомендуется выполнять Ответ упражнения и упражнения на выносливость
Вопрос 1
Необходима продолжительность сна у взрослого человека
Выберите один ответ:
1. 2-4 часа
2. 7-8 часов
3. 6-7 часов
4. 8-9 часов
Вопрос 2
Рациональным считается следующий прием пищи
Выберите один ответ:
1. 2-3 раза в день
2. 3-4 раза в день
3. 5-7 раза
4. 4-5 раз в день
Вопрос 3
Какой темп ходьбы требует волевых усилий
Выберите один или несколько ответов:
1. 80-100 шагов в минуту
2. свыше 140 шагов в минуту
3. не более 80 шагов в минуту
4. 120-140 шагов в минуту
Вопрос 4
Основные виды диагностики
Выберите один или несколько ответов:
a. врачебный контроль, врачебно-педагогический контроль и самоконтроль, диспансеризация
b. самочувствие занимающихся
c. осмотр, самочувствие, желание заниматься физическими упражнениями
d. врачебный контроль, педагогический контроль и самоконтроль, диспансеризация
Вопрос 5
Как определить ростовой индекс
Выберите один или несколько ответов:
1. со слов занимающихся
2. измерить рост при помощи ростомера
3. вычислить при помощи арифметических формул
4. определить соотношение роста в сантиметрах и массы в килограммах. Рост в (см) минус 100
Вопрос 6
Неправильная организация занятий, пренебрежение методическими указаниями, выполнение объёма и интенсивности физической нагрузки без учёта состояния здоровья и индивидуальных особенностей занимающихся, отсутствие регулярного медицинского контроля Ответ нанести вред здоровью
Вопрос 7
Цель диагностики при занятиях физическими упражнениями и спортом способствовать укреплению здоровья человека, его гармоничномуОтвет
Вопрос 1
Какую пищу называют «органической», «живой»
Выберите один ответ:
1. морепродукты
2. овощи, орехи
3. мясо
4. способная самостоятельно передвигаться
Вопрос 2
При каких условиях вес человека будет стабильным
Выберите один ответ:
1. интенсивные силовые тренировки
2. при получении и расходе равнозначного количества энергии
3. при систематических взвешиваниях
4. при получении недостаточного количества калорий (отказ от пищи)
Вопрос 3
Назовите продукты с низким гликемическим индексом
Выберите один ответ:
1. мясные продукты
2. сладкие фрукты
3. овощи
4. крупы
Вопрос 4
Какой временной интервал рекомендуется выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений
Выберите один ответ:
1. 10-30 минут
2. 30-40 минут
3. 2 часа
4. 1 час
Вопрос 5
Что является компонентами здорового образа жизни
Выберите один или несколько ответов:
1. прием витаминов в таблетированном виде
2. активная молодежная жизнь с посещением клубов
3. правильное питание и режим дня
4. физические нагрузки и отказ от вредных привычек
Вопрос 6
Какие продукты необходимо употреблять ежедневно
Выберите один или несколько ответов:
1. овощи, фрукты и мясные продукты
2. маринованные и консервированные продукты, колбаса
3. каши, молочные и кисломолочные продукты
4. продуты быстрого приготовления с большим количеством масла
Вопрос 7
Что является вредными привычками
Выберите один или несколько ответов:
1. общение со сверстниками
2. прогулки за городом
3. прием алкоголя и наркотиков
4. курение табака и других курительных приспособлений
Вопрос 8
К факторам, определяющим состояние здоровья человека, относятся Ответ , наследственность, состояние окружающей среды, состояние системы здравоохранения
Вопрос 9
Одной из … причин низкого уровня здоровья является отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни
Вопрос 10
Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека и … в большей жизненной энергии, собранности, хорошей коммуникабельности, ощущении своей физической и психо-эмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности
Вопрос 1
Выполняя ведение мяча и сближаясь с соперником игрок защищает мяч
Выберите один или несколько ответов:
1. поворачиваясь к сопернику спиной
2. небольшой наклон туловища от соперника
3. отталкивая соперника рукой
4. небольшим поворотом туловища от соперника
Вопрос 2
Разрешается ли игрокам играть в баскетбол в очках или линзах
Выберите один ответ:
1. не разрешается
2. разрешается в присутствии врача
3. разрешается под собственную ответственность
4. разрешается
Вопрос 3
В каком году появился баскетбол как игра
Выберите один ответ:
1. 1901 году
2. 1915 году
3. 1819 году
4. 1891 году
Вопрос 4
Суть игры заключается в том, что спортсмены двух команд, находящиеся на площадке размером 26 х 14 м, стремятся овладеть мячом и забросить его в корзину … , укрепленную на щите высотой 305 см.
Вопрос 5
При ведении мяча наиболее частой ошибкой является
Выберите один ответ:
1. жесткая встреча мяча рукой
2. «Шлепанье» по мячу расслабленной рукой
3. мягкая встреча мяча рукой
4. ведение мяча толчком руки
Вопрос 6
Родоначальником баскетбола являются … , где эта игра появилась в 1891 г.
Вопрос 1
Высота волейбольной сетки для женских команд
Выберите один ответ:
1. 2м 44см
2. 2м 43см
3. 2м 24см
4. 2м 25см
Вопрос 2
Когда волейбол был признан Олимпийским видом спорта
Выберите один ответ:
1. 1956 году
2. 1959 году
3. 1958 году
4. 1957 году
Вопрос 3
Разминка волейболиста включает в себя
Выберите один или несколько ответов:
1. упражнения с мячом
2. общеразвивающие упражнения
3. силовые упражнения
4. беговые упражнения
Вопрос 4
При каком счете заканчивается игра в первой партии
Выберите один или несколько ответов:
1. 25:26
2. 27:29
3. 25:23
4. 15:13
Вопрос 5
Если при подаче мяча подающий игрок наступает на разметку задней линии площадки или переходит её то:
Выберите один или несколько ответов:
1. подача считается проигранной
2. подача повторяется
3. мяч переходит команде соперников
4. игра продолжается
Вопрос 6
Волейбол - популярная игра во многих странах мира. Соревнования по волейболу … в программы Олимпийских игр, чемпионатов, кубков мира, первенств Европы национальных туров
Вопрос 7
Подача — технический прием, с помощью которого мяч вводят в игру. Подача бывает настолько сильной и так затрудняет команде противника прием, что может принести … очко
Вопрос 1
В какие годы в России начали создаваться первые кружки сокольской гимнастики?
Выберите один ответ:
1. в 1901 в Париже
2. в 1939 г. в Москве
3. в 1903 г. в Петербурге
4. в 1881 г. в Екатеринбурге
Вопрос 2
Кто является основателем шведской системы гимнастики?
Выберите один ответ:
1. Жан Жак Руссо (1712-1779)
2. Фит (1763-1836)
3. Гутс-Мутс (1759-1839)
4. Линг (1776-1839)
Вопрос 3
Когда была создана Международная федерация гимнастики
Выберите один ответ:
1. Международная федерация гимнастики (ФИЖ) была создана в 1932 г.
2. Международная федерация гимнастики (ФИЖ) была создана в 1894г.
3. Международная федерация гимнастики (ФИЖ) была создана в 1881 г.
4. Международная федерация гимнастики (ФИЖ) была создана в 1905 г.
Вопрос 4
Гимнастика это:
Выберите один или несколько ответов:
1. комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов.
2. олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания;
3. система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных возможностей человека, гармоничное физическое развитие;
4. система специальных физических упражнений, направленных на совершенствование двигательных возможностей человека, гармоничное физическое развитие
Вопрос 5
Заниматься на гимнастических снарядах и приспособлениях можно только под наблюдением:
Выберите один или несколько ответов:
1. одному
2. друга
3. преподавателя
4. с тренером, инструктором
Вопрос 6
Ритмическая гимнастика это
Выберите один ответ:
1. система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных возможностей человека, гармоничное физическое развитие;
2. вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений с предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента);
3. разновидность современных, пользующихся популярностью видов оздоровительной гимнастики, важным элементом, которой является музыкальное сопровождение.
4. система физических упражнений, в том числе со штангой, гантелями, гирями и различными блочными устройствами, направленная на гармоничное развитие мышечных групп человека;
Вопрос 7
Художественная гимнастика это
Выберите один ответ:
1. вид спорта, заключающийся в выполнении под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений с предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента);
2. разновидность современных, пользующихся популярностью видов оздоровительной гимнастики, важным элементом, которой является музыкальное сопровождение.
3. система физических упражнений, в том числе со штангой, гантелями, гирями и различными блочными устройствами, направленная на гармоничное развитие мышечных групп человека;
4. система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных возможностей человека, гармоничное физическое развитие;
Вопрос 8
Гимнастическая терминология - это система специальных наименований, применяемых для … обозначения гимнастических упражнений, общих понятий, названий снарядов, инвентаря, а также правила образования и применения терминов, условных (установленных) сокращений и формы записи упражнении
Вопрос 9
Строевые упражнения - двигательные действия, выполняемые Ответ всей группой, группами обучающихся или отдельными обучающимися
Вопрос 10
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) являются школой … подготовки, без которой достижения в различных видах спортивной и трудовой деятельности значительно затрудняются
Вопрос 1
Какой из способов торможения на лыжах больше всего подходит для начинающего лыжника?
Выберите один ответ:
1. боком
2. палками
3. плугом
4. торможение падением
Вопрос 2
Какой длины должны быть лыжи для конькового хода?
Выберите один ответ:
1. эти лыжи должны быть на 10-20 см длиннее, чем лыжи для классического хода.
2. длина лыж не имеет значения
3. длина лыж должна быть выше человеческого роста
4. эти лыжи должны быть на 10—20 см короче, чем лыжи для классического хода.
Вопрос 3
Существуют попеременный и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?
Выберите один ответ:
1. в подседании перед толчком ногой.
2. в длине скользящего шага.
3. в маховом выносе ноги.
4. в работе рук.
Вопрос 4
Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки?
Выберите один или несколько ответов:
1. только в том случае, если до финиша остается 100 м и менее
2. да обязан, если до финиша осталось несколько метров
3. нет, обязан уступить в любом случае
4. можно
Вопрос 5
Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню?
Выберите один или несколько ответов:
1. следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей
2. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами
3. может не уступать лыжню
4. следует уступить лыжню
Вопрос 6
Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные гонки, … , прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт.
Вопрос 7
Занятия на лыжах благоприятно влияют на совершенствование органов дыхания, работы головного мозга, а также закаливание организма и повышения … в связи с занятиями на свежем воздухе в зимнее время
Вопрос 8
Попеременный двухшажный ход – один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней … , а также на равнине при плохих условиях скольжения.
Вопрос 9
Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. В цикле хода выделяют две фазы: свободное скольжение на лыжах и скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием. Это
Выберите один ответ:
1. одновременным одношажным ходом (скоростной вариант)
2. попеременным двухшажным ходом
3. одновременным бесшажным ходом
4. одновременным одношажным ходом (основной вариант)
Вопрос 1
Физическая культура представляет собой
Выберите один или несколько ответов:
1. часть общей культуры общества
2. процесс совершенствования возможностей человека
3. выполнение физических упражнений
4. учебный предмет в школе
Вопрос 2
Физическая культура ориентирована на совершенствование
Выберите один ответ:
1. техники двигательных действий
2. работоспособности человека
3. физических и психических качеств людей
4. природных физических свойств человека
Вопрос 3
Отличительным признаком физической культуры является:
Выберите один ответ:
1. физическое совершенство
2. занятия в форме уроков
3. выполнение физических упражнений
4. развитие физических качеств и обучение двигательным действиям
Вопрос 4
Гиподинамия – это следствие
Выберите один ответ:
1. понижения двигательной активности человека;
2. повышения двигательной активности человека;
3. нехватки витаминов в организме;
4. чрезмерного питания.
Вопрос 5
Физическими упражнениями называются:
Выберите один ответ:
1. движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики
2. двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения
3. двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье
4. формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания
Вопрос 6
Что является компонентами здорового образа жизни?
Выберите один или несколько ответов:
1. Физические нагрузки и отказ от вредных привычек
2. Походы в ночной клуб
3. Прием энергетических коктейлей
4. Правильное питание и режим дня
Вопрос 7
Какое влияние оказывает двигательная активность на организм?
Выберите один или несколько ответов:
1. Уменьшает количество лет
2. Повышает жизненные силы и функциональные возможности организма
3. Понижает выносливость и работоспособность
4. Позволяет больше расходовать калорий для поддержания оптимальных показателей в весе
Вопрос 8
Каких правил рекомендуют придерживаться в процессе занятий?
Выберите один или несколько ответов:
1. Больше, активно двигаться
2. Правильно сочетать нагрузку и интервалы отдыха по пульсу
3. Пополнять растраченные калории едой и напитками
4. Долго отдыхать после каждого упражнения
Вопрос 9
Назовите преимущества занятий оздоровительной ходьбой:
Выберите один или несколько ответов:
1. Можно заниматься в любом возрасте
2. Быстрое достижение оздоровительного эффекта
3. Легко дозировать нагрузку по самочувствию
4. Монотонность занятий ходьбой
Вопрос 10
Какой вид физической активности наиболее доступен начинающим?
Выберите один или несколько ответов:
1. Бокс
2. Ходьба
3. Плавание
4. Тяжелая атлетика
Вопрос 11
Что является главным на начальном этапе тренировки в оздоровительной ходьбе и беге?
Выберите один или несколько ответов:
1. Скорость передвижения
2. Техника передвижения
3. Подбор правильной обуви
4. Время пребывания на дистанции
Вопрос 12
Какую пользу приносит утренняя гимнастика?
Выберите один или несколько ответов:
1. Ухудшает настроение
2. Повышает работоспособность
3. Способствует усилению кровообращения и обмена веществ
4. Снижает активность физического состояния
Вопрос 13
При … утомления применяются релаксация, массаж и активный отдых
Вопрос 14
Гигиеническое обеспечение занятий массовыми видами физической культуры и спорта предусматривает обучение методам самоконтроля состояния здоровья и … подготовленности, а также умению дозировать физические нагрузки
Вопрос 15
При … следует руководствоваться учетом индивидуальных особенностей и реакции организма на процедуры закаливания у занимающихся
Вопрос 16
Наиболее доступным и не мене информативным показателем деятельности … является пульс или частота сердечных сокращений
Вопрос 17
Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина и … компонент целостного развития личности
Вопрос 18
Наибольший общеукрепляющий оздоровительный эффект достигается упражнениями аэробной направленности … и большой интенсивности (с помощью подвижных и спортивных игр, эстафет, плавания, бега, ходьбы на лыжах и др.)
Вопрос 19
Интенсивность нагрузки зависит не только от характера упражнений, но и от …
Вопрос 20
В цикле одновременного бесшажного хода выделяют две фазы:
Выберите один или несколько ответов:
1. скольжение на лыжах с одновременным приседанием
2. свободное скольжение на лыжах
3. скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием
4. несвободное скольжение на лыжах
Вопрос 21
Средствами гимнастики являются
Выберите один или несколько ответов:
1. бег
2. гимнастические упражнения
3. музыкальное сопровождение при исполнении упражнений
4. тренировки
Вопрос 22
Общеразвивающие упражнения в гимнастике могут выполняться
Выберите один или несколько ответов:
1. без предметов
2. с предметами (гантелями, набивными мячами, гирями, штангой, резиновыми амортизаторами, палками и др.)
Вопрос 23
К основным причинам травматизма относятся:
Выберите один или несколько ответов:
1. несвоевременная проверка оборудования и инвентаря
2. нарушение санитарно-гигиенических условий
3. несоблюдение правил организации и методики занятий
4. отсутствие или несистематическое проведение врачебного контроля
Вопрос 24
При нижних подачах в волейболе туловище слегка наклонено … , при верхних - вертикально.
Вопрос 25
Передачи в волейболе - технический прием, с помощью которого мяч направляют … верхнего края сетки для выполнения нападающего удара
Вопрос 26
Техника перемещений в защите при игре в волейбол … технике перемещения в нападении
Вопрос 27
Блокирование в волейболе - технический прием,
Выберите один ответ:
1. с помощью, которого преграждают путь мячу, летящему прямо
2. с помощью, которого преграждают над сеткой путь мячу, летящему перед нападающим ударом противника
3. с помощью, которого преграждают под сеткой путь мячу, летящему после нападающего удара противника
4. с помощью, которого преграждают над сеткой путь мячу, летящему после нападающего удара противника
Вопрос 28
с помощью, которого преграждают путь мячу, летящему прямо
Выберите один ответ:
1. 300 г.
2. 700-800 г.
3. 600-650 г.
4. 1 кг
Вопрос 29
Главным средством перемещения баскетболиста является
Выберите один ответ:
1. нападение
2. ходьба
3. бег
4. прыжки
Вопрос 30
Остановки в баскетболе выполняются
Выберите один или несколько ответов:
1. тремя шагами
2. двумя шагами
3. прыжком
4. нападением
