Разработка комплекса ОРУ

Составить (оформить в документе Word) комплекс ОРУ 10-15 упражнений из разных исходных положений! на 1-4 и 1-8 счётов, по правилам записи и проведения ОРУ, упражнения должны быть многозвеньевыми и разнообразными. Использовать правила записи ОРУ по учебникам  (Журавин, Меньшиков), (Петров).

Главное использовать правильную запись и.п. положение рук и ног, движений

Лучше если в одном упражнении будет задествовано 2 группы тела, к примеру поднятие на носках и круговые движения кистью.