Задача про программе тренировок

1.      Составьте программу тренировки для девушки. Новичок.

 Параметры клиента: 35 лет, 170 см, 72 кг, должность –офисный менеджер.

противопоказания – варикоз вен ног 4 степени, цель – укрепить мышцы, сбросить 7 кг  

2.      Составьте программу тренировки для молодого человека, который занимается регулярными   тренировками в тренажерном зале 2 года. Параметры клиента: 30 лет, 182 см, 85 кг, должность – менеджер по продажам, противопоказания – сколиоз 2 степени.

цель – набрать мышечную массу (примерно до 93 кг) – ноги отстают в развитии.

3.      Расписать БЖУ и калорийность и дать рекомендации для снижения собственного веса.  (для клиента, который указан в пункте № 1 дополнительного задания). Объясните почему.