Медико – биологические основы безопасности

Порядок выполнения работы

1. По приведенной формуле 1.1 рассчитать величину собственного адаптационного потенциала. Оценить полученную величину, учитывая, что величина АП меньше 2 свидетельствует о хорошем уровне адаптации, величина АП, не превышающая 2,1, соответствует удовлетворительной адаптации, величина АП в диапазоне от 2,1 до 3,0 указывает на напряжение адаптации, величина АП, превышающая 4,1, является показателем срыва адаптации. Неудовлетворительная адаптация выражается показателями от 3,0 до 4,1.

Надо сделать вывод и составить индивидуальные рекомендации для улучшения резервных возможностей организма.

2. Для выявления признаков наличия или отсутствия утомления применяется тест «индивидуальной минуты». Группа разделяется на пары. Испытатель дает сигнал начала отсчета времени и испытуемому предлагается самому определить момент окончания минуты, а испытатель в это время включает секундомер.

У хорошо адаптирующихся людей, без признаков переутомления, «индивидуальная минута» чаще превышает минуту реального времени (от 56 – 70 до 85 с). При низких адаптивных способностях «индивидуальная минута» ускорена до 37–57 с. Любое недомогание, а тем более заболевание, ведет к уменьшению длительности «индивидуальной минуты», что является хорошим прогностическим признаком.

Контрольные вопросы

1.    Специфика адаптации у «стайеров».

2.    Особенности адаптаций у «спринтеров».