План-тренировки

Не в виде конспекта, а в виде плана, по концепции Я тренер-месяц буду отсутствовать на работе и своему спортсмену мне надо дать план тренировки , нужно выбрать направление фитнеса и составить план тренировок на определённый период. При составлении плана на месяц, можно разбить план на 4 недели, и в каждой неделе включить разные виды тренировок (на руки в пн, на ноги во вторник и тд)